Jsem velmi vystresovaný a nevím, co mám dělat

Od studenta z USA: Jsem ze školy vždy velmi stresovaný. Jsem v nejpřísnějších třídách, pěti klubech a sportu, nejsem šťastný.

Před zimní přestávkou bylo moje duševní zdraví velmi špatné. Byl jsem v depresi a upřímně blízko k tomu, abych se stal sebevražedným (Byl to můj první hlavní duševní konflikt jiný než na střední škole, když jsem se vyvíjel poruchu stravování, dokud jsem na nich neprovedl výzkumný projekt) Opravil jsem to přes přestávku a vrátil jsem se do dobrého stavu mysli. Když jsem se vrátil do školy, začal jsem se znovu stresovat.

Teď nejsem opravdu šťastný a nemám pocit, že mám dost času na to, abych dokončil svoji práci (také to nepomůže; nepomůže mi to PŘIDAT; užívám však léky). Mám od sebe velmi velká očekávání a můj největší strach selhává. Ve škole jsem vnímán jako „chytré dítě“, které nikdy nedosáhne 95 let, a myslím si, že se musím těchto standardů držet. Býval jsem tak motivovaný a v poslední době je pro mě těžké sehnat nějakou práci. Jako běžec také není dobré zůstat vzhůru celou noc a dělat domácí úkoly, když musím běžet další den dvě hodiny.

Mluvil jsem o tom s mojí matkou a ona vlastně ani neví, jak mi pomoci, protože vyrostla v 70. letech a nikdy nemusela zvládat tolik stresu. Cítím se také jako o vánoční přestávce, když jsem se „opravil“, že jsem při tom ztratil, kým jsem byl. Je to jako všechno, na co jsem se kdy pyšnil, je úplně pryč a já už nevím, co ze mě zbylo.

Pokud jde o řešení těchto problémů, moje rodina si nemůže dovolit terapeuta a nemyslím si, že bych se mohl vzdát jakékoli činnosti, kterou dělám. Nemůžu sedět a dívat se, jak mi padají známky. Jsem osoba, která bude plakat, pokud udělá B na zkoušku. Nevím, co mám dělat, ale vím, že musím něco udělat. Děkuji, že jste se na to vůbec podívali a udělali si čas, abyste mi pomohli. Doslova všechno pomůže právě teď.

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 8. dubna 2019

A.

Jsem velmi rád, že jste nám napsali. Chci, abys věděl, že v těchto pocitech nejsi vůbec sám. Dospívající, kteří na střední škole dosahovali nejlepších výsledků, považují první ročník vysoké školy za velmi náročný. Na vysoké škole jste nyní všichni ve společnosti dalších chytrých dětí, které byly na špičce své třídy. Standardy jsou často vyšší. Požadavky na kvantitu a kvalitu práce a sportovní účast jsou náročnější. Bohužel se zdá, že si nikdo nemyslí, že by Freshmanovi řekl, že nemohou očekávat, že budou na vrcholu všech ostatních lidí, kteří byli na špici ve svých školách.

Někdy to, co se cítí jako „krize“, je vlastně signál pro nás, že musíme přehodnotit naše priority a rozhodnutí, která děláme. Mám podezření, že jste se tolik neztratili, protože jste ztratili jasnou představu o tom, co je pro vás teď důležité, když jste opustili střední školu. Už se nepokoušíte dostat na vysokou školu. Jste v. Není lidsky možné udělat vše, co jste dělali na střední škole na vysoké škole, tak co chcete dělat teď? Pokud vaše identita není spojena s tím, že děláte tolik a dostáváte rovnou As, kdo jste?

Když budete zaneprázdněni, zaneprázdněni, zaneprázdněni, bude těžší se ponořit do vašich nejpřesvědčivějších zájmů. Zde je několik faktů, které by vás mohly překvapit: 75% vysokoškolských studentů před dokončením studia změní obor. Jedna studie ukázala, že celkově něco přes7% středoškolských sportovců (asi 1 ze 14) pokračovalo ve vysokoškolském sportu na univerzitě. Většina studentů vyzkouší mnoho klubů a organizací, než najde ten, pro který jsou vášniví.

Najdete jen to, co je pro vás nejdůležitější, tím, že si dáte svolení, abyste mohli zanechat věci, které jste dělali na střední škole. Moje rada je vyřadit většinu klubů a přehodnotit, zda je pro vás běh stále důležitý. Uvolněním času budete moci navštěvovat přednášky, semináře a koncerty, které vás zajímají, a budete moci ochutnat, co nabízejí různé organizace.

Možná budete potřebovat pomoc s řešením toho všeho. Mnoho mladých lidí ve vaší situaci ano. Vaše škola může mít služby, které vám mohou pomoci. Pokud existuje poradenské centrum, využijte výhod, které nabízejí. Může existovat také oddělení, které slouží studentům se speciálními potřebami. Mít ADD se kvalifikuje. Možná budete potřebovat nějakou podporu, abyste zvládli rozmanité požadavky vysokoškolského vzdělávání, dokud se nedostanete na kloub. Například moji studenti s ADHD nebo ADD měli často povoleno trvat déle na úkolech nebo absolvovat testy v tišším prostředí. Pokud ve vaší škole nejsou žádné formální služby, vyhledejte svého poradce nebo profesora, který se vám líbí. Tyto úřední hodiny neslouží jen na pomoc s výukou.

Přeji všechno nejlepší.

Dr. Marie