Dejte si pozor na Rush od All-Nighters
Vědci z UC Berkeley a Harvard Medical School studovali mozky zdravých mladých dospělých a zjistili, že jejich obvody potěšení dostaly velkou podporu po zmeškaném spánku.
Ale stejná nervová dráha, která stimuluje pocity radosti, odměny a motivace po bezesné noci, může také vést k riskantnímu chování, tvrdí jejich studie.
"Když funguje správně, mozek najde sladké místo na spektru nálad." Mozek bez spánku se však bude hýbat do obou extrémů, z nichž ani jeden není optimální pro moudré rozhodování, “uvedl Matthew Walker, docent psychologie a neurovědy na UC Berkeley a hlavní autor studie.
Zjištění zveřejněná v Journal of Neuroscience, zdůrazňují potřebu, aby se lidé v profesích s vysokými sázkami a okolnostmi nezměnili na spánku, řekl Walker.
"Musíme zajistit, aby lidé, kteří se rozhodují ve vysokých sázkách, od zdravotníků přes piloty leteckých společností až po nové rodiče, měli dostatek spánku," řekl Walker.
"Na základě těchto důkazů by se mě obával lékař na pohotovosti, který byl vzhůru po dobu 20 hodin a rozhodoval o svém zdraví racionálně."
Tělo v noci střídá dvě hlavní fáze spánku: Rapid Eye Movement (REM), kdy aktivita těla a mozku podporuje sny, a Non-Rapid Eye Movement (NREM), kdy odpočívají svaly a mozek. Předchozí mozkové studie naznačují, že tyto spánkové vzorce jsou narušeny u lidí s poruchami nálady.
Zmatení, proč se tolik lidí s klinickou depresí cítí po bezesné noci pozitivněji - alespoň dočasně - vědci použili funkční magnetickou rezonanci ke studiu mozků 27 mladých dospělých, z nichž polovina měla dobrý odpočinek a druhá polovina z nichž vytáhl all-nighter.
Účastníci si prohlédli řadu obrázků, včetně příjemných scén (například zajíčků nebo zmrzlinových pohárů), a byli požádáni, aby obrázky hodnotili buď neutrálně, nebo pozitivně. Naproti tomu ti, kteří přeskočili noční spánek, hodnotili pozitivněji všechny obrázky, zatímco dobře odpočatí účastníci dávali mírnější skóre.
Kromě toho mozkové skenování účastníků, kteří přitahovali všechny noci, ukázalo zvýšenou aktivitu v mezolimbické dráze, mozkový obvod poháněný dopaminem, neurotransmiterem, který reguluje pozitivní pocity, motivaci, sexuální touhu, závislost, chutě a rozhodování.
Přestože předpojatost vůči pozitivnímu, potenciálně spojená s krátkodobým zvýšením hladiny dopaminu, se může jevit jako výhodná, může to být na škodu, pokud se lidé rozhodují impulzivně, protože se cítí příliš optimisticky, řekl Walker.
Zjištění vycházejí z předchozího výzkumu Walkera a jeho týmu, který ukazuje, že deprivace spánku vypíná klíčové oblasti plánování a rozhodování v mozku - jmenovitě prefrontální kůru - a aktivuje více primárních nervových funkcí, jako je reflex boj nebo úlet v amygdale .
Nejnovější studie ukazuje podobné odpojení mezi prefrontální kůrou a mezolimbickou cestou po noci bez spánku: „Po dobrém spánku jsou oblasti čelního laloku silně spojeny s oblastmi odměňování dopaminem, ale po noci to tak není bez spánku, “řekl Walker.
Pokud jde o terapii pro lidi s klinickou depresí, deprivace spánku není podle Walkera životaschopným řešením: „Elastický pás deprivace spánku lze natáhnout pouze tak daleko, než se zlomí,“ řekl.
Zdroj: Kalifornská univerzita - Berkeley
