5 tipů, jak se vaše předsevzetí drží

Vím, na co myslíte: další sýrový článek o dobrých botách se dvěma botami o tom, jak mohu udržet všechny ty cíle, které jsem si stanovil, do roku 2009. Pokud takové články ošklivíte (například 10 způsobů, jak odmítnout koupelnu), pak na čtení. Jsem jako ty. Normální.

1. Podplaťte se.

Tzv. Expert na rodičovství, kterého jsem četl minulý týden, tvrdil, že podplácení vašeho dítěte, aby ho přimělo něco udělat, bylo příkladem nezodpovědného a neúčinného rodičovství. Mám podezření, že ten samý muž sedí ve své tiché a uklizené malé kanceláři, která vysílá takové rady, zatímco jeho žena nebo chůva jsou doma a dělají špinavou práci. Podívejme se na to. Uplácení je jedním z nejúčinnějších nástrojů, jak přimět kohokoli - vaše dítě, tvrdohlavá matka, váš zlatý retrívr nebo sebe - něco udělat.

Můj běžecký trenér použil tuto brilantní metodu, aby mě naučil běhat 18 mil. Před naším během schovával Jolly Ranchers po naší trase každé dvě míle, takže mi řekl, když jsem chtěl zastavit: „V další půl míli dostanete lahůdku! No tak, zvládnete to! “ A jako krysa, která si všimla napůl sežraného párek v rohlíku, utekla jsem k bonbónu. Chcete se ujistit, že se držíte svého rozhodnutí? Podplaťte se tam po silnici: u čtvrtiny, poloviny a tří čtvrtin.

2. Spojte se.

Vzpomeňte si na kamarádský systém od skautů. Spojení s někým znamená, že musíte nést odpovědnost. Musíte se někomu nahlásit. Což snižuje vaše procento podvádění o 60 procent, nebo něco takového. Zvláště pokud jste potěšením lidí jako já. Chcete být dobří a získat A, tak se ujistěte, že někdo takové recenze rozdává.

Existuje také síla v číslech, a proto se dnes systém párování používá v mnoha různých kapacitách: na pracovišti k zajištění kontroly kvality a podpoře lepší morálky; ve dvanáctikrokových skupinách na podporu podpory a mentorství; ve cvičebních programech, abyste dostali zadek venku na tmavé, zimní ráno, kdy si raději uložíte kávu a sladké rohlíky se svým partnerem při chůzi.

3. Vhoďte gimme.

Tím se zajistí, že 31. prosince příštího roku uspějete v jednom cíli. Udělejte to snadným: „Vyhoďte můj vánoční svetr s flitrovaným sobem,“ „Rozložte mi ponožky s golfovými míčky se dvěma velkými otvory v prstech,“ „Rozdejte moje Yanni CD,“ „Zarámujte si rodinnou fotografii, kterou jsem měl pořízeno před dvěma léty. “ Vidíš, kam jdu s tímhle? Sakra, pokud vyjmenujete spoustu gimmů, budete se cítit ještě lépe, když přijdete příští prosinec.

4. Povolte zpětné sledování.

Myslím, že většina z nás říká „do pekla s tím“ kolem třetího lednového týdne, protože tak dlouho trvá, než si mozek uvědomí, že k udržení tohoto řešení bude potřebovat mateřskou disciplínu a náš cíl není tak nový a už v pohodě. Stejně jako loni v květnu, kdy jsem se rozhodl jíst podle stravy „Skinny Bitch“. Konzumoval jsem hummus a celer tři týdny rovně, cítil jsem se fantasticky pokaždé, když jsem si zapnul volné džíny. Pak jsem dostal opravdu hummus a celer, tak nemocný, že je dodnes nemohu sníst.

Musíme jít do svého rozhodnutí s vědomím, že se velmi pravděpodobně pokazíme za pár týdnů nebo možná dní, a to je v pořádku, protože za každé dva kroky vzad uděláme další půl krok vpřed. Technicky jej tedy můžeme kategorizovat jako „pokrok“. Kromě toho, pokud ztratíme své černobílé myšlení a upravíme své vidění tak, abychom viděli více barev - situace a události, ve kterých nemůžeme jíst jen celer a hummus -, pak se budeme moci držet svých předsevzetí až do února, a možná i červen!

5. Noste nějaké rozlišení bling.

Dovolte mi to vysvětlit. Má to něco do činění s mým obsedantně kompulzivním já a vychováváním mnoha jeptišek, které držely spoustu růženců a svěcené vody, dalších předmětů víry. Potřebuji připomenutí - ideálně 234 z nich - aby mě osvěžily cíle, sliby a modlitby, které jsem ráno přednesl s kávou. A protože tetování jsou drahé a dobře, permanentní, jdu se šperky, medailemi a korálky, na které se můžu zavěsit.

Například mým letošním předsevzetím je méně se starat a více důvěřovat Bohu, zejména po finanční stránce: být obecně trochu uvolněnější a pokusit se nechat toho velkého chlapa nahoře řešit, než mu to vezmu, syčící záchvat. Toto je v podstatě modlitba Serenity: přijmout věci, které nemohu změnit, a znát rozdíl mezi věcmi, které nemohu změnit, a věcmi, které mohu. Takže nosím klidný modlitební náramek, přičemž každý korálek symbolizuje část modlitby. Moje klíčenka má velký kříž s vyrytým Serenity Prayer a při jízdě vydává cinkavý zvuk, aby mi připomněl, že hrachový mozek přede mnou, který mě nenechá kolem sebe, je jedna věc, kterou mohu nemění se.