World-Of-Psychologie-Blog

Strach z Halloweenu: Máte samhainofobii?

Je říjen. Už se bojíte 31. dne. Halloween může být pro většinu lidí zábavný a vzrušující, ale pro vás je to každoroční doba úzkosti a strachu. Halloween může být zamýšlen jako příjemný. Mnoho lidí to miluje. Američané ve skutečnosti utrácejí za výzdobu Halloweenu téměř stejně jako o Vánocích. Ale pro vás to není nic zábavného ani slavnostního.

Nejste jednoduše „vyděšená kočka“.To si nevymýšlíš. Ve skutečnosti můžete mít diagnostikovanou podmínku Samhainophobia, neutuchající eskalace úzkosti, dokonce teroru, o věcech souvisejících s Halloweenem.

Fobický strach z tradic, dekorací a kostýmů Halloweenu byl pojmenován po starověkém keltském podzimním festivalu Samhain který byl oslavován asi před 2000 lety.

Trochu historie

Samhain znamenal začátek temné doby roku. Předpokládalo se, že během posledních dnů sklizně mohli hranici mezi skutečným světem a podsvětím snadno překročit mrtví. Lidé se oblékli do kostýmů, aby se přestrojili za kteréhokoli z potulných mrtvých, kteří jim chtěli ublížit nebo ublížit. Šli od dveří ke dveřím v přestrojení a nabízeli příběhy nebo písně výměnou za jídlo. Festival vyvrcholil obrovským komunitním ohněm a zabíjením zvířat pro oběť i jídlo.

S rozšířením křesťanství do Irska se tradice Samhainu spojily s novým náboženstvím. Není jasné, zda si první křesťané přivlastňovali samhainské tradice, aby bylo křesťanství pro lidi přijatelnější, nebo zda lidé maskovali své tradice křesťanskými symboly a příběhy, aby mohli tajně praktikovat své starověké pohanské náboženství. Ať je tomu tak, oslava a tradice římskokatolického svatého dne Všech svatých (nebo Večer Všech svatých) a Samhainu se zapletly.

Ať už během svatých dnů nebo pohanských událostí, zábava, večírky a hry jsou způsoby, jakými se lidé po staletí vyrovnali s obavami ze smrti, temnoty a nástupu dlouhé neplodnosti zimy. Vytvoření toho, čeho se bojíme, do hravé oslavy rozptýlí tyto obavy a dá nám příležitost je zvládnout.

Ale někdy to tak nefunguje. Někdy to pro některé lidi místo rozptýlení obav ještě zhoršuje dovolená.

Co je Samhainophobia?

Samhainophobia je skutečná, diagnostikovatelná specifická fobie, kterou lidé každý rok ovlivňují. Stejně jako jiné specifické fóbie, úzkost a dokonce i teror jsou spojeny s něčím „konkrétním“, v tomto případě s věkem souvisejícím s Halloweenem.

Příznaky Samhainophobia zahrnují problémy často spojené s jinými fóbiemi:

Extrémní úzkost, strach a dokonce i hrůza a panika z čehokoli spojeného s Halloweenem
Dušnost, rychlé dýchání
Pocení, horké nebo studené záblesky
Nevolnost
Suchá ústa
Třesení
Bolest na hrudi
Neschopnost mluvit souvisle
Pocit znecitlivění nebo brnění

Stejně jako u jakékoli jiné fobie se počet a intenzita příznaků u jednotlivce liší. Někteří lidé pociťují mírný strach, takže mohou příznaky setřást. Jiní jsou znehybněni svým strachem.

Příčiny

Většina fóbií je způsobena skutečnou událostí, obvykle v raném dětství. Možná vás přivedla halloweenská hra (například sedět ve tmě kvůli strašidelným příběhům) nebo se bát rodiče, který měl strašlivou masku, než jste byli dost staří na to, abyste to zvládli. Vývojoví předškoláci často nedokážou poznat rozdíl mezi tím, co je skutečné, a tím, co předstírá. To, co starší děti i dospělí považovali za zábavné, pro vás mohlo být děsivé. - Nebo na tebe někdo nečekaně vyskočil, když měl na sobě strašidelný kostým. Možná se vám stalo něco traumatizujícího, když jste byli venku na triku nebo na léčbě. Pokud o tom přemýšlíte, pravděpodobně došlo k události, která proměnila Halloween v něco, čeho se obáváte.

Kromě toho existují určité důkazy, že dědičnost a možná i některé rozdíly v chemii mozku přispívají k rozvoji fóbií.

Co dělat

Chcete-li se osvobodit od fóbie, existuje řada způsobů, jak získat pomoc. Následující položky nejsou v žádném konkrétním pořadí. Vyberte strategie, o kterých si myslíte, že vám budou nejlépe vyhovovat.

Sebevzdělávání: Vědění je moc. Znalost historie a skutečného významu tradic vás může znecitlivit na některé obrázky, které vás přivádějí k panice.

Techniky všímavosti: Pravidelné procvičování všímavé meditace pomáhá lidem obnovit jejich reaktivitu na obrazy, myšlenky a pocity, které je znepokojují. Můžete se naučit, jak se uvolnit a opustit svůj strach, abyste mohli své racionálnější já vynést na povrch.

Psychoterapie: Kognitivně-behaviorální terapie je nejlépe zdokumentovaným přístupem k řešení všech úzkostných poruch, včetně fóbií. Budete spolupracovat se svým terapeutem na identifikaci negativních myšlenek, které vyvolávají bojové nebo letové reakce, a na nahrazení přesnějších a rozumnějších.

Léky: Léčba proti úzkosti neléčí fóbie, ale může zmírnit příznaky. Může také snížit vaše obavy z konfrontace se strachem, takže budete moci lépe provádět psychoterapii.

Hypnoterapie: Vyškolený hypnoterapeut vám může pomoci postupně čelit vašim obavám ve stavu zvýšené relaxace (transu). Zatímco jste uvolněni, můžete být povzbuzováni k používání expozičních technik - postupnému vystavování se obrazům, kterých se bojíte, od těch nejmenších po největší -, dokud si s každým nebudete účinně poradit.