7 způsobů, jak zvládnout smíšené emoce během prázdnin
Vzhledem k tomu, že sváteční období je nyní v plném proudu, nemohu si pomoci, ale pozorovat pohyb emocí - mých i těch kolem mě.
Na jedné straně je to dětské potěšení z kouzelných svátečních světel a dekorací. Bez ohledu na způsob myšlení „bah hum bug“ je těžké popřít velkolepou krásu domů a podniků posetou blikajícími světly.
Pokud máte ve svém životě malé děti a rodinu, je tu vzrušení, nadšení a očekávání magického vzhledu dárků a rozkošných svátků.
Je tu zábava ctít přátele a rodinu známkami lásky a uznání - a ctít; shromáždění příbuzných, kterých může být málo a daleko.
Na druhé straně může nastat hluboký smutek - alespoň pro ty z nás, kteří jsme žili dost dlouho na to, abychom ztratili nebo byli odloučeni od milované rodiny a přátel. Jejich nepřítomnost v době, kdy to záviselo na jejich živé přítomnosti, může být ohromující. Každá vánoční píseň může vyvolat vzpomínku, která je jako interpunkční znaménko ztráty.
A je tu emoce rodin, které byly rozvedeny od sebe rozvodem nebo rozchodem. Sledovat, jak „druhá polovina“ pokračuje v tradicích, zatímco vy sami bojujete, se během prázdnin zdá být nekonečně bolestivější. Nebo muset sdílet děti nebo sledovat, jak se pro ně a jejich vzpomínky stávají důležití noví lidé.
Jak se tedy posunout vpřed prázdninami plnými tolika smíšených emocí?
1. Upravte svátky jako „svátky“ a pokuste se znovu spojit s jejich skutečným významem. Svaté dny, bez ohledu na náboženství, jsou o cti Ducha - v jakékoli formě, kterou si vyberete. Najděte božskou kotvu, na které se budete rychle držet. Ať už je to čtení duchovních knih, meditace, procházky labyrinty, nebo vizualizace, jak jste stočeni v náručí Boží nebo zahaleni křídly lásky, nechte se ponořit do duchovní praxe, která vám přináší sílu.
2. Přijměte části svátků, které máte rádi, a zbavte se částí, které nemáte. Pokud tlak na dárky, sváteční karty nebo zdobení příliš váží, nedělejte to. Převezměte odpovědnost za volbu, že se nebudete podílet na utrácení více času nebo peněz, než kolik máte, než abyste se cítili poraženi, protože jste se k tomu „nikdy nedostali“. Pokud to „uděláte“, budete se cítit lépe, radostněji, vyberte si (a čas), abyste ctili své staré tradice.
3. Staňte se veselou vzpomínkou pro někoho jiného. Když máte chuť se utápět v osamělosti, natáhněte ruku a pomozte ostatním. Dobrovolník v útulku pro bezdomovce. Podávejte jídlo pro ty méně šťastné. Přiveďte fandění starým lidem domů.
4. Vytvářejte nové vzpomínky a tradice. Zaměřte se na vděčnost. Spočítejte si svá požehnání. Vytvářejte nové tradice. Cti svou kreativitu. Zpívat, tančit, hrát na nástroj, kreslit, malovat, vyřezávat. Jednoho dne to budou „staré dobré časy“, které nám chybí.
5. Spíše než ustoupit. Na této planetě není nedostatek lásky. Jen proto, že někteří lidé nebo všichni lidé z vaší minulosti zemřeli nebo se přestěhovali, neznamená to, že není spousta dalších lidí, které byste měli milovat. Spíše než zavírejte své srdce strachem, otevřete své srdce, abyste dávali a přijímali. Oslovte ty, kteří vás oslovili.
6. Oslavte své milované a ztracené předky. Pečte jejich oblíbené jídlo, kupte si to, co víte, že by vám dali. Vytvořte nový rituál, který vám umožní ctít jejich zvláštní místo ve vašem srdci a zároveň v sobě. Pamatujte, že chtějí, abyste byli šťastní.
7. Vydejte se do přírody. Jděte postavit sněhuláka nebo jděte na pláž. Posaďte mi řeku. Sledujte, jak slunce nebo měsíc tančí z krajiny. Příroda je skvělý léčitel.
Deprese je způsobena obydlením v minulosti. Úzkost je způsobena starostí o budoucnost. Mír je přístupný v přítomném okamžiku.
Dejte si dárek pro svaté dny.
Tento článek je s laskavým svolením Spiritualita a zdraví.
