Odolnost po hurikánu Sandy

Když se život vrhne na nos, odolnost musí být vaše druhé jméno. Minulý týden zasáhl hurikán Sandy pomstu. Někteří lidé zemřeli, někteří přišli o domovy, někteří byli zničení zničeni, někteří byli ohromeni ztrátou tolik, co považujeme za samozřejmost.

Taková bouřlivá doba ovlivňuje každého z nás různými způsoby. Je zřejmé, že míra intenzity a ztráty ovlivní, jak dlouho vám trvá zotavení. Stejně tak budou i životní situace, které předcházely bouři, jako nedávná smrt, vážný zdravotní problém nebo ošklivý rozvod. Jedno trauma nahromaděné na druhé oslabuje naši obranu a zanechává nás pocit bezmocnosti a bezmoci.

Když se vám na prahu objeví trauma, můžete mít pocit, že nemáte nic pod kontrolou. Není pravda. Tady je deset způsobů, jak se můžete stát odolnějšími.

1. Dejte si čas na uzdravení. Truchlete nad tím, co jste ztratili. To není snadný úkol. Buďte tedy trpěliví a snažte se udržet víru, že vaše budoucnost bude lepší.
2. Mluvte o svých zkušenostech s pečující rodinou, přáteli a sousedy. Mnozí jsou na stejné lodi jako vy. Díky vzájemnému propojení se budete nejen cítit méně osamoceni, ale také vám poskytne cenné zdroje (např. Jména důvěryhodných dodavatelů, čerpací stanice, které mají plyn.).
3. Požádejte o podporu lidi, kterým na vás záleží, a místní a národní organizace, které vám mohou pomoci. To je zvláště důležité pro ty, kteří se pyšní tím, že jsou nezávislými dušemi. Každý občas potřebujeme pomoc.
4. Proměňte soužení v příležitost. Zaplavený suterén může znamenat příležitost odhodit nepořádek, o který jste se chtěli postarat. Zničený dům může znamenat příležitost přestavět nebo se přestěhovat.
5. Udělejte si novinku. Sledování nebo poslech nekonečných záznamů záběrů z katastrofy může zvýšit váš pocit beznaděje.
6. Napište esej, báseň, dopis. Vyjádřete svůj zármutek, své frustrace, své obavy. Nedělejte si starosti s kvalitou svého psaní. Jednoduše sdělte, co cítíte. Nejste si jisti, jak to udělat? Následujte vedení čtyřleté dívky, která se ještě musí naučit, že by neměla dělat to, co je kreativní, protože není „dost dobrá“.
7. Vraťte se co nejdříve k rutinám každodenního života. Dokonce i když máte spoustu úkolů, které musíte zvládnout, bude pro vás dobré provádět některé „běžné“ činnosti (například připravovat jídlo nebo se stýkat s přáteli).
8. Buď optimistický. To neznamená, že popíráte. Znamená to, že se soustředíte na implementaci řešení, postupujete vpřed a všímáte si pokroku, kterého bylo dosaženo.
9. Tolerujte dvojznačnost. Ano, rádi byste věděli, kdy se můžete spolehnout na horkou sprchu, lezení do teplé postele, vaření jídla a dostatek benzínu v autě, abyste mohli jet kamkoli chcete. Trvání na jistotě v době nejistoty však vytváří pouze větší frustraci.
10. Rozvíjejte pocit vděčnosti. Co??? Vděčnost, děláš si srandu? To je to nejhorší, co se mi za poslední desetiletí stalo. Buďte za to vděční. Vděčnost vám poskytuje perspektivu. A to je dobrá věc.

Jakkoli se to může zdát neintuitivní, trauma může být darem. Jak je tohle možné? Je to možné, protože sílu budujeme v těžkých, ne snadných dobách.

Být odolný neznamená, že nemáte odrazující dny, dny, kdy máte pocit, že je toho už moc. Znamená to však, že navzdory těmto emocím zůstanete rozhodní ve svém cíli udělat to, co můžete udělat, abyste se posunuli vpřed. Jste maratónský běžec a držíte krok, i když jste unavení. Proč? Protože věříte v sebe, svou komunitu a svůj účel. Prostě se nevzdáte.

Ačkoli jste možná byli obětí bouře, nedovolíte si být obětí. Zůstáváte odhodlaní a disciplinovaní. Když narazíte na cihlovou zeď, improvizujete. Posunete své myšlení. Klepnete na svou kreativitu. Zvládnete to. Přizpůsobíte se. Nakonec si všimnete, že jste zahnuli za roh. Z ohromující situace se stala zvládnutelná situace.

Jak budete nadále čelit výzvě, může se vám zdát, že jde o „transformační“ zážitek, který vás posiluje.