Tři dovednosti v oblasti rodičovství, které dětem pomáhají rozvíjet emoční inteligenci a odolnost

Od zavedení modelu emoční inteligence (EQ) v roce 1990 (Salovey a Mayer) se tlak na rozvoj EQ nabral na obrátkách v mnoha sférách, uznávaných jako kritický faktor blahobytu a úspěchu. Vzhledem ke složitosti moderního života je to podtitul bestselleru Daniela Golemana z roku 1995 Emoční inteligence se zdá být směrnicí i varováním, jak jsme toho denně svědky Proč to může být důležité více než IQ.

Nikdo neovlivňuje vývoj EQ více než první učitelé a vzory dětí: rodiče. A nejsilnější formou učení je to, co děti zažívají při každodenních interakcích a rituálech. Přítomnost, důvěra a dávání a přijímání ve vztazích poskytují prostor a podstatu sociálně-emocionálního růstu. Připoutání rodič-dítě umožňuje, aby činy mluvily hlasitěji než slova na mnoha úrovních rozvíjejících se myslí dětí.Jejich EQ roste v rodinné kultuře z vlastností, které vyzařujeme, z naší konzistence v charakteru a z učení se od vzestupů a pádů každodenního života.

Důležité je, že tyto vzestupy a pády poskytují základ odolnosti a pomáhají našim dětem zvládat velké pocity, zklamání a nevyhnutelné časy, kdy vztahy nejsou zcela v souladu. V těchto chvílích se děti naučí, že emoce poskytují důležité zprávy a že se jim není třeba vyhnout. A že dokážou zvládnout tyto velké pocity, dokud se okolnosti nevyřeší nebo se vztahy znovu nepřipojí. S ohledem na tyto body jsou zde tři důležité rodičovské dovednosti, které podporují růst EQ a odolnosti.

Zůstaňte s pocitem.

Výchozím bodem emoční inteligence je vědomí. Brzy se děti naučí označovat a kategorizovat, klíčem k uvědomění je však ztělesnění zkušenosti. Proces začíná primární zkušeností emocí - doslova pohybem v těle, který se cítil jako změna stavu. Emoce jsou lepidlem pro zkušenosti a učení, jak je tento pocit ztělesněn, pomáhá dětem porozumět a dávat smysl jejich světu. Otevírá je také do světa ostatních, jak empatie roste z tohoto reflexivního procesu.

I když jsme všichni emocionální bytosti, děti žijí blíže ke zdroji. Dospělí se kvůli vyšší úrovni kognitivního vývoje obvykle zabývají obsahem, jazykem a věnují se řešení problémů. To může definovat mnoho interakcí s dospělými, ale ve vztahu rodič-dítě zdrojem EQ poskytuje dítěti zrcadlo k internalizaci zkušeností. Jednoduché: „Vidím, že se cítíš frustrovaný,“ jde mnohem dále v rozvoji povědomí a EQ, než okamžitý přechod k radám nebo opravování věcí.

Děti se často vracejí k frázím, které vyžadují pozornost, ale nemusí souviset se skutečným problémem a pocitem. Jejich tvář, tón, gesto a držení těla rozdávají to, co cítí uvnitř. I když dítě může říci: „Jste zlí!“ v zápalu okamžiku, kdy je stanoven limit, je mnohem důležitější odrážet emoce (frustrace), aby dítě mohlo spojit pocit s tím, jak je prožíváno. Tvrdit, že nejste zlý rodič, znamená dostat se do sporu pro dospělé, že nikdo nevyhraje, a potvrdit, že argument může mít nějakou podstatu - protože je to prostě slovní hra. A slovní bitva udržuje vysoké emoce.

Zůstat s pocitem umožňuje přirozený vzestup a pád emocionální stránky zážitku. Dítě prožívá pocit emocí a včas a pomocí koučování může propojit interní zprávu s procesem: něco se stalo (máma / táta stanovili limit); Měl jsem emoce (frustrace); ten pocit měl zprávu (Nelíbí se mi to); Ten pocit stoupal a klesal (Je v pořádku mít pocit frustrace, ale stále musím přestat s tím, co dělám).

Stejně jako všechny dovednosti i pobyt s pocitem vyžaduje cvik, čas a důslednost. U malých dětí se tento proces učí jako interní pracovní model a součást procesu samoregulace. Což znamená, že by se rodiče měli v horkých chvílích vyhnout otázkám, které začínají ohněm a začínají slovy: „Proč ...?

Zůstaňte s výzvou.

Věci jistě nepůjdou naší cestou, protože z každodenního života nelze utéct. Problémy, i když ne vždy, jsou vítány, lze řešit nad rámec negativních pocitů, které obvykle oznamují jejich přítomnost. I když není třeba hledat problémy, můžeme čelit výzvám, kterým čelíme, jako něco, co nás nějakým způsobem učiní chytřejšími nebo silnějšími - to je lekce zkušeností. Některý z našich největších růstů začal problémem a výzva je vždy na okraji vývoje. Proč tedy okrádat děti o příležitost poučit se z procesu řešení problémů?

Nejprve si uvědomte problém, pocit a jeho poselství. U dětí (i dospělých) ten pocit jednoduše říká „To se mi nelíbí. To není to, co jsem chtěl / očekával. “ Dále uvolněte prostor z emocí.

Poté se zapojte a zaměřte se na kreativitu a řešení. A nebuďte příliš rychlí, abyste to vylepšili. Držte se hravým tónem („Zajímalo by mě ...“) a zeptejte se: „Myslíte si, že to bude fungovat?“ Pak to vyzkoušejte. Když řešení funguje, zkontrolujte proces a jednoduché „Udělali jste to!“ udává tón pro další výzvu (která není daleko!).

Pamatujte, že emoční odolnost se vyvíjí z toho, že zůstanete a budete procházet výzvami.

Zůstaňte s připojením.

„Být s“ je pro naši přítomnost silné, říká „záleží vám“ a je stavebním kamenem pocitu dítěte pro sebe a empatii. Většina spojení je mimo slova a děti se učí z modelování, napodobování a tam a zpět sdílené pozornosti. Zrcadlové neurony nám umožňují vzájemně prožívat vnitřní stavy. To vše vyžaduje stálý kvalitní čas, tváří v tvář a bez rozptylování. Vytvoření spojení v centru pozornosti je srdcem zážitku.

Silným výsledkem setrvání ve spojení je rozvoj vzájemnosti, kterou vztahy vyžadují, aby rostly a zůstaly pravdivé. Být vnímavý a přítomen se svým dítětem říká, že na vztazích záleží. Důležité je, že ve vztazích dáváme to, co jsme dostali. EQ roste od sebeuvědomění k druhému vědomí a tyto intimní okamžiky rodičů a dětí hluboce pohlcují mentální modely zdravých vztahů.

Abychom to shrnuli, tyto tři dovednosti tvoří jádro EQ a odolnosti. „Zůstat s“ je základem každé z těchto dovedností a jedná se o kvalitu, která v dnešní době zřejmě získává menší pozornost. Ale „zůstat s“ je jádrem těchto tří dovedností a to, na čem v našich životech záleží nejvíce.

Reference

Goleman, D. (1995).Emoční inteligence. Bantam.

Salovey, P., & Mayer, J. D. (1990). Emoční inteligence.Představivost, poznání a osobnost, 9(3), 185-211.