Přeskočení jedné noci spánku může způsobit nespavosti dvakrát tak narušené
Nová studie zjistila, že lidé s nespavostí s nástupem spánku, kteří zůstávají vzhůru celou noc, mají v testu reakční doby až dvakrát horší výsledky než zdraví normální spaní.
Špatné fungování během dne je častou stížností osob trpících nespavostí, uvedl hlavní autor Dr. Devon Hansen, výzkumný pracovník Centra výzkumu spánku a výkonu Washington State University (WSU) a odborný asistent na Lékařské fakultě Elson S. Floyd.
Některé výzkumy však ukázaly, že denní kognitivní výkonnost insomniaka není významně snížena, což zdánlivě naznačuje, že se jedná o vnímaný problém, který ve skutečnosti neodráží skutečné zhoršení.
Nové poznatky odhalují, že toto zhoršení je skutečně velmi reálné, ale může být během běžného dne skryto, aby bylo odhaleno až po vytažení all-nighter.
Pro tuto studii vědci pozorovali 14 účastníků, z nichž polovina bojovala s chronickou nespavostí; je definována jako neschopnost usnout do 30 minut po dobu nejméně tří nocí týdně po dobu delší než tři měsíce.
Druhou polovinu tvořili normální normální pražci, kteří sloužili jako kontroly. Obě skupiny účastníků byly seskupeny podle věku, přičemž všichni účastníci byli ve věku mezi 22 a 40 lety a průměrný věk byl 29 pro obě skupiny.
Účastníci strávili v spánkové laboratoři celkem pět dní a čtyři noci. První dvě noci jim bylo dovoleno normálně spát. Následující noc byli vzhůru a následující den - celkem 38 hodin úplné spánkové deprivace - a poté následovala noc zotavovacího spánku.
Během svého vzhůru účastníci absolvovali každé tři hodiny řadu výkonnostních úkolů. To zahrnovalo široce používaný test bdělosti známý jako test psychomotorické vigilance (PVT), který měří doby odezvy účastníků na vizuální podněty, které se objevují na obrazovce v náhodných intervalech.
Vědci analyzovali údaje PVT pro výpadky pozornosti (tj. Pomalé reakční doby) a falešné starty (tj. Reakce, které se vyskytnou před objevením se stimulu), přičemž porovnaly nálezy mezi oběma skupinami před i během deprivace spánku.
Před spánkovou deprivací vypadal výkon skupiny nespavosti na PVT velmi podobně jako kontrolní skupina. Jakmile však deprivace spánku začala, vědci začali ve skupině s nespavostí vidět dramatický nárůst ztrát pozornosti a falešných začátků. V jednom okamžiku v noci byl jejich výkon dvakrát horší než u zdravých normálních pražců.
Toto zjištění zaskočilo vědce WSU.
"Existuje teorie o tom, co udržuje nespavost, která se zaměřuje na hyperarousal, aktivaci v jejich systému, která brání těm, kteří mají nespavost, aby se mohli uklidnit, když jdou spát," řekl Hansen.
"Mysleli jsme si, že je tento hyperarousal do jisté míry ochrání a předpokládali, že jejich výkon po noci úplné spánkové deprivace bude lepší než u normálních zdravých pražců." Místo toho jsme našli pravý opak. “
Hansen, který dříve pracoval jako terapeut na spánkové klinice, uvedl, že studie dodává důvěryhodnost zkušenostem pacientů s nespavostí. Řekla také, že slouží jako varování pro chudé pražce, že by se měli snažit dodržovat pravidelný režim spánku a vyhnout se posouvání svých limitů tím, že zůstanou vzhůru celou noc.
"Naše studie naznačuje, že i po několika hodinách spánkové deprivace - kterou lidé běžně zažívají z pracovních nebo rodinných důvodů - mohou být lidé s nespavostí na počátku spánku mnohem více postiženi než ti, kteří v noci normálně dobře spí," řekl Hansen.
"To může zvýšit jejich riziko chyb a nehod, kdykoli je vyžadován časově citlivý výkon, například při řízení nebo při zaměření na úkol zásadní pro bezpečnost."
Hansen varoval, že jelikož se jejich studie zaměřila konkrétně na jedince se spánkovou nespavostí, jejich nálezy nemusí obstát v jiných podtypech nespavosti, jako je nespavost udržující spánek, charakterizovaná obtížemi usnout; a terminální nespavost. což zahrnuje ranní probuzení. Plánuje to v těchto skupinách zopakovat, aby to zjistila.
Zjištění jsou zveřejněna v online časopise Příroda a věda o spánku.
Zdroj: Washingtonská státní univerzita
