Jak a proč povzbuzuji své dospívající k návštěvě terapeuta

Každý potřebuje dobrého terapeuta, to je můj osobní názor.Jsme v pohodě, když naše vozy občas vyladíme a pravidelně skenujeme a aktualizujeme naše různá zařízení, abychom zajistili, že jsou v dobrém funkčním stavu - tak proč neudělat totéž pro naše duševní zdraví?

Proto povzbuzuji své dospívající k návštěvě terapeuta. Chci, aby pochopili, že poradenství je zdravé, pozitivní a prospěšné. Nechci, aby měli úplně zastaralé myšlení, že terapii potřebují jen šílení lidé.

Terapie nemusí být vyhrazena událostem měnícím život nebo vážným problémům s duševním zdravím. Místo toho by to mělo být součástí zdravé rutiny pro každého, kdo chce udržovat zdravé vztahy se sebou i ostatními a přitom postupovat směrem k tomu, kým se chce stát. Určitě každý získá získáním nového pohledu na své problémy, přemýšlením o svém životě a zlepšením svých dovedností zvládání.

Dospívající potřebují terapii

Teenageři jsou dnes obzvláště zranitelní různými druhy problémů duševního zdraví. Jsou pod neustálým tlakem rodičů, jejich vrstevníků, učitelů, trenérů a dalších. Zjistí, že žonglují s různými úkoly doma i ve škole, zatímco se musí vyrovnávat s rychlými změnami těla a problémy s identitou.

Čelí každodenním bojům se stresem, šikanou, hanbou, akademiky, dramatem randění a pocitem ohromení nad budoucností. Pro každého dospělého je to hodně, s čím se potýká, takže je potenciálně ještě více zdrcující pro adolescenta, s nímž má mnohem menší životní zkušenosti.

Povzbuzuji své dospívající, aby pravidelně navštěvovali terapeuta, aby mohli získat dovednosti zvládání, aby mohli efektivně zvládat tyto a další spouštěče stresu. Nechci to odkládat, dokud nezačnou projevovat úzkost, protože už by mohlo být pozdě.

To, co může začínat jako porucha nálady nebo úzkost dospívajících, se může rychle přenést na depresi dospívajících a to, co bychom mohli zavrhnout jako nadměrné starosti nebo jen trapnost, která přichází s dospívajícími roky, by se mohla rychle spirálovat na úzkostnou poruchu. Jelikož mi tedy záleží na duševním zdraví mých dětí stejně jako na jejich fyzické pohodě, podnikám kroky k tomu, aby zajistily, že se na poradenství budou dívat jako na běžnou součást života.

Jak povzbuzuji své dospívající k účasti na terapii

Když jsem poprvé vychoval návštěvu terapeuta, měli moji dospívající výhrady. Mysleli si, že je to něco, co dělají jen podivíni a šílení lidé, a nechtěli svým přátelům připadat divní. Také nechtěli říct cizímu člověku o jejich osobních problémech. Dále se obávali, že nám terapeut později řekne, o čem diskutovali během svých sezení.

Trvalo hodně úsilí, než se jim podařilo tuto myšlenku přijmout. Takto jsem to udělal:

1. Představil jsem své dospívající rodinnému poradci, než se objevily problémy.

Vzhledem k tomu, že může být zastrašující otevřít se úplně cizímu člověku, naplánoval jsem schůzku typu „poznej se“ s rodinným poradcem. Tímto způsobem moje děti mohly získat pocit terapeuta, aby zjistily, zda jsou vhodné, položit několik otázek a získat představu o tom, jak terapie funguje. K mému překvapení se jim setkání líbilo a žádali o další informace, aniž by mě o to vyzývali.

2. Šel jsem do vedení tím, že jsem se sám zúčastnil poradenství.

Na naše děti nic nemluví hlasitěji než naše vlastní činy. Proto jsem v naší rodině zavedl kulturu otevřenosti a zranitelnosti, kde je podporováno sdílení a nabízena podpora. Mé dospívající mě několikrát viděly jít na terapii, a to pro ně normalizovalo postup. Neviděli to tak divné, kdyby byl jejich otec otevřený a byl s tím spokojený.

3. Dal jsem svým dospívajícím dárek mlčenlivosti.

Přiznávám, že jsem se zpočátku potýkal s tím, že se moje dospívající svěřují cizímu člověku. Nakonec jsem byl jejich otec a cítil jsem, že by za mnou měli přijít. Bylo také lákavé zeptat se svého terapeuta, o čem diskutovali a sdíleli. Důvěrnost je však klíčem k úspěšnému poradenství a já jsem věděl, že moje děti by terapii odolaly a rozčílily by se, kdyby bylo odhaleno to, co si s důvěrou sdílely. Rozhodl jsem se tedy být oporou a rád, že dostávají pomoc, kterou potřebují, aby byli duševně zdraví.

4. Našli jsme terapeuta zaměřeného na dospívající.

Výběr správného terapeuta pro vaše dítě může být náročný. Nakonec jsme díky doporučení od rodinného přítele našli skvělého terapeuta zaměřeného na dospívající. Cítím, že pro mé dospívající je důležité mít terapeuta, který se zajímá o jejich životy a využívá přístup zaměřený na dospívající. Tímto způsobem se dospívající mohou cítit pochopeni, což jim zase umožňuje dostatečně se uvolnit, aby se mohli svěřit a přijmout vedení.

Jednou z věcí, které bych rodičům poradil, je používat nátlak pouze jako poslední možnost. Dospívající mohou klást dobrý odpor k tomu, aby šli na terapii, a jejich vynucení povede pouze k negativnímu výsledku, když dospívající sedí v tichosti a vy jen utratíte peníze.

Na druhou stranu, i když je dobrovolná účast podporována a preferována, prosazujte problém, pokud si všimnete alarmujících změn v chování vašeho dospívajícího. Je lepší chybovat na straně opatrnosti, zvláště pokud to znamená záchranu života vašeho dospívajícího.

Reference:

Bergland, C. (2013). Proč je mozek mladistvých tak zranitelný? Psychologie dnes. Citováno z https://www.psychologytoday.com/intl/blog/the-athletes-way/201312/why-is-the-teen-brain-so-vulnerable

Hartman, J. (n.d.) Potřebuje moje dospívající terapie? 7 znamení od psychoterapeuta. Citováno z https://www.mother.ly/parenting/does-my-teen-need-therapy-7-signs-from-a-psychotherapist

Realita deprese mladistvých [infografika]. (n.d.).Léčebné centrum Liahona. Citováno z https://www.liahonaacademy.com/the-reality-of-teen-depression-infographic.html