Přejděte do režimu $% # @ do režimu spánku: 3 tipy, jak efektivně využívat hrozby

Přečetl jsem si každou knihu spánku pro rodiče, která vyšla za posledních 20 let. Sousedé, matky, sourozenci, přátelé a cizí lidé mi řekli, proč moje děti nespí a jak je zázračně přikývnout.

Ale 11 let poté, co se narodil první nespavost, jsem stále vyčerpaný, protože jsem přesvědčen, že se vynořil z mého lůna bez nutnosti spánku, a poté o dva roky později se stejnou kletbou jeho sestra. Nejsem si jistý, jak se to stalo, protože jsem vždy potřeboval osm hodin spánku, abych zůstal zdravý.

V posledních dvou měsících se v našem domě po 20:00, kdy jsme začali s rituály, hodně rozčilovalo. V zoufalství jsem zamířil do své police s odbornými radami, abych zjistil, zda by tam nějaké nugety mohly platit, nebo alespoň mě nevolit. Odešel jsem s prázdnými rukama. Velké úmysly. Dokonalé principy. Moudré věci. Jen nebudu pracovat na mých rebelech, kteří se vzpírají tradičním pravidlům a postupům.

Takže jsem zpět k vyhrožování. Samotné vyhrožování však může být komplikované a zaslouží si vlastní pokyny.

Zde jsou moje dva centy, jak účinně vyhrožovat. Nejedná se o zásady, které podporují zdravé spánkové návyky.Dostanou vás jen na pár dní spánku, pokud jste jako já, ve stavu nouze. Odborníci na band-aids nejsou moc velcí. Jsem.

1. Připravte hrozbu.

Moje zásadní chyba při uvolňování hrozby není úplně připravená. V netrpělivém rozzlobení bych mohl vyhrnout něco hloupého jako: „Pokud nejdeš spát, jdu… jdu… jdu…,“ brainstorming o tom, která možnost je nejlepší, a v tu chvíli moji dva nevyzpytatelní potomci se začnou smát. Výsledkem je, že neberou budoucí hrozby vážně a já jsem ztratil veškerou vyjednávací moc (kterou efektivní rodiče nepotřebují, protože nemusí vyjednávat se svými dětmi), protože jsem před otevřením nepřemýšlel o úplatku moje past v předčasném záchvatu.

2. Upřesněte hrozbu.

Hrozby by měly být jako právní dokumenty. K čertu, mohli byste vytáhnout kus papíru se všemi sepsanými specifikacemi a místo nich maličko nadávat, můžete získat podpis. Čím podrobnější, tím lépe, protože děti, které nespí, bývají chytré a manipulativní. Když tedy své dceři sundám rodinný iPad, najde doma počítač a začne surfovat na YouTube nebo natáčet videa ze sebe. Když to vezmeme, popadne jeden z našich iPhonů a stáhne si aplikaci, kde si může vyzkoušet nové účesy na hubených holkách. Pokud je nenajde, ukradne bratrovi iPod a začne nahrávat fotografie na jeho Instagram. Měl jsem stanovit, že VŠECHNA elektronika je zakázána, že musí dělat něco opravdu radikálního, jako je číst knihu nebo používat tužku a papír a kreslit.

3. Načasujte hrozbu.

Stejně důležité jako obsah ohrožení je i doručení: zejména při ohrožení. Zjistil jsem, že když jsou moji nespavci příliš unavení a iracionální, neslyší ani slovo, i když křičím. Proto je nejlepší počkat až do snídaně, kdy velmi klidně řeknu, že ztratili elektroniku na celý den, nebo dokud se nenaučí, jak se uklidnit a jít spát, aniž by navštěvovali náš pokoj nebo sourozenecký pokoj uprostřed noci, náměsíčnost, zpěv textů písní Macklemora: „Popovím nějaké značky,“ nebo zdokonalení hereckého poháru Anny Kendrick v „Pitch Perfect“.

Vyhrožování není snadné. Doufejme tedy, že vám tyto pokyny pomohou dosáhnout široké bandáže a spánku na několik nocí, než budete muset přijít se zcela jinou sadou nových hrozeb. Hodně štěstí!