Mám problémy s depresí

Jedním z hlavních problémů, které jsem si všiml, jsou věci, které se mi líbí, mě mrzí. Proč? Takže už pár let mám problémy s depresí a také s úzkostí. Nemám prostředky ani čas na návštěvu terapeuta, takže se snažím starat o své duševní zdraví sám, vidět přátele a zaměstnávat koníčky atd. Logicky by mě věci, které mě baví, měly dělat šťastnými, jako například sledování televizních pořadů, čtení nebo poslech hudby. Ale v poslední době jsem se díky nim cítil více depresivní. Dostalo se to do bodu, kdy nedokončím knihy nebo seriály nebo nebudu kreslit nebo neposlouchat určité písničky, protože se cítím opravdu smutný a prázdný, když to udělám. Nechápu proč, a to je problém, protože pokud tomu nerozumím, nemohu to napravit. Proč mě věci, které miluji, už nedělají šťastnými?

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 27. 5. 2018

A.

Existuje několik možných důvodů. Jedním z nich je, že můžete mít depresi. Deprese ztěžuje radost ze života. Dalším méně pravděpodobným důvodem je to, že věci, které máte rádi, se mohou měnit. Mladí lidé se někdy snadno nudí. Možná se váš vkus vyvíjí. Můžete zkusit číst jiné knihy nebo poslouchat jinou hudbu atd. Pokud zjistíte, že vás nic nedělá šťastným, může být problémem deprese a neměnící se zájmy.

Bylo by užitečné dokumentovat vaše nálady. Je dobré mít záznamy o změnách nálady pro účely poradenství. Mohlo by to vést k hlubšímu pochopení potenciálního problému. Můžete například zjistit, že se cítíte obzvláště rozrušení po interakci s určitými lidmi nebo v dobách, kdy nespíte dobře. Tyto typy faktů by bylo dobré vědět.

Zmínil jste, že si nemůžete dovolit terapii. A co tví rodiče? Možná by zaplatili za terapii. Pokud máte zdravotní pojištění, může existovat pouze malá spoluúčast.Možná to nebude stát tolik, kolik si myslíte, a někteří terapeuti nabízejí poplatky za posuvné měřítko. Je dobré se zeptat.

Máte pravdu, když říkáte, že je obtížné vyřešit problém, který není dobře pochopen. To platí pro každý problém. Řešením je profesionální léčba duševního zdraví. Funguje to pro mnoho lidí a mohlo by to fungovat i pro vás. Zahajte proces hledání terapeuta tím, že se zeptáte svých rodičů nebo také školního poradce. Mezi vašimi rodiči a školním poradcem byste měli být schopni najít pomoc. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle