Psaní pro Bliss v novém roce

Jedním z mnoha krásných aspektů začátku nového roku je, že může sloužit jako inspirace pro změnu a nový způsob dělání a přemýšlení o věcech. Může to být také vynikající čas na nastartování každodenní praxe psaní. říkám praxe, protože stejně jako meditace, když začínáte psát, je nejlepší to dělat každý den, abyste se dostali do rytmu psaní.

Proč psát?

Mnoho lidí píše pro sebe jako prostředek sebepoznání a transformace. Jiní mohou psát, aby sdíleli své zprávy se světem, a někteří mohou začít psát ne nutně s záměr sdílet to, co napsali, ale pak si během procesu psaní uvědomí, že to udělali dělat chtějí, aby si lidé přečetli, co napsali.

A pak jsou tu jedinci, kteří mohou psát s úmyslem uzdravit se během procesu. Psaní také může lidem pomoci při kreativním řešení problémů a zvýšit intuitivní povědomí. Například Elizabeth Maynard Shaefer ve své knize Psaní skrz temnotu (2008), uvedli, že psaní může pomoci při depresích a vést k úžasnému dobrodružství - často uklidňujícímu, uklidňujícímu, míchavému a někdy radostnému. Shaefer a další, jako je ona, možná začali psát, aby se uzdravili, ale pak zjistili, že je baví sdílet svou práci v rolích novinářů, básníků, pamětníků nebo bloggerů.

Je úžasné získávat zpětnou vazbu čtenářů na myšlenky a úvahy. Nicméně, v můj Při psaní workshopů připomínám účastníkům, aby se příliš nezabývali myšlenkami na zveřejnění své práce, ale aby si prostě užívali cestu, jak se odvíjí.

Mnoho lidí, kteří chtějí začít psát, si nejsou jisti, kde začít, takže nový rok může být příležitostí zamyslet se nad minulostí nebo se vydat jinou cestou budoucnosti. Může to být také doba, kdy si budete více všímat požehnání kolem vás a přijít na to, jak je využít.

Pokud věříte v novoroční předsevzetí, víte, že je určitě zábavné je dělat, ale studie ukázaly, že jsou často porušována měsícem únorem. Jedním ze způsobů, jak tomu zabránit, je věnovat si čas jejich zápisu do poznámkového bloku, deníku nebo notebooku.

Zápis proudu vědomí

V zásadě existují dva typy psaní: proud vědomí a rychlý směr. První je o nepřetržitém psaní po dobu patnácti nebo dvaceti minut bez zastavení. U tohoto typu psaní můžete proniknout do své podvědomí. Je to také způsob, jak získat přístup k vašim autentickým myšlenkám a vnitřnímu hlasu. Psaní proudu vědomí se někdy také nazývá „volné psaní“ nebo „automatické psaní“, což byl termín vytvořený spisovatelem Andre Bretonem. Někteří lidé zjistili, že zapojení do tohoto typu psaní je může dostat do jakési transu, zatímco se dostanou do kontaktu s jejich podvědomou myslí. Já

U tohoto typu psaní není začátek, střed ani konec. Píšete, co se vám objeví v hlavě. Začněte tím, že si zaznamenáte své zážitky z dovolené a pak se pustíte do psaní prvního milostného vztahu. Jinými slovy, tento typ psaní plyne bez ohledu na to, kam tato slova vedou. Pero se stále pohybuje (nebo poklepáváte na klávesy na klávesnici). Toto je způsob, jak uvolnit poselství svého srdce, proniknout do své podvědomé mysli a uvolnit jakékoli zábrany.

Okamžitě řízené psaní

Tento typ psaní vám umožní ponořit se ještě hlouběji do tvůrčího procesu. Je to také efektivní způsob, jak vystoupit ze své komfortní zóny a psát o něčem, o čem jste dříve možná neuvažovali. Jedna výzva může také vést k nesčetným množstvím dalších nápadů.

Poté, co se zapojíte do psaní proudu proudu vědomí, zvažte použití výzev k další inspiraci. Zde můžete vyzkoušet některé:

1. Napiš si dopis, kde se zamyslíš nad uplynulým rokem. Jak to šlo pro vás? Co byste mohli udělat jinak, abyste v roce 2019 věci vylepšili? Diskutujte o svých výzvách, překážkách, úspěších a obavách.
2. Pište o těch lidech nebo situacích, které vás v roce 2018 inspirovaly.
3. Pište o jakýchkoli záměrech, které chcete pro rok 2019 nastavit, a o tom, jak je plánujete projevit.
4. Napište, co uděláte, abyste se v roce 2019 živili. Co přináší útěchu vašemu tělu, mysli a duchu?
5. Pište o tom, za co jste vděční a co vám dělá radost. Mnoho z nás inklinuje k deníku, když se věci nedaří tak dobře, ale když si zvykneme všímat všeho, co je kolem nás pozitivní, jsme vhodnější zaměřit se na světlo místo na temnotu v našich životech. Jak autor Shakti Gawain kdysi řekl: „Čím více světla v sobě dovolíte, tím jasnější bude svět, ve kterém žijete.“ Vyjádření vděčnosti také nabízí naději a vyvolá úsměv na tváři.
6. Napište, co můžete udělat pro rozvoj své intuice. Bylo řečeno, že intuitivní lidé se řídí svými instinkty a naslouchají hlasům svých duší. Pro některé je to rozvinutá dovednost; ale pro ostatní to přichází přirozenější. Zapište si několik otázek nebo obav, které se chystáte do roku 2019. Na chvíli se zastavte a podívejte se na svou vnitřní duši nebo vyšší já a zapište si odpovědi, které vám přijdou. Pokuste se psát automaticky pomocí přístupu proudu vědomí po dobu patnácti až dvaceti minut.

Přeji vám šťastný a prosperující rok 2019!

Reference

Pennebaker, J. W. (1990).Otevírání: léčivá síla vyjadřování emocí.New York, NY: The Guilford Press.

Raab, D. (2017). Writing for Bliss: A Seven-Step Plan to Telling Your Story and Transforming Your Life. Ann Arbor, MI: Loving Healing Press.

Shaefer, E. M. (2008). Psaní skrz temnotu. Berkeley, CA: Nebeská umění.

Stockdale, B. (2009). Můžete porazit kurzy. Boulder, CO: Sentient Publications.