Hledáme naději na 195 místech

Nejsem si tím jistý, ale v životě jsem se mnohokrát cítil beznadějně. Jako opravdu, opravdu beznadějný. Dost na pokus o sebevraždu v mých raných 20. letech a dost na to, abych se pevně zavázal, že přijdu na to, co přesně vytváří nadějné myšlení a co mohu udělat, abych ho podporoval a rozvíjel ve svém životě i v ostatních kolem mě.

Prostřednictvím naší nejhlubší bolesti najdeme naše nejjasnější světlo.

Když mi bylo 19, ztratil jsem otce k sebevraždě, takže mi není cizí dopad, devastace a úplné zoufalství, když je ztracena veškerá naděje, a to jak na toho, kdo ji ztratil, tak na všechny kolem. Vlna zármutku, která mě pohltí dodnes, když si uvědomím, že můj otec je pryč, a tak Nemohl jsem ho zachránit je téměř oslabující. Téměř. Tak. Velmi. Díkybohu. Prostě téměř.

I když to (zatím) nemohu dokázat, domnívám se, že depresi a úzkosti se dá předcházet, pokud se naučíme dostatečně mladým dovednostem, jak zvládat emoce a jak vytvořit způsob myšlení pro naději. Stejně jako budování svalu. S praxí. Angažovanost. Obětavost. A závazek.

Já trpěl úzkost, deprese, PTSD a ADHD většinu mých raných let, dokud jsem opravdu nezjistil, jak využít sílu svých emocí, přesměrovat svou mysl, když začala přemítat, pochopení, že selhání neznamená, že jsem selhání, a mnoho jiné techniky. A věřím, že jsem se vyhnul některým nedávným potenciálním depresivním epizodám, naučil jsem se, jak efektivněji zvládat svou úzkost (pozitivním způsobem), a používám techniky, jako je meditace, vizualizace a dýchání, abych zvládl své PTSD a ADHD. Cvičení mých dovedností mi pomohlo zabránit často klesajícím cyklům a negativům nevyvrácených automatických negativních myšlenek (jinak známých jako ANTS), které se pak projevily v chování.

Vše k velkému úspěchu. Je zřejmé, že stále probíhá práce, ale mnohem efektivněji, než když jsem používal věci, jako je mnoho závislostí, na které jsem se obrátil, včetně kouření, jídla, pití nebo úkrytu (způsobem přístupnějším a oslavovanějším v naší společnosti).

Nyní slavím tyto diagnózy. A v mnoha ohledech si myslím, že se tyto „štítky“ nyní staly mými supervelmoci. Jako u každé temné diagnózy, i když je její energie využita k dobru, je jiskra lesku. Jsem super efektivní, kreativní, citlivý, intuitivní, soustředěný, energický, introspektivní a empatický způsobem, jakým ostatní nejsou. A jsem za to vděčný.

A i když nejsem fanouškem ‚Kdyby jenPřál bych si, abych se těmto dovednostem naučil, když jsem byl mladý. Jak si přeji. Jak jsem se mohl vyhnout spoustě bolesti. Ale síla v tomto přání je motivace a snaha vstávat každý den a dělat, co je v mých silách, aby transformovala životy lidí kolem mě. Jak říká Simon Sinek, začněte proč. To je moje.

A vrácení je jednou z mých nejcennějších a nejužitečnějších forem terapie dodnes.

Dělám vše, co je v mých silách, abych se co nejvíce naučil o naději, zapojil se do těch, kteří mají odborné znalosti, které nemám, abych si tyto dovednosti denně procvičoval a sdílel se světem to, co se učíme my i my výsledek. Používám svou společnost The Mood Factory a své obchodní dovednosti (získané od otce) a spouštění produktů jako způsob podpory neziskové práce, kterou dělám. Jak věřím, každé dítě si zaslouží mít nadějné myšlení.

Vidím naději jako lidské právo, dostupné a přístupné všem. Takže vášnivě dělám, co mohu, abych učil děti po celém světě, co je Hope, dozvěděl jsem se o tom více, jak jdeme, a vytvářím program založený na důkazech pro všechny věkové kategorie, který učí tuto kritickou a nezbytnou dovednost orientovat se v dnešním světě.

Jaké jsou nadějné akce?

• Probíhá výzva Global Hope Challenge, kde žádáme lidi z celého světa, aby sdíleli své #OneThing pro #Hope. Moje společnost, The Mood Factory, sponzoruje peněžní odměnu ve výši 1 000, 500 a 250 USD americkému dolaru za oblíbenou položku, kterou volí komunita, s cílem motivovat lidi k účasti v soutěži. Doufáme, že se připojíte a sdílíte své #OneThing pro #Hope.

• iFred se připojil (a já osobně jsem se stal členem řídícího výboru) k Koalici pro duševní zdraví mládeže, organizacím z celého světa, které se spojily, aby zesílily hlasy mladých lidí pro duševní zdraví. 36% mladých dívek v USA se identifikuje s depresí před 18 lety - více než 1/3 našich dívek. 1 ze 4 dívek trpí depresí před dosažením věku 14 let. A nedávný článek NY Times uvádí rozsah úzkosti u dětí. Tento trend musíme naprosto zvrátit a já se k němu plně zavázám. Jsi ty? Pokud ano, zvažte připojení ke koalici.
• Pokračujeme ve výzkumu a růstu našeho programu Školy pro naději, nyní Hopeful Minds. Jsme tak nadšení, že náš výzkum ze Severního Irska naznačil snížení úzkosti a zvýšení schopnosti dětí regulovat emoce a zvýšení naděje (prostřednictvím Beck Depression Inventory). Koncem listopadu mířím do Malajsie, abych tam přicestoval, expandujeme v Severním Irsku a doufáme, že se to rozběhne i v Ghaně. Můžeš to přinést do školy? Církevní skupina? Komunitní centrum? Nebo dokonce dítěti dát lekci? Je zdarma a je k dispozici online. I když je určen pro 8-10letou mládež, lze jej použít s jakoukoli věkovou skupinou v jakékoli zemi. Osobně používám lekce každý den.

Proč 195 míst?

Dnes je na světě 195 zemí. Věříme, že každá země má jedinečné a důležité poselství, které je třeba sdílet, a jedinečný pohled na naději. Chceme slyšet od každého, protože si vážíme každé kultury a perspektivy a poselství každého jednotlivce. Ukazuje naši společnou nit lidstva a umožňuje nám dozvědět se o ostatních. # 195forMentalHealth

Milujeme, co Erna z Bosny řekla o Naději:

Jaká je vaše definice naděje? Proč je to pro vás důležité? Připojte se k nám, rozšiřte globální konverzaci a pomozte nám dnes šířit naději.