Cvičení může zlepšit kvalitu života lidí s depresí

Nedávná studie ukázala, že cvičení zlepšuje fyzickou a psychologickou kvalitu života lidí trpících depresí. Zatímco cvičení je považováno za dobré antidepresivum na depresi, byl proveden malý výzkum týkající se jeho účinku na různé domény kvality života (QoL).

Deprese je chronický stav, který má obrovský dopad na fyzické a duševní zdraví jedince, což nevyhnutelně ovlivňuje jeho kvalitu života.

Skupina WHOQOL definuje QoL jako „vnímání jednotlivce jeho postavení v životě v kontextu kultury a hodnotových systémů, ve kterých žije, a ve vztahu k jejich cílům, očekáváním, standardům a zájmům.“

Kvůli této souvislosti mezi depresí a špatnou kvalitou života se Schuch a kolegové rozhodli přezkoumat výzkum, který zkoumal tento vztah u lidí s depresí. Účastníci by museli bodovat v různých fyzických a psychologických oblastech, včetně: každodenních činností, energie a únavy, pohybové bolesti a nepohodlí, pracovní kapacity, tělesného obrazu, pocitů, sebeúcty, učení a paměti.

Cílem farmakologické léčby je zmírnit příznaky deprese, stále však existují zprávy o zhoršení kvality života jednotlivce a domén uvedených výše. S výhodami cvičení ukázanými v mnoha studiích vědci přezkoumali několik studií, při nichž byly účinky cvičení analyzovány proti doménám QoL. Jedinci v těchto studiích byli dospělí s diagnózou závažné depresivní poruchy (MDD) nebo dystymie (porucha ve spektru depresivní poruchy). Tito lidé se poté v rámci výzkumu zúčastnili fyzické aktivity a hodnocení kvality života, přičemž jejich výsledky byly porovnány s neaktivní kontrolní skupinou, která dokončila hodnocení kvality života a trpěla depresí.

Zjištění ukázala, že ti ve skupině cvičení zlepšili fyzické a psychologické domény a celkovou kvalitu života. Tyto účinky však nebyly pozorovány na sociálních vztazích a atributech prostředí.

Při zvažování kontrolní skupiny nedošlo k žádnému znatelnému zlepšení v žádné doméně nebo celkové QoL. Nedostatek zlepšení u kontrolní skupiny a zlepšení pozorované u cvičební skupiny naznačuje, že cvičení je efektivní strategií pro zlepšení fyzické a psychické pohody jednotlivce, který trpí depresí, a zároveň přináší výhody pro jeho celkovou kvalitu života.

Schuch a kolegové na závěr prohlásili, že tato studie ukazuje, že je důležité nespoléhat se na farmakologickou léčbu jako na jedinou léčbu deprese. I když existují jasné výhody farmakologické léčby, nejsou dostatečné, protože se nezdá, že by zlepšovaly kvalitu života. To znamená, že jsou zapotřebí další strategie pro boj s nízkou úrovní QoL u lidí s depresí a zde vidíme, že cvičení poskytuje jednu.

Vědci navrhli oblasti pro zlepšení v budoucím výzkumu v této oblasti. Tvrdili, že je třeba zlepšit design cvičebních testů při zkoumání kvality života lidí s depresí. To by pomohlo vyhodnotit dopad různých charakteristik cvičení, jako jsou skupinové nebo individualizované sezení, a charakteristik vzorků, jako je závažnost pohlaví a deprese, na celkovou a doménovou kvalitu života. V tomto výzkumu je třeba provést další srovnání s antidepresivem. Tato studie se objevuje online v Psychiatry Research Journal.

Reference:

Schuch, F, B., Vancampfort, D., Rosenbaume, S., Richards, J., Warde, P, B., Stubbs, B. 2016. Cvičení zlepšuje fyzickou a psychologickou kvalitu života lidí s depresí: meta -analýza včetně vyhodnocení reakce kontrolní skupiny. Psychiatry Research, 241, 47-54.

Skupina WHOQOL. 1995. Hodnocení kvality života Světové zdravotnické organizace (WHOQOL): poziční dokument Světové zdravotnické organizace. Soc. Sci. Med. 41 (10), 1403–1409.