8 způsobů, jak pomoci vašim stárnoucím rodičům
I když je každá situace jedinečná, Christina Steinorth, MFT, psychoterapeutka a autorka Cue Cards for Life: Promyšlené tipy pro lepší vztahy, nabídl své návrhy na pomoc stárnoucím rodičům.
1. Vcíťte se do svých rodičů.
Někdy vás může zaskočit frustrace, náladové chování nebo potřeba rodičů. Ve skutečnosti mohou být někdy nepříjemně nepříjemní. Je ale důležité být empatický a pochopit, odkud pocházejí. Podle Steinortha „Stárnutí je řada ztrát - ztráta zaměstnání, zdraví a energie, přátel, mobility a nezávislosti.“ Zvažte, jak byste se cítili, kdybyste byli v jejich situaci, řekla.
2. Volejte jim pravidelně.
Když Steinorth zkoumala svoji diplomovou práci, stárnoucí rodiče chtěli od svých dětí jednoduše slyšet. Navrhla vám v telefonu nastavit připomenutí, abyste se ohlásili u svých rodičů a zjistili, jak se jim daří.
3. Zapojte další rodinu.
Když pomáháte svým rodičům, nepřijímejte veškerou odpovědnost sami, pokud to nemusíte, řekl Steinorth. Například ví o jedné rodině, která si navzájem zasílá e-maily s aktualizacemi, kdykoli sourozenec navštíví jejich rodiče. To nejen poskytuje informace o zdraví jejich rodičů a aktuální situaci, ale také to usnadňuje koordinaci návštěv a sdílení odpovědnosti, řekla.
Komunikace mezi členy rodiny je také klíčová, když rodiče potřebují finanční pomoc. "Někdy sourozenci pomohou kompenzovat výdaje tím, že vašim rodičům každý měsíc dají trochu peněz - stačí vědět, jaké jsou finanční potřeby, aby se mohli rozhodnout pomoci," řekl Steinorth. (Navrhla také návštěvu finančního poradce, který se specializuje na otázky péče o starší, aby s vámi probral vaše možnosti.)
4. Hledejte potenciální problémy.
Projděte se kolem domu svých rodičů a prozkoumejte okolí, zda v něm nejsou nutné opravy nebo změny. Například dávejte pozor na nerovné podlahy, zábradlí a dobře osvětlené chodby a schody, řekla. Zkontrolujte také, zda jsou základní věci na dosah a zda jsou vedle telefonu pohotovostní kontaktní informace. Pokud něco zásadního vyžaduje opravu, zjistěte, zda váš stát nabízí půjčky s nízkým úrokem seniorům, dodal Steinorth. Pro více informací navrhla navštívit tento web.
5. Obhajujte je.
Pokud má váš rodič nemoc, ujistěte se, že oba dobře rozumíte tomu, co to znamená a co znamená léčba. Například znáte léky, které užívají a kdy mají být užívány. Pokud je doprovázíš na schůzky, klást otázky a dělat si poznámky, řekla.
6. Povzbuďte je, aby byli aktivní.
Mnoho stárnoucích rodičů bývá izolováno, protože přestanou řídit, snadno se unaví nebo mají ztrátu sluchu nebo zraku, řekl Steinorth. Zdůraznila důležitost pomoci rodičům zůstat sociálně i fyzicky aktivní.
"Promluvte si s nimi o jejich přátelích, vyšších skupinách a členech kostela nebo synagogy." Zjistěte, co parky, knihovna, muzea, okolní univerzity a komunitní centra nabízejí ve formě organizovaných aktivit. “
Fyzická aktivita je podle ní klíčová pro zlepšení nálady, vytrvalosti, rovnováhy a síly a pro oddálení kognitivního poklesu. Například stárnoucí rodiče mohou chodit nebo se účastnit cvičebních programů pro seniory.
7. Pomozte jim zmenšit velikost, aniž by byli panovační.
Když pomáháte rodičům snižovat velikost, neříkejte jim, co by měli, a neměli by si nic uchovávat nebo házet, pokud nemáte jejich svolení, řekla. "Uvědomte si, že vaši rodiče mají mnoho vzpomínek a pokladů, které jim připomínají příbuzné a šťastné události - ty jsou specifické pro jednotlivce a jen proto, že vy nevidíte hodnotu v určitých položkách, neznamená to, že váš názor sdílí váš rodič. “
8. Pomozte jim vytvořit paměťovou knihu.
Podle Steinortha je u seniorů běžné, že pociťují problémy s krátkodobou pamětí. Vzpomínka může pomoci. Navrhla vytvořit scrapbook pro vaše rodiče, plný fotografií a jmen lidí, míst a mazlíčků z jejich minulosti. Pokud máte čas, pracujte společně na zápisníku, dodala.
Co dělat, když rodiče nechtějí pomoci
Není neobvyklé, že rodiče odmítají pomoc svých dětí. Zkuste tento rozhovor, než vaši rodiče potřebují okamžitou pomoc, řekl Steinorth. Pokud nejsou nyní vaší pomoci otevřeni, postupem času by mohli změnit názor, řekla.
Dalším přístupem je požádat ostatní, aby zasáhli. Například můžete požádat své sourozence, blízké příbuzné nebo dokonce jejich lékaře, aby si promluvili s vašimi rodiči, řekla. "Někdy vyslechnutí potřeby další pomoci z vnějšího zdroje může pomoci vašim rodičům, aby skutečně slyšeli, o čem se mluví, a proto jim také mohou pomoci."
Nakonec, pokud vaši rodiče představují nebezpečí pro sebe nebo pro ostatní a přesto odmítají vaši pomoc, obraťte se na oddělení sociálních služeb a zakročte, řekl Steinorth. Připravte se na to, že vaši rodiče budou na vás naštvaní. Ale jejich hněv se pravděpodobně rozptýlí, řekla, protože budou méně emotivní a pochopí, že jste měli na mysli jejich nejlepší zájmy a bezpečí (a ve svém srdci).
Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!
