Úzkost z krádeže a vraždy

Mám bipolární poruchu a některé úzkostné problémy, které způsobují záchvaty paniky, když jsem přemožen lidmi, zvuky, stresem, obavami atd. Z nějakého důvodu si vždy myslím, že mi bude ublíženo. Když jsem byl malý, nemohl jsem se dívat na zprávy, protože jsem se rozčilil a vždy myslel na lidi, kteří zemřeli.

Poté, co k útokům došlo 11. září, jsem se bál, že do mého domu přijde terorista a zabije moji rodinu. Nedávno jsme si mysleli, že se někdo mohl pokusit vloupat do garáže. Na dveřích vedoucích do domu není zámek. Teď si nemohu pomoci, ale myslím si, že nás okradou a zabijí.

Pokaždé, když slyším hluk, myslím, že se někdo vloupal. Budu ve sprše a moje rodina bude v obývacím pokoji a obávám se, že budou mrtví, až vyjedu. Mám v hlavě hrozné obrazy mé matky s rozříznutým hrdlem.

Dostal jsem se do bodu, kdy počítám určité věci, které dělám. Počítám dlaždice nebo otvory v koši na prádlo. Když osuším ručníkem, počítám do pěti s každou částí těla (to začalo nedávno). S vlasy jsem je rozdělil na sedm částí a každých pětkrát si je kartáčoval (to právě začalo nedávno.) Po přestávce v problému se přistihnu, jak kontroluji, zda jsou přední a zadní dveře zamčené několikrát denně. Nevím, jestli je to relevantní, ale vždycky jsem byl také divný s jídlem. Pokud jsou cukrovinky zbarveny, jsou rozděleny podle barev a konzumovány v určitém pořadí. Když jím chléb, jem vrchní kůru, pravou kůru, spodní kůru, levou kůru a pak střední. Dráždím se, když se moje jídlo dotýká a musím ho rozdělit, než ho budu moci jíst.

Co je se mnou špatně?

Odpověděla Diana L. Walcutt, Ph.D. dne 2019-05-30

A.

Dobrý den a děkuji za vaši otázku:

Zní to, jako byste se strašně bavili, ale zde se děje několik různých problémů a já se jim pokusím věnovat zvlášť.

Nejprve zmíníte strach z ublížení nebo zabití. To je docela častý strach mezi dospívajícími, zejména dnes (k této otázce se vrátím níže). Teď jsi teenager, takže by ti bylo asi 8 let, když se stalo 11. září, že? Byli jste dost staří na to, abyste pochopili, že se děje něco hrozného, ​​ale ne dost staří na to, abyste pochopili, že vláda a jednotlivci extrémně tvrdě pracují, aby nás chránili.

Všichni jsme se báli, ale bylo obzvláště nutné ujistit naše děti, že budou v pořádku, ať už jsme tomu dospělí věřili nebo ne. Tehdy jsem ve své kanceláři viděl desítky dětí, právě z tohoto důvodu. Lékaři potřebovali rodinám pomoci vyrovnat se se strachem a pomoci uklidnit jejich vyděšené děti.

Děti by nikdy neměly sledovat zprávy. Ve skutečnosti často říkám dospělým, aby to nedívali, nebo přinejmenším nedívali se na ně před spaním. Proč? Protože se to nikdy nemění. Přemýšlejte o tom: někdo byl zastřelen, došlo k nehodě, někde bylo špatné počasí, vláda se snaží vyřešit problém a nějaká celebrita udělala něco hloupého. Znovu. Nikdy se nemění. Jen jména a umístění. 11. září byla ve skutečnosti výjimkou. V takovém případě jsem řekl lidem, aby přestali sledovat zprávy 24/7, protože zprávy celý den opakovaly stejné obrázky.

Ve zprávách není nic zdravého. Prostě špatné věci, které způsobují strach a noční můry. Zjistil jsem, že mi nikdy nechybí to, co se děje, i když novinky nevidím. Vždy mi někdo řekne, co je nového. Nikdy to nezklame. Nejprve tedy zvažte, kolik novinek nyní sledujete. Rozkrojte to alespoň na polovinu. To zahrnuje internet.

Mluvíte také o tom, že vám někdo ublížil nebo byl okraden. To často pramení z traumatické události, které se obáváte, že se znovu stane, nebo to může vycházet z celkového pocitu, že nejste v bezpečí. Požádejte své rodiče, aby zamkli dveře, které vedou z garáže do domu. V každém případě by tam jeden měl být. I policie by to doporučila.

Nevím, že to pomůže, ale většina lupičů nemá zájem ublížit lidem. Chtějí jen nastoupit, vzít věci a rychle odejít. Zabíjení nikdy není součástí dohody a většina z nich je neozbrojená. To je dobře známý fakt. Požádejte policii, aby zkontrolovala bezpečnost vašeho domu. Mohou vám říci, zda jste obecně v bezpečí nebo ne.

Nesledujte CSI, Zákon a pořádek ani žádné jiné příšerné pořady, které zobrazují násilí a krví. Není dobré se na ně dívat. To jsou fikce. Nepotřebujete pomoc s vytvářením scén ve vaší hlavě. Nesledujte ani pořady, které se týkají skutečného zločinu. Jsou jen v televizi, protože byli obzvláště násilní. Není to pro tebe dobré.

Na závěr zmíníte počítání a třídění jídla. Tento druh chování také pochází ze strachu, že nebudete v bezpečí nebo pod kontrolou. Čím více budete počítat nebo kontrolovat (nebo třídit), tím bezpečněji si myslíte, že se budete cítit. Ve skutečnosti to obvykle má opačný účinek. Čím více počítáte, tím více si nejste jisti, že jste počítali. Zní povědomě?

Dobře, tady je to, co po tom všem navrhuji. Promluvte si se svým psychiatrem o svých obavách a úzkosti. Možná dokáže upravit vaše léky. Zadruhé, pokud nevidíte terapeuta, který se specializuje na problematiku adolescentů, najděte ho a požádejte rodiče, aby vás tam vzali. Mohou vám upřímně dát strategie, které sníží váš strach a počítání a pomohou vám vrátit se do normálního života. Zatřetí, pokud ještě nevedete deník, založte si jej. Napište, když jste naštvaní, vyděšení nebo máte obavy. Napište, když jste šťastní nebo smutní. Ale piš. Vezměte to k lékaři a ukažte mu pasáže, pokud chcete. Ale nedržte tyto obavy uvnitř. Většina z nich je docela normální pro vaši věkovou skupinu, ale možná budete potřebovat pomoc od profesionála, abyste je vyřešili. Můžete přejít na naši webovou stránku Najít terapeuta a vyhledat jednoho ve vaší oblasti.

Doufám, že to pomůže,

Dr. Diana Walcutt

Tento článek byl aktualizován z původní verze, která zde byla původně publikována 27. srpna 2009.