5 skrytých výhod dobré masáže
- Masáž uvolňuje svaly
Být na fyzikální terapii pro nedávnou epizodu bolesti dolní části zad znamená, že pracuji svaly, které už nějakou dobu nevidí pravidelnou aktivitu. To má za následek bolestivost, která dokazuje, že dělám věci správně, ale je to také trochu nepohodlné. Zatímco terapie začíná suchým teplem a poté masáží před cvičením, také zjišťuji, že kvalitní masáž občas než při fyzikální terapii pomáhá uvolnit ty napjaté, bolavé svaly.
Také jsem se naučil, jak zajistit dobrou samo-masáž. Používám také ruční masér s názvem Thumper, který pomáhá rozbít uzly ve svalech.
- Lymfatický systém dostane trénink
Existuje typ masáže známý jako lymfatická masáž nebo lymfodrenáž, která stimuluje lymfatický systém. Výhodou takové stimulace je zlepšení metabolismu, odstranění tělesného odpadu a toxinů a podpora zdravého imunitního systému. Některým lidem je předepsána lymfatická masáž po rakovině prsu nebo jiných operacích. Ale tato jemná forma masáže, samostatně nebo ve spojení s hlubokou tkání nebo švédskou masáží, je také užitečná pro ty, kteří mají sportovní zranění, emocionální problémy, stres, nízkou energii, nemoci nebo narušený imunitní systém. Během masáže terapeut vyvíjí jemný tlak a pumpuje ve směru lymfatických uzlin v celém těle. Kombinace hlubokého tlaku palce (shiatsu) a švédských technik pomáhá uvolnit tělo. Terapeut se může zaměřit na jednu oblast vyžadující pozornost (na žádost klienta) nebo si zacvičit celé tělo.
- Stres a napětí se rozplynou
V dnešním rychle se rozvíjejícím světě je každodenní stres nevyhnutelný. Napjaté bolesti hlavy, napětí v ramenou, bolesti žaludku a různé bolesti jsou známkami nahromaděného stresu. Sebevědomé ruce profesionálního maséra pomáhají roztavit všechen ten stres a napětí. To je případ, kdy nemusíte dělat nic jiného než relaxovat a cítit, jak si vaše tělo ulehčuje úlevu. Jak dýcháte dovnitř a ven, vizualizujte únik stresu a napětí, jako temný mrak pronásledovaný větrem. Teplo, které cítíte, je jako slunce dodávající život a energii do každé části vašeho těla.
- Cirkulace se zlepšuje
U lidí se zhoršenou vaskulární funkcí nebo omezenou pohyblivostí výzkum ukázal, že pravidelná masáž může nabídnout významné výhody, zejména při zlepšeném oběhu. Studie z University of Illinois v Chicagu zjistila, že masáž pomohla zlepšit vaskulární funkce u lidí, kteří necvičili. Vědci uvedli, že to naznačuje výhody masáže pro oběhové funkce pro kohokoli bez ohledu na úroveň fyzické aktivity. U osob s fyzickým zraněním, které podstoupily masáž, se ukázalo zlepšení průtoku krve a cévní funkce se změnila ve vzdálenosti od místa poranění a masáže. Když jste na stole, můžete téměř cítit, jak se mění váš oběh. Alespoň můžu. To nemůže být jen moje představivost. Můj masážní terapeut říká, že moje celková barva kůže - pěkná růžová - je důkazem zlepšené cirkulace. Není divu, že se poté cítím dobře. - Masáž přispívá k uzdravení, zejména po operaci
Jednou z největších výhod masáže je podle mého názoru to, jak pomáhá při hojení těla po operaci. Poté, co jsem podstoupil několik operací pro syndrom karpálního tunelu, rekonstruovanou nohu, odstranění cyst a nádorů atd., Mohu potvrdit úlevu od bolesti, kterou přináší strategická terapeutická masáž. Když zmírníte bolest, vaše tělo se lépe uzdraví. Méně pozornosti a soustředění na to, co bolí, a tělo dělá to, co umí nejlépe: funguje správně. To znamená, že všechny systémy jdou na skok od začátku léčení. To se však netýká pouze těch, kteří podstoupili operaci. Jakékoli bolestivé zranění nebo přepracované svaly lze pomoci pomocí masáže. Jen se ujistěte, že masér ví, kde to bolí, a řekněte mu, jaký tlak má použít. Myšlenkou není cítit bolest, ale umožnit terapeutovi, aby vás vzal až do tohoto bodu při hlubokém dýchání a oddychování. Uvolnění napjatých svalů, zmírnění ztuhlosti a pomoc při zmírnění bolesti jsou konečné výsledky dobré masáže, která stojí za jakékoli dočasné nepohodlí.
