Cvičení a fyzikální terapie
Fyzikální terapie se skládá ze dvou hlavních částí - pasivní a aktivní léčby. Uklidňující pasivní léčby, jako jsou horké a studené terapie a masáže, připraví vaše tělo na aktivní ošetření. Aktivní ošetření - všeobecně známá jako cvičení - zvyšuje sílu, rozsah pohybu a flexibilitu, aby pomohla vyléčit páteř a zabránit další bolesti zad a krku.
Cvičení může zlepšit sílu, rozsah pohybu a flexibilitu, aby pomohlo vyléčit páteř a zabránit další bolesti zad a krku.
Váš program fyzické terapie může zahrnovat cvičení- posílit břišní svaly (silné jádro pomáhá podporovat svaly zad)
- zlepšit rozsah pohybu pomocí technik protahování a flexibility
- podporovat vytrvalost a hubnutí (například aerobní cvičení vám může nejlépe pomoci dosáhnout těchto cílů).
Váš fyzioterapeut vás naučí principům péče o sebe, abyste pochopili, jak nejlépe léčit bolesti zad a krku. Konečným cílem je, abyste si vyvinuli znalosti pro udržení bezbolestného životního stylu. Je důležité, abyste se po ukončení formální terapie naučili cvičit a kondičovat záda. Pokud nebudete realizovat lekce, které jste se naučili během fyzikální terapie, nebudete si užít jeho dlouhodobých výsledků.
