Ukázalo se, že přetrvávají účinky meditace na emoce
"Je to poprvé, kdy se ukázalo, že meditační trénink ovlivňuje emoční zpracování v mozku mimo meditativní stav," řekla Gaelle Desbordes, Ph.D., výzkumná pracovnice v Centru pro biomedicínské zobrazování Athinoula A. Martinos v Massachusetts General Hospital and at the Boston University Center for Computational Neuroscience and Neural Technology.
"Celkově jsou tyto výsledky v souladu s zastřešující hypotézou, že meditace může vést k trvalým prospěšným změnám ve funkci mozku, zejména v oblasti emočního zpracování."
Vědci zahájili studii s hypotézou, že meditace může pomoci kontrolovat emoční reakce.
Během meditace část mozku volala amygdala (známý pro zpracování emočních podnětů) vykazoval sníženou aktivitu. Když se však účastníkům zobrazily obrazy jiných lidí, které byly dobré, špatné nebo neutrální pro praxi známou jako „soucitná meditace“, amygdala výjimečně reagovala.
Subjekty byly schopné soustředit svou pozornost a výrazně omezit své emoční reakce. A po dobu osmi týdnů si účastníci tuto schopnost udrželi.
I když nebyli zaměstnáni v meditativním stavu, jejich emocionální reakce byly utlumené a při tvářích s rušivými obrazy zažívali větší soucit s ostatními.
Přibližně ve stejnou dobu začala další skupina na Harvardské lékařské škole (HMS) studovat vliv meditace na uchovávání informací. Jejich hypotéza byla, že lidé, kteří meditují, mají nad tím větší kontrolu alfa rytmus - mozková vlna, která odstraňuje každodenní rozptýlení a umožňuje zpracování důležitějších informací.
„Bylo zaznamenáno, že meditace všímavosti zvyšuje četné mentální schopnosti, včetně rychlého vyvolání paměti,“ uvedla Catherine Kerr z Martinos Center for Biomedical Imaging a Osher Research Center, oba na HMS.
"Náš objev, že meditující všímavost rychleji upravili mozkovou vlnu, která odstraňuje rozptýlení, by mohl vysvětlit jejich vynikající schopnost rychle si pamatovat a začlenit nová fakta."
Obě studie používaly účastníky, kteří neměli předchozí zkušenosti s meditací.
Během osmitýdenního a dvanáctitýdenního období vykazovaly obě skupiny výraznou změnu v jejich každodenních normálních mozkových funkcích, zatímco meditovaly a účastnily se mediálních aktivit.
Někteří vědci se domnívají, že meditace může být klíčem, který pomůže zmírnit závislost na farmaceutických drogách.
"Důsledky přesahují rámec meditace," řekl Kerr.
"Poskytují nám vodítka o možných způsobech, jak pomoci lidem lépe regulovat mozkový rytmus, který je deregulován při poruše hyperaktivity s deficitem pozornosti a dalších podmínkách."
Zdroj: Harvardská univerzita
