6 praktických ukazatelů pro rozhodování, když se to počítá
Jinými slovy, v takových situacích je „nerozhodné“ ve skutečnosti „být více úmyslné, pečlivé a dbát na možné výsledky“.
Neustálé nerozhodování však není užitečné. Pokud máte potíže s co nejmenšími rozhodnutími, například o tom, kde se najíst, může to narušit vaši sebevědomí a sebeúctu, řekl Lager.
Také můžete zůstat zaseknutí. "Chronicky nerozhodní lidé často berou" hlasování "ze své" arašídové galerie ", dostávají protichůdné odpovědi a stávají se mrazivějšími." Pokud nejste schopni přijmout účinná opatření, můžete zůstat v problémových situacích, jako je manželství bez lásky, řekl Lager.
Lidé, kteří jsou chronicky nerozhodní, později litují své nečinnosti. To by mohlo vést k depresi, nenávisti k sobě samému a opět ke snížení sebevědomí; "Stává se negativně posilující smyčkou."
Lidé, kteří jsou nerozhodní, se mohou kvůli rozhodnutím trápit, řekl Lager. „Mají vysokou úroveň úzkosti, což může mimo jiné souviset s nižší tolerancí k nejednoznačnosti.“
Jiní jedinci mohou být nerozhodní, protože jsou perfekcionisté a mají nerealistické standardy ohledně toho, co je přijatelné nebo dost dobré, řekla. Osoba, která vyrostla s drsnými kritickými rodiči, kteří se příliš soustředili na výkon, by mohla mít značné obavy z chyb nebo špatných rozhodnutí.
Naproti tomu lidé, kteří jsou rozhodující, mají tendenci mít vyšší sebeúctu, sebevědomí a optimismus, řekl Lager. "Berou rizika, poučí se ze svých rozhodnutí a provádějí opravy." Jejich přijímání opatření se často posiluje odpověďmi, které potvrzují jejich volby, nebo odpověďmi, které potvrzují jejich iniciativu. “
Naštěstí se každý může stát rozhodnějším, když se to počítá. Když dělá na tom vlastně záleží? "Když se nerozhodneme a být pasivní, může to mít nežádoucí důsledky," řekl Lager. Sdílela tento příklad: Musíte se rozhodnout, kde budete bydlet, protože vaše smlouva skončila. Nedělat nic bude znamenat „vnucovat členům rodiny, platit nedostupné nájemné nebo bydlet v méně bezpečné čtvrti“.
Pokud se těžko rozhodujete - zvláště když potřebujete - zkuste Lagerových šest tipů.
1. Vyhodnoťte výsledky.
Lager navrhl vyjmenovat možné výsledky rozhodnutí a poté je seřadit podle důležitosti. "Pokud jeden výsledek významně nepřeváží nad druhým, stačí jeden vybrat nebo hodit mincí."
Zde je příklad: Zápasíte s tím, které místo navštívit na dovolenou. Kterákoli z možností by byla skvělým místem: „[O] ne by se mohl hodit jako„ 8 “ve vhodnosti, jiný by se mohl hodit jako„ 9 “v některých ohledech, ale„ 7 “v jiných ohledech.“ Pokud nevyberete jeden najednou, budou vyloučeny všechny možnosti. V tomto případě „svévolné vybrání jednoho místa může vynutit potřebné rozhodnutí.“
2. Procvičte cvičení „Deset - Deset - Deset“.
Při rozhodování přemýšlejte o jeho pravděpodobných účincích za 10 dní, 10 týdnů a 10 měsíců, uvedl Lager, také autor Série Couplespeak. "Pohled na okamžité, střednědobé a dlouhodobé účinky vašeho rozhodnutí může přispět k větší jasnosti v tom, co chcete dělat."
3. Dělejte menší rozhodnutí.
Procvičujte si rozhodování o méně důležitých věcech a všímejte si jejich důsledků, řekl Lager. Vyberte si například, jaký film chcete vidět, co budete dělat tento víkend a kterého přítele byste chtěli dohnat. "Podívejte se, jak vám tyto volby posloužily, takže se můžete cítit sebevědoměji při přijímání důležitějších rozhodnutí směrem vpřed."
4. Nalaďte se na sebe.
Když uvažujete o rozhodnutí, sedněte si tiše a nalaďte se na své tělo, řekl Lager. Co je nejpohodlnější? Co je přirozené? Jdi s tím.
Řekněme, že se snažíte přijít na to, zda ukončit dlouhodobý vztah, ale cítíte se zaseknutý. Když si představujete, že zůstanete nebo odejdete, skenujete své tělo, abyste zjistili, kde cítíte napětí, řekla. Pokud si všimnete napětí a úzkosti kolem pobytu a nepříjemného pocitu strachu ve střevech, může to znamenat odchod. Pokud se budete cítit uvolněněji, můžete se rozhodnout zůstat ve vztahu a pracovat na svých problémech.
Pro více informací Lager navrhl odhlášení Síla intuice: Jak využít své vnitřní pocity k lepšímu rozhodování v práci Gary Klein.
5. Chyby rámce.
Podívejte se na chyby jako na informace, ze kterých se můžete poučit, řekl Lager. Představte si chyby jako „značky na cestě, které vás povedou vpřed.“ Uznejte, že většina chyb není katastrofická, řekla. "Gratulujte si, že jste se rozhodli, a nechte výsledky být vaším kompasem, jak postupujete."
6. Dozvíte se o ostatních, kteří udělali chyby.
"Normalizujte a zobecněte proces dělání chyb čtením o slavných, úspěšných lidech a chybách, kterých se dopustili," řekl Lager. To vám může pomoci brát vaše osobní chyby méně vážně. Mohl by se dokonce rozvinout „smysl pro humor o tvých mumlácích.“
Nejprve si můžete prohlédnout tyto zdroje, které Lager doporučil:
- Horní strana dolů: Proč selhat dobře je klíčem k úspěchu
- Slavní lidé, kteří našli úspěch navzdory neúspěchům
- 50 skvěle úspěšných lidí, kteří nejprve selhali
Pokud jste chronicky nerozhodní, skvělou zprávou je, že můžete použít různé strategie, které vám pomohou rozhodovat, když se to počítá. Výše uvedené je dobré místo pro začátek.
Tento článek obsahuje odkazy na přidružené stránky na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!
.jpg)
