Nadměrné stravování a sociální úzkost

Mám silnou úzkost, ale nemám pocit, že mám mnoho příznaků. - Občas nainstaluji aplikaci, abych mohl zpívat, a nikdy nepoužívám kameru. Jsem z aplikace frustrovaný, protože vždy, když zazpívám pár textů, skladbu restartuji. To je také dráždivé, protože bez ohledu na množství vody, které konzumuji, mám sucho v krku a (věřím) interferuje s mým zpěvem. Kdykoli otevřu mikrofon. Cítím, že mi vyschlo v krku, a to se děje ZVLÁŠTNĚ před a během rozhovoru. Nezáleží na množství vody, které konzumuji, protože se necítím spokojený - ale obvykle jsem velmi DEHYDRATOVANÝ! –A ABSOLUTNĚ POTŘEBUJETE konzumovat více tekutin, ale nikdy nepociťuji žízeň, pokud něco nejím, ale prostě jím příliš mnoho věcí (které jsou zpracovány!) Snažil jsem se této závislosti zbavit, ale to by znamenalo snížit všechny zpracované věci, protože jinak bych to nezvládl. Udělal jsem to nedávno, ale byl jsem přesvědčen, že malá mísa s něčím mě nezabije. Váhal jsem, jak to sníst, ale jakmile jsem to udělal, nedokázal jsem se zastavit. Necítil jsem se provinile, ale cítil jsem se špatně, protože jsem závislý. Rád mluvím s ostatními a považuji se za sociálního, ale posledních pár měsíců - cítil jsem se tak dychtivě mluvit, že jsem začal předpokládat, že neřeknu ani slovo, proto jsem necítil žádný stres. Mám pocit, že jsem se zlepšoval, ale myslím, že se někdy cítím trochu osamělý. Nemám žádné přátele, kromě jednoho, se kterým komunikuji - na sociálních sítích. Je mi nepříjemné, že se mi matka snaží říct, co jsem udělal, nebo že jsem žil. Jako dítě jsem se cítil neustále odmítán a ve škole se mi často zesměšňovali, a také kvůli několika dětem v mém sousedství jsem se tak snažil zapůsobit. Moje máma říká, že jsem úmyslně ublížil dětem (dokonce je přeběhl na kole!) Řekla, že bych se tomu dítěti vysmál, zatímco plakaly, ale na to si vůbec nevzpomínám! - Vzpomínám si, že mi lidé ublížili, a ne naopak! (Nikdy bych s nikým kromě členů mé rodiny nemluvil.) Můžete mi pomoci?

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Nejsem si jistý vaší přesnou otázkou, proto poskytnu obecnou odpověď. Zmínili jste potenciální problémy s přejídáním, sociální úzkostí a osamělostí. Zní to také, jako byste neměli někoho, s kým byste se mohli podělit o své pocity a obavy. To by pomohlo poradenství.

Můj návrh je požádat vaši matku, zda by vám pomohla najít místního terapeuta. Věříte, že něco není v pořádku, ale není jasné, zda máte problém s přejídáním nebo sociální úzkost atd. Terapeut určí, co se může mýlit, ale co je nejdůležitější, naučí vás zvládat stresové situace a silné emoce.

Pokud vaše matka není vstřícná k poradenství, promluvte si se školní poradkyní. Mohou vám poskytnout okamžitou pomoc a pravidelně kontaktovat vaši matku ohledně vašeho počátečního poradenství.

Mezitím zkuste komunikovat se svými vrstevníky osobně místo na sociálních médiích. Možná zjistíte, že tyto interakce jsou uspokojivější. Budete méně osamělí a pravděpodobně méně stresovaní. Pokud jde o budování přátelství, je lepší komunikovat tváří v tvář než prostřednictvím sociálních médií, zvláště pokud se cítíte osaměle. Hodně štěstí a prosím, buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle