Citově opomíjené děti se mohou stát lepšími rodiči

Jak dát svým dětem to, co jste nikdy neměli.

Jen málo věcí může ve vašem rodičovství změnit, stejně jako uzdravit vaše emoční zanedbávání.

To je pravda! Abychom vysvětlili, proč se musíme nejprve podívat na vaše vlastní rodiče.

Emoční zanedbávání v dětství (CEN) se stane, když vaši rodiče, i když vás milovali a starali se o vás, nedokázali dostatečně potvrdit vaše emoce, když vás vychovali.

Toto zdánlivě malé selhání se zdá být tak jednoduché, a přesto byly jeho účinky na vás, dítě, hluboké. Ve skutečnosti ve vás stále běží hluboko dodnes.

Když si vaši rodiče nevšimli vašich pocitů, nereagovali na ně nebo je dostatečně ověřili, poslali vám silnou podprahovou zprávu:

Na vašich pocitech nezáleží.

Kde jste se jako dítě citově zanedbávali?

Když jste tuto zprávu dostávali znovu a znovu, váš adaptivní dětský mozek věděl, co dělat. Zrazilo to vaše emoce, aby nezatěžovaly vaše rodiče ani sebe.

Možná jste se s tím vyrovnali ve svém dětském domově, ale jak jste dospěli k dospělosti, potřebujete přístup ke svým pocitům. Emoce, které by vás měly energizovat, propojovat, řídit a informovat, jsou nyní méně přístupné, než je třeba.

Toto zásadní odpojení ve vás ovlivňuje váš život mnoha důležitými způsoby. Žádný z účinků však není tak velký jako účinky ve vašem rodičovství.

Vaše CEN, neviditelná, nezapomenutelná, a ne vaše chyba, se tiše přenáší z vašich dětí. Většinou proto, že je tak těžké dát vašemu dítěti něco, co jste sami nikdy nedostali.

Existují jasné způsoby, jak uzdravit své emoční zanedbávání, a jak to děláte, přirozeně se stanete lepším rodičem.

Jak může CEN ovlivnit vaše rodičovství:

• Pokud si vaši rodiče nevšimli vašich pocitů, reagovali na ně a ověřili je dostatečně, je pro vás obtížné si dostatečně všimnout, reagovat a ověřit pocity vašeho dítěte.
• Emoční dovednosti se mají naučit v dětství. Naučili vás rodiče, jak rozpoznat, pojmenovat, řídit a vyjádřit své pocity? Jste teď schopni naučit své dítě těmto dovednostem?
• Cítili jste v dětství od rodičů dostatek empatie a emocionální podpory? Pokud ne, pravděpodobně jste na sebe dodnes celkem tvrdý. Jak toto zacházení se sebou ovlivňuje vaše rodičovství?
• Viděli vás rodiče jasně, když vás vychovali? Dělají to teď? Pokud vaši rodiče neviděli a nepochopili vaši skutečnou podstatu člověka, můžete se nyní snažit porozumět sami sobě. A potažmo i vaše dítě.
• Cítili jste se plně přijati a milováni, když jste vyrůstali? Opravdu se přijímáte a milujete se teď? Není to vůbec vaše chyba, ale to může způsobit, že budete mít problém plně přijmout vaše dítě tak, jak to potřebuje.

Věřte tomu nebo ne, na emocionálním zanedbávání v dětství (CEN) je pozoruhodná věc. Můžete se k sobě začít chovat přesně opačným způsobem, než k jakému jste se chovali jako dítě.

Když si dáte to, co jste nikdy nedostali, pak to budete muset dát svým dětem.

Tady je 5 způsobů, jak uzdravení vašeho emočního zanedbání z vás udělá lepšího rodiče:

1. Čím více si začnete vážit svých emocí a starat se o ně, tím více budete naladěni na city svého dítěte.

Když řeknete: „Právě se zlobíte?“ nebo „Vypadáte smutně“, své dítě automaticky učíte o jejích pocitech. Vyroste naladěná sama na sebe.

5 znamení, že jste stále ovlivněni emocionálním zanedbáváním svého otce

2. Když se budete učit emocionálním dovednostem, automaticky je naučíte své dítě.

Naučit se pojmenovat své pocity, sedět s nimi, řídit je a vyjádřit je, když je to potřeba, jsou všechny dovednosti, které vaše dítě uvidí a zažije ve vztahu s vámi.

3. Když se budete chovat soucitněji, můžete pomoci svému dítěti mít více soucitu se sebou samým.

Když se naučíte akceptovat, že jste člověk a že stejně jako všichni lidé děláte chyby, přestanete být na sebe tak tvrdí.

Budete moci ukázat a naučit své děti, jak se učit z jejich chybných kroků, odpustit si a posunout se kupředu, místo toho, abyste se tvrdě soudili.

4. Začnete-li věnovat pozornost tomu, co cítíte, potřebujete, máte rádi a nelíbíte se, bude to vašemu dítěti skvělým příkladem.

Ukážete mu, že si zasloužíte věnovat pozornost, a díky tomu budete moci lépe vidět i jeho. Naučíte ho, aby věnoval pozornost sám sobě, a on se uvidí, jak se odráží ve vašich očích.

Vyroste, poznává sám sebe a bude se cítit hluboko uvnitř, na čem záleží.

5. Práce na tom, abyste přijali sami sebe a milovali to, kým jste, může vaše dítě nastavit tak, aby se o sobě cítilo takto.

Vyzbrojeno zdravou sebeláskou a pocitem, že jste dost dobří, se vaše dítě naučí také sebelásce a vyroste v silném a hlubokém vědomí, že je milé. Nevybrali jste si vyrůst s emocionálním zanedbáváním. Ve skutečnosti jste si jako dítě velmi pravděpodobně ani neuvědomili, že se vám to stalo.

Ale nyní, jako dospělý, se můžete rozhodnout uzdravit své emoční zanedbávání. A když to uděláte, vydáváte se jasnou cestou k tomu, abyste byli šťastnější a zdravější a byli více propojeným a efektivním rodičem svých dětí.

Rozhodnout se uzdravit své emocionální zanedbávání je jako říkat mnoha generacím, které se vracejí do vaší rodinné linie: „Babička se zastaví zde. Toto břímě svým dětem nedám. “

A co by mohlo být důležitější nebo hodnotnější než to?

Tento hostující článek se původně objevil na webu YourTango.com: 5 způsobů, jak se lidé, kteří byli emocionálně opomíjeni jako děti, mohou stát lepšími rodiči.