Odkrývání a zbavování se toxické hanby
Jinými slovy, je naše hodnota a ocenění pro sebe a pro sebe určeno tím, co děláme (a jak to ovlivňuje ostatní), nebo jen tím, kdo jsme?
Člověk činitelé žít svůj život pronásledováním příslovečné mrkve, což je nedosažitelné. Protože jádrná hanba je udržována zevnitř, žádné množství „mrkve“ ji nikdy nezbaví. Je prostě nemožné dosáhnout cíle, který není ani možný, ani realistický.
Vlastní hodnota určená tím, co děláme, nepotvrzuje život a není ani osobně a emocionálně udržitelná. Nikdy nemůžeme udělat „dobro“ natolik, abychom nás osvobodili z okovů nízké sebeúcty, pochybností o sobě a nejistoty.
Podle renomovaného psychiatra Carla Junga „Hanba je emoce pojídající duši“. Jednoduše se hanba živí sama sebou. Hanba přežívá v nejtemnějších zákoutích nejisté, nenávistné a pochybné mysli. Hanba potřebuje k přežití strach a negativitu.
Sebeúcta na druhé straně nebo pocity sebelásky nikdy nevyplývají z činů, ale pouze z toho, kým člověk je nebo se chce stát. Temné síly neodpovídají světlu lásky, přijetí, sebeúcty a především odvahy. Pravda, odvaha a láska k sobě samému vnese hanbu do světla, kde nemůže přežít. Láska k sobě, odpuštění a snaha o emocionální uzdravení jsou duší, která je univerzálním elixírem pro rakovinový stav základní hanby.
Počáteční bod základní hanby nazývám „původní stav“, kdy jsou semena hanby dospělých zasazena do úrodné půdy raného psychologického prostředí dítěte. Zneužívající, zanedbávající nebo zbavující narcističtí rodiče zasévají semena pro dítě, jehož sebepojetí je zbaveno sebepotvrzujících a sebe milujících pocitů a přesvědčení. Jako plevel, který nikdy nezemře, je hanba pohřbena hluboko ve vnitřních výklencích dětské nevědomé mysli, kde se nacházejí bolestivé vzpomínky na naše rány z dětství. Dětská trauma je nulová pro toxické pohrdání a nenávist.
Rodičovské zacházení s dítětem se stává metaforickým zrcadlem, do něhož se děti učí vidět a rozumět samým sobě. Způsob, jakým bylo dítě vychováváno, vytváří jakési zrcadlo, jehož prostřednictvím dítě vidí a interpretuje svou vlastní hodnotu.
Když rodiče bezpodmínečně milují své dítě, dítě interpretuje lásku a oddanost rodičů k nim jako přímý odraz toho, kdo jsou. Následkem toho se „vidí“ jako důstojná, hodnotná a milá osoba.
Pokud však rodiče zneužívají, zanedbávají nebo zbavují své dítě bezpodmínečné lásky a bezpečí, považuje se toto dítě za nehodné lásky a ochrany. Z dítěte založeného na hanbě se stane dospělý „lidský čin“, který nikdy nemůže předvést svou hanbu.
Existují dva typy hanby: hanba za to, kým jste, a hanba za to, co jste udělali. Hanba za to, kým jste, je „základní hanba“ a hanba za to, co jste udělali, je „situační hanba“. Oba jsou toxické; první je však celoživotní utrpení. Můžeme si vybrat, abychom se stali oběťmi své hanby, nebo se ji pokusíme porazit odvážnou bitvou, která zahrnuje psychoterapii, podporu přátel, rodiny a další výchovné a potvrzující vlivy.
Zdá se, že jedinci založené na hanbě uvízli v seberealizujícím se proroctví. I když se zoufale snaží osvobodit od dusivých vlivů pochybností o sobě a opovržení, nikdy nejsou schopni navázat vztah k ostatním z místa sebeúcty a sebelásky. Jejich základní hanba je udržuje ukotven v jejich světě sebezničení a nakonec sebasabotace. Jakkoli se snaží prolomit kletbu své základní hanby, nakonec ji udržují. A tak to, bohužel pro některé, pokračuje po celý život.
Podle Joyce Marter, LCPC, psychoterapeutky a majitelky Urban Balance, poradenské praxe v širší oblasti Chicaga,
"Hanba se sabotuje." Spouští pocity, že nám není dobře, nedůvěřujeme, nemilujeme. Klienti se často ztotožňují se svou hanbou a cítí se nedůstojní, aby do svých životů přivítali veškerou lásku, prosperitu, hojnost a štěstí, které jsou neodmyslitelně jejich, jednoduše pro prosbu. “
Dále vysvětlila, že hanba je žíravá, paralyzující a rakovinová. Brání nám v tom, abychom mohli plně milovat a přijímat sebe i ostatní a zároveň přispívat k našim pocitům nehodnosti. Když se ztotožníme se svou hanbou, jednoduše se neaktualizujeme ani nedosáhneme svého plného potenciálu, protože se necítí být hodni.
Jak se zbavit toxické hanby:
- Spolupracujte s kvalifikovaným a zkušeným psychoterapeutem, který chápe složitou povahu hanby a traumatu.
- Vyvarujte se vztahů s lidmi, kteří nemohou vidět vaši sebevědomí jen na základě toho, kdo jste, a ne to, co děláte.
- Rozvíjejte vztahy s lidmi, kteří uznávají vaši inherentní hodnotu.
- Pokud jste spoluzávislí, přečtěte si knihy o spoluzávislosti, např. „Syndrom lidského magnetu“ nebo „Codependent No More“.
- Hledejte psychoterapii spoluzávislosti.
- Podílejte se na 12krokové skupině spoluzávislosti, jako je Codependents Anonymous (CODA) nebo Al-Anon.
