Vytváření prostoru pro změnu

Změnám se nelze vyhnout a té části života se všichni bojíme. Změna může být těžká a nepohodlná. Způsoby, jak se pohybujeme ve změně, jsou často odrazem toho, jak jsme se změnami již dříve setkali. Změna může být hrozivá, inspirativní a / nebo povzbuzující. Nakonec platí, že čím více prostoru ve svém životě můžete udělat pro změnu, tím snáze budete mít čas se změnou vyrovnat, až k ní dojde.

Jak se připravujeme na změnu? Co můžeme udělat, abychom se zaměřili na pozitivní aspekty změny? Naštěstí existuje několik věcí, které můžete zavést pro sebe a které vám pomohou efektivně zvládat změny, kterým ve svém životě čelíte.

Přijetí

Prvním krokem při vytváření prostoru pro změnu ve vašem životě je přijetí následujících pravd:

• Změna je nevyhnutelnou součástí života.
• Změna zahrnuje ztrátu - i když je změna pozitivní.
• Změna může nabídnout příležitost k růstu.

Všechny pocity, které zažijete uprostřed změny, jsou platné. Náhlé změny ve vás mohou vyvolat pocit úzkosti a neuzemnění. I pozitivní změny mohou přinést pocit ztráty, když budete truchlit, jak to bývalo. Může být obtížné přijmout, že aby mohlo začít něco nového, musí skončit něco jiného. Uznejte ztrátu a vytvořte způsob, jak ji symbolicky nechat jít. Neexistují žádná pravidla o tom, jak byste se měli cítit. Přijměte jakékoli vzniklé pocity a buďte k sobě laskaví.

Odrážet

Přijetí je možné, když si uděláte čas na přemýšlení. Odraz je nejjednodušší, když máte klidný prostor a nepřerušovaný čas. Mezi důležité otázky, které si musíte položit, patří, co si v současnosti vážím na svém životě? Co bych chtěl změnit? Uprostřed změny se zeptejte, jak se cítím, když k této změně došlo? Co mi chybí na mém životě před změnou? Jaké prvky mého starého života chci převést do svého nového života? Co chci zanechat? Díky důsledné reflexi před, během i po změně můžete být k sobě i ostatním upřímní ohledně toho, jak se cítíte a co potřebujete do budoucna.

Reflexe je skutečně srdcem přechodu. To je doba, kdy dochází k dotazování, růstu, odvaze a kreativitě. Můžete si dokonce vytvořit prostor pro novou identitu, která bude autentičtější a bude pravdivým vyjádřením toho, kdo jste a kde ve svém životě jste.

Podpěra, podpora

Nikdy není snadné projít zásadní životní změnou sami. Znovu se zapojte se starými přáteli a minulými systémy podpory. Upřednostňujte a rozvíjejte své současné vztahy soustavným oslovováním a spojováním s těmi, kterým jste nejblíže. Mohlo by být dokonce užitečné setkat se s novými lidmi formou kurzu, dobrovolnictvím nebo připojením se k občanské nebo sociální skupině. Mít přátele a členy rodiny, se kterými můžete být otevření a upřímní, vám může pomoci cítit podporu a sloužit jako zdroj síly při procházení změnami, které se projevují ve vašem životě. Váš systém podpory bude mít bezpečný emocionální prostor, abyste mohli pracovat v tomto období svého života.

Tyto kroky vám mohou pomoci zvládat a konfrontovat změny s pozitivním a sebevědomým přístupem. Pravděpodobně jste již zažili mnoho životních změn. Stavte na důvěře, že jste se těmito vodami již plavili. Právě tyto zkušenosti ve vašem životě z vás udělaly, kým jste dnes. Přijměte tyto časy jako součást svého vyprávění a vězte, že máte na to, abyste to dokázali.