Obavy z návratu našich životů (FAROL): Psychoterapeut vás vezme do zákulisí

Cikáda, hmyz s velkými jasnými křídly, přezimuje v podzemí po dobu 17 let. Trvá téměř dvě desetiletí, než se tento hmyz pomalu plazil ze Země, žil, dýchal, pářil se. Když Spojené státy pomalu zvedají karanténu a blokování, ocitáme se v hrabství svých vlastních zámotků, ve kterých jsme se hrbili, abychom se znovu vynořili na denní světlo. S cikádou se ztotožňujeme v tom, že tato karanténa se určitě cítila jako celých 17 let! A - shodou okolností - právě tento rok 2020 se houfně objevují mláďata cikád.

Postupně se objevujeme s úzkostí, přes uši se nám stále kroutí masky, abychom pozorovali a zkoumali, jak bude vypadat tento nový terén a nový normál. Dozvídáme se, že každý region musí dosáhnout sedmi různých metrik, aby se stal způsobilým pro tento „nový normální“ život. A nyní označujeme život jako B.C. (Před Coronou) a A.D. (Po nemoci).

Samozřejmě existují očividné očekávané radosti - vidět naši rodinu a přátele, sledovat naše děti, jak doufají, že se vracejí do školy nebo do tábora, dávat znovu plány na dovolenou do knih a vesele se najíst a jít do kina.

Toto ukrývání doma nás však také přimělo zamyslet se nad tím, zda v této karanténě došlo k neočekávaným stříbrným obložením - věcem, které jsme se o sobě a našich životech dozvěděli a které nechceme ztratit. A tak čelíme F.A.R.O.L. - obavy z návratu do našich životů - osobně i profesionálně.

Gloria: „Dojíždění z mého domova na Long Islandu do mé manhattanské kanceláře za pacienty bylo vždy součástí mého života psychoterapeuta. Opravdu jsem to nikdy nezpochybňoval, ale každé ráno jsem poslušně zachytil 8:18. Díky karanténě doma jsem si uvědomil, jak moc toho dojíždění ve skutečnosti nenávidím. Prostě to už nechci dělat.Rozhodl jsem se vzdát své kanceláře na Manhattanu, ale svým pacientům jsem to ještě neřekl. Cítím se provinile, že zradím závazek být tu pro ně, a to mě přimělo zpochybnit mé problémy s připoutáním! Ale zbavit se dojíždění je nyní důležitější než ctít můj závazek osobně se ukázat. “

Janet: „Od té doby, co jsem vdaná, strávil můj manžel spoustu času cestováním za obchodem po Evropě. Byl to zdroj neustálého napětí mezi námi, kdy jsem ho vždy prosil, aby omezil své cestování. Mám pocit, že jsem musel vychovávat naše děti skoro úplně sám, a mám k němu velkou zášť. Teď, když byl během této krize COVID doma, nemohl cestovat, ani nejsem šťastný, že ho mám pořád dokola! I když dostávám to, co jsem řekl, chci, nedělá to trik. Jsem zmatený a ptám se sám sebe, kolik blízkosti a intimity opravdu chci. Když se vrátíme k životu a Dave se vrátí na své služební cesty, představuji si, že se moje stížnosti na to, že jsem ho ztratil, znovu začnou, ale teď jsem zmatený z toho, co opravdu chci a potřebuji! “

Corinne: „Poprvé po letech jsem konečně během uzamykání rozmotal své kukuřičné řady. Moje vlasy jsou nyní bujný nepořádek kadeří a zákrutů. Každý den to ve své nově nabyté svobodě vypadá jinak. Ale na schůzce FaceTime s mojí matkou mi řekla, že vypadám jako divoká rozcuchaná žena, a raději se nevrátím do práce a vypadám jako ten horký nepořádek. V této době, kdy tolik lidí trpí tolika ztrátami a úmrtími, myslím jen na to, jak se bojím toho, že se musím vrátit do skutečného světa a znovu utratit tolik času a peněz, abych vlasy „poslechl“ v bílém světě. “

Stacey: „Neřekl bych, že jsem alkoholik, ale můj životní styl rozhodně zahrnuje dokončení tříd většinu nocí na právnické škole a míření do baru s přáteli na pár drinků. Řekl bych, že jsem v podstatě plachý člověk a užívám si ‚tekutou odvahu 'chlastu. Být doma sám během této doby opravdu snížil mé pití a cítím se lépe. Ale návrat do mého skutečného života po karanténě mě přivede zpět k mé pitné rutině. Nepřišel jsem na to, jak to zvládnout, ale mám určité obavy. Samota bez tlaku na socializaci pro mě byla trochu úlevou. “

Gail: „Moje matka zemřela v dubnu v pečovatelském domě na koronavirus. Cítila jsem se, jako bych žila v ochranném čase - doma, se svým manželem a našimi dvěma mladými dospělými dětmi. Starají se o mě a my se spolu hnízdíme. Obávám se, že když už nebudeme muset dělat karanténu a všichni se vrátí do práce nebo do školy, budu se cítit opuštěný a dopad smrti mé matky se na mě zřítí. Bojím se toho okamžiku. Přál bych si, abychom mohli zůstat v pauze až do Já cítím, že jsem připraven na to, aby všichni znovu vyrazili. “

Marjorie: „Můj největší strach z reentry je, že každý uvidí, že jsem plakátovým dítětem za to, že jsem získal těch obávaných COVID-15 liber. Stydím se, že moje úzkost způsobila, že se během této doby moje přejídání dostalo na vysokou rychlost. Zatímco ostatní lidé zplošťovali křivku, já jsem své křivky vykrmoval! Přál bych si, aby uzávěrka pokračovala ještě několik měsíců, abych mohl začít pracovat na tom, abych se najedl zpět na trať. “

Mezi další obavy z návratu do našich životů patří otázky bezpečnosti: Jak dlouho bychom si měli dávat pozor na sociální distancování? Měli bychom dál pokračovat v práci na dálku, dokud nebude k dispozici vakcína, než se vrátíme do práce? Vyskytne se další vlna viru poté, co tato zemře? Finanční problémy také přetékají - budu mít stále svou práci a stejný plat? A psychoterapeuti se obávají, zda se jejich pacienti budou unavovat ze vzdálených sezení a rozhodnou se opustit terapii, zda bude i nadále platit pojištění za vzdálená sezení a zda po návratu do našich kanceláří jsme odpovědní, pokud nás pacient zažaluje a tvrdí, že virus zachytili nás.

Existuje FOMO (strach ze ztráty) a nyní jsem vytvořil termín FAROL (obavy z návratu do našich životů). Farol ve španělštině znamená lucerna, která osvětluje. My terapeuti spolupracujeme s našimi klienty, abychom vštípili naději, že tato pandemie pomine, posílili jejich zvládání a péči o sebe a našli způsoby, jak v této době uzamčení i mimo ni najít osobní význam. Když se vynoříme z hrozby a bolesti této pandemie, společně s našimi pacienty vytváříme osvětlovací lucernu, která bude zářit cestou k posttraumatickému růst a odolnost. Ptáme se, jak si představují, jak by ten růst pro ně vypadal.

Můj nevlastní syn Sean mi říká: „Až to skončí, chci do svého života importovat věci, které jsem objevil během uzamčení, které mi dělají radost - jako rodinné večeře a čtení dětem před spaním.

"Ano!" Přidávám. "A pak exportujme věci, které nefungovaly - jako třeba neustále se hýbat."

Sean a já směšně souhlasíme s tím, že až bude po všem, vstupujeme do import-exportu.

Albert Camus nám připomíná: „Uprostřed zimy jsem zjistil, že ve mně je neporazitelné léto.“ A Bette Midlerová evokuje naději, když zpívá The Rose: „Jen si pamatujte v zimě, hluboko pod hořkými sněhy / leží semeno, že se díky lásce slunce na jaře stane růže.“

Myslím také na slova T.S. Eliot, který v tuto chvíli vypadá tak uklidňující: „Nauč mě se starat. Nauč mě, aby mi to bylo jedno. Nauč mě zůstat v klidu. “

Když se my psychoterapeuti setkáme s návratem do našich životů, dojde také ke ztrátě divokých, podivných a úžasných spojení, která se stala s pacienty ve virtuální realitě.

Jsem na relaci Zoom se Sandrou. Zve mě do svého Červeného stanu - uzavřeného prostoru, který si vytvořila pro sebe ve své ložnici tím, že pověsila plachty na lešení. Cítím se, jako bych lezl do dětské pevnosti. Růžové světlo postačuje Sandřině tváři, protože červené plachty odrážejí světlo z jejího okna. Vysvětluje, jak potřebovala soukromý prostor od svého manžela a dcery, kde by mohla kreslit, myslet a psát „špatnou poezii“.

Když mi ukazuje své kresby, vidím stín překračující moji zornou čáru. Nyní provádím sezení ze svého venkovského domu a vidím, že jelen putoval do mé zahrady a začal jíst moje pivoňky. Vysvětluji Sandře, proč se musím na chvíli omluvit. Hlasitě křičím na jelena, abych vyšel ze své zahrady, a nakonec se pomalu hromadí zpět do lesa. Křičím po tom: „Děkuji!“ a vrátit se k relaci.

Sandra se srdečně směje: „Nikdy jsem tě neslyšela křičet,“ říká Sandra. "Jsi tak hlasitý!" Ale také slyšení, jak děkuji jelenům za to, že odešli, mi naprosto udělalo den! “

Souhlasíme s tím, že tato speciální stříbrná podšívka by se nikdy nestala během normální brooklynské relace.