Tai Chi, živé rozhovory zvyšují velikost mozku u seniorů
Pokus také ukázal zvýšení objemu mozku a menší kognitivní zlepšení u jedinců, kteří se účastnili živých diskusí třikrát týdně ve stejném časovém období.
Vědci z University of South Florida a Fudan University v Šanghaji provedli osmiměsíční randomizovanou kontrolovanou studii zahrnující skupinu seniorů, kteří praktikovali tai chi, i skupinu, která se účastnila živých rozhovorů. Vědci je porovnali s kontrolní skupinou, která nedostala žádný zásah.
Předchozí studie ukázaly zvýšení objemu mozku u lidí, kteří se účastnili aerobního cvičení, a v jedné z těchto studií se zlepšila také paměť.
Jednalo se však o první pokus, který dokázal, že méně aerobní forma cvičení, tai chi, stejně jako stimulující diskuse, vedla k podobnému nárůstu objemu mozku a zlepšení psychologických testů paměti a myšlení.
Dobrovolníci, kteří se intervencí neúčastnili, vykazovali během tohoto období zmenšení mozku, což odpovídá tomu, co bylo obecně pozorováno u osob ve věku 60 až 70 let.
Několik studií ukázalo, že demence a postupný kognitivní pokles, který jí předchází, souvisí se zvyšujícím se zmenšením mozku, protože nervové buňky a jejich spojení se pomalu ztrácejí.
"Schopnost zvrátit tento trend tělesným cvičením a zvýšenou duševní aktivitou znamená, že je možné oddálit nástup demence u starších osob pomocí intervencí, které mají mnoho výhod pro fyzické a duševní zdraví," uvedl hlavní autor James Mortimer, Ph.D ., profesor epidemiologie na University of South Florida College of Public Health.
Výzkum naznačuje, že aerobní cvičení je spojeno se zvýšenou produkcí růstových faktorů mozku. Nebylo určeno, zda formy cvičení jako tai chi, které obsahují důležitou složku duševního cvičení, mohou vést k podobným změnám ve vývoji mozku.
"Pokud se to ukáže, pak by to poskytlo silnou podporu konceptu„ využij to nebo o něj přijď “a povzbudilo seniory, aby zůstali aktivně zapojeni intelektuálně i fyzicky,“ řekl Mortimer.
Jednou z otázek vyvolaných výzkumem je, zda trvalé fyzické a duševní cvičení může pomoci předcházet Alzheimerově chorobě.
"Epidemiologické studie opakovaně ukázaly, že jedinci, kteří se více fyzicky cvičí nebo jsou více společensky aktivní, mají nižší riziko Alzheimerovy choroby," uvedl Mortimer. "Současná zjištění naznačují, že to může být výsledkem růstu a zachování kritických oblastí mozku postižených tímto onemocněním."
Zdroj: University of South Florida
