Můžeme zlepšit funkci mozku při mírné konzumaci alkoholu?

Je dobře zdokumentováno, že nadměrná konzumace alkoholu souvisí s různými vážnými zdravotními problémy. Nadměrné pití je známým rizikovým faktorem pro nemoci, jako jsou kardiovaskulární problémy, některé druhy rakoviny, cirhóza, demence, deprese, pankreatitida a vysoký krevní tlak. Ale co nízká až střední konzumace alkoholu?

Řada studií publikovaných v posledních letech představuje pohled poněkud odlišný od tradičních negativních předpokladů. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení tvrdí, že mírný příjem alkoholu může být prospěšný.

Pojďme si nejprve definovat, co je těžké a co umírněné pití. Pokud jste muž a pijete alespoň 15 nápojů každý týden, pak jste považován za těžkého pijáka. Pokud jste žena, stačí 8 nápojů týdně, abyste se dostali do této kategorie. Na druhou stranu, pokud jste muž a nepřekročíte 2 nápoje denně, jste mírným konzumentem alkoholu. U žen je limit 1 nápoj denně.

Je však důležité si uvědomit, že výše uvedená čísla vycházejí z průměrných statistik: někteří lidé jsou na účinky alkoholu citlivější než jiní. Tato citlivost závisí na hladině enzymu alkohol dehydrogenázy v játrech, který metabolizuje ethanol a odstraňuje jej z těla. Když je hladina tohoto enzymu u jedince nízká (jak je tomu často například u mnoha lidí s asijským původem), jsou účinky nízkých dávek alkoholu mnohem výraznější.

Studie ukazují, že mírný příjem alkoholu může snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění, demence, deprese, cévní mozkové příhody, rakoviny prsu a tlustého střeva. Vždy však existuje riziko, že mírná konzumace alkoholu může vést k hodně nadměrnému pití.

Jedna nedávno publikovaná prospektivní studie zkoumala vliv umírněné konzumace alkoholu na rozvoj deprese. Tato studie byla rozsáhlá a zahrnovala více než 5500 mužů a žen, z nichž všichni neměli předchozí depresi ani problémy s alkoholem. Všichni účastníci byli mírní pijáci a byli sledováni po dobu sedmi let. Výsledky jasně ukazují, že nízká až střední konzumace alkoholu snížila riziko vzniku deprese ve srovnání s osobami, které nepijí. Je však známo, že u těžkých pijáků je větší riziko vzniku deprese. Další zajímavý fakt prokázaný touto studií je, že umírněná konzumace vína má při prevenci deprese lepší ochrannou roli než jakýkoli jiný druh alkoholického nápoje.

Další prospektivní studie zahrnovala více než 13 600 lidí, kteří byli sledováni po dobu deseti let.Výsledky ukazují, že mírný příjem alkoholu u žen může snížit riziko deprese.

Alzheimerova choroba je jednou z vážných nemocí, na které v současné době neexistuje skutečný lék. Z tohoto důvodu je důležité najít rizikové faktory podporující jeho rozvoj a také faktory, které mohou toto riziko snížit. Někteří vědci se zaměřují na roli konzumace alkoholu při vzniku Alzheimerovy choroby. Jedním z hlavních rysů Alzheimerovy choroby je agregace beta-amyloidu v lidském mozku.

Nedávná finská studie zkoumala souvislost agregace beta-amyloidu v lidském mozku a konzumace alkoholu. Výsledky této studie ukazují, že agregace beta-amyloidu v lidském mozku je mezi pijáky piva nižší. Neexistovala žádná souvislost mezi nižším množstvím beta-amyloidu v lidském mozku a konzumací jiných druhů alkoholu.

V jiné studii bylo po dobu šesti let vyšetřováno více než 3 000 lidí. Někteří účastníci trpěli mírnějšími formami ztráty paměti. Příjem alkoholu se také u jednotlivých subjektů lišil. Výsledky jasně ukazují, že mírný příjem alkoholu měl ochranný účinek na paměť u jedinců, kteří neměli předchozí problémy s pamětí.

Problémy s pamětí mohou být způsobeny cévními problémy. Vzhledem k tomu, že přínos mírného příjmu alkoholu na kardiovaskulární systém je dobře známý, vědci si mysleli, že může fungovat stejným způsobem při prevenci problémů s pamětí. Sledovali skupinu téměř 8 000 lidí a zaznamenávali jejich konzumaci alkoholu a příznaky problémů s pamětí. Jejich hlavním závěrem bylo, že umírněná konzumace alkoholu může snížit riziko demence u lidí starších 55 let. Existuje velké množství studií, které byly provedeny na toto téma a závěry byly stejné: mírná konzumace alkoholu snižuje riziko Alzheimerovy choroby a kognitivních poruch.

Nedávné zprávy také přinesly na světlo zjištění, že mírná konzumace alkoholu může ovlivnit velikost hipokampu u starší populace. Ve srovnání s abstinenty mají umírnění pijáci větší hipokampus a lepší epizodickou paměť.

Vědecké údaje tedy poukazují na výhody mírného pití: může pomoci udržet vyšší úroveň poznání a zabránit zhoršení mozkových funkcí související s věkem. Klíčem je nepřekročit svůj limit. Udržujte příjem alkoholu na přiměřené úrovni a zůstaňte zdraví.

Reference

Downer, B., Jiang, Y., Zanjani, F., & Fardo, D. (2014). Účinky konzumace alkoholu na poznávání a regionální objem mozku u starších dospělých American Journal of Alzheimer’s Disease and Other Dementias, 30 (4), 364-374 DOI: 10.1177 / 1533317514549411

Gea, A., Beunza, J., Estruch, R., Sánchez-Villegas, A., Salas-Salvadó, J., Buil-Cosiales, P., Gómez-Gracia, E., Covas, M., Corella, D., Fiol, M., Arós, F., Lapetra, J., Lamuela-Raventós, R., Wärnberg, J., Pintó, X., Serra-Majem, L., & Martínez-González, M. ( 2013). Příjem alkoholu, spotřeba vína a rozvoj deprese: studie PREDIMED BMC Medicine, 11 (1) DOI: 10.1186 / 1741-7015-11-192

Kok, E., Karppinen, T., Luoto, T., Alafuzoff, I., & Karhunen, P. (2016). Pití piva souvisí s nižší zátěží agregace beta amyloidů v mozku: Helsinki Sudden Death Series Alkoholismus: Klinický a experimentální výzkum, 40 (7), 1473-1478 DOI: 10,1111 / acer.13102

Lang, I., Wallace, R., Huppert, F., & Melzer, D. (2007). Mírná konzumace alkoholu u starších dospělých je spojena s lepším poznáním a pohodou než abstinence Věk a stárnutí, 36 (3), 256-261 DOI: 10,1093 / stárnutí / afm001

Neafsey, E., a Collins, M. (2011). Mírná konzumace alkoholu a kognitivní riziko Neuropsychiatrická nemoc a léčba DOI: 10,2147 / NDT.S23159

Tento hostující článek se původně objevil na oceňovaném blogu o zdraví a vědě a v komunitě s mozkovým tématem BrainBlogger: Zlepšuje umírněná konzumace alkoholu funkci mozku?