Co to znamená, když nemůžete plakat?

Neschopnost plakat může být frustrující. Mnoho lidí se obává opačného problému. Bojí se plakat před ostatními a dovolit, aby se projevily jejich skutečné pocity. Ve skutečnosti se zdá, že opačný problém může být stejně obtížné vyřešit. Když jste naplněni emocemi, přirozeně chcete tyto pocity vyjádřit a vychutnat si pocit úlevy. Když nejste schopni plakat, může to váš život cítit ještě více frustrujícím.

Nejpravděpodobněji to není známkou žádného velkého problému. I když je to frustrující, neznamená to, že se s vámi něco děje. Každý zpracovává své emoce různými způsoby. Například, když můj otec měl infarkt, neplakal jsem. Celý den jsem manuálně čistil celý dům shora dolů, dokud jsem nebyl tak vyčerpaný, že jsem usnul na gauči. Pro mě je zpracování emocí nejjednodušší pomocí použití této energie a udržení mé mysli zaneprázdněné. Jakmile jsem věděl, že bude v pořádku, konečně jsem mohl plakat.

Ostatní lidé potřebují čas na zpracování svých emocí. Zjistíte-li, že byl váš strýc napaden, vaše mysl si není jistá, jak zpracuje zprávy zpočátku. Neočekávali jste, že slyšíte tuto špatnou zprávu, takže se zpočátku cítíte šok. Neschopnost plakat neznamená, že nejste zděšení, rozčilení nebo smutní. Znamená to pouze, že vaše mysl potřebuje trochu déle, aby věci zpracovala.

Rozpady jsou jedním z jasných případů, kdy můžete vidět rozdíl ve způsobu, jakým lidé zpracovávají své pocity. Někteří lidé se mohou rozejít a pohybovat se další den. O týdny později se rozpadají v slzách, protože si uvědomili (příliš pozdě) to, co ztratili. Trvalo jim těch pár dní nebo týdnů, než opravdu přijali, že osoba byla pryč, a pochopili jejich vlastní pocity. Ostatní lidé okamžitě začnou po přestávce brečet, protože zpracovávají své emoce rychleji než průměr.

Neexistuje žádný správný nebo nesprávný způsob, jak zpracovat své emoce. Pokud nejste schopni plakat, protože si nejste úplně jisti, co cítíte, pak si odpočiňte. Je to zcela normální. To neznamená, že se o své blízké, partnera nebo přátele méně staráte. S největší pravděpodobností je to jen známka toho, že musíte věci trochu zpracovat. Každý se vypořádává s obtížnými okamžiky jedinečným způsobem, takže způsob, jakým zpracováváte tragédii, se může lišit.

Deprese a neschopnost plakat

Ve skutečnosti se to zdá docela kontraintuitivní. Každý si myslí, že deprese je o zdání smutného a modrého pořád. I když by to mohl být stereotyp, často to není pravda. Pro mnoho lidí deprese přináší pocit znecitlivění. To vás okrádá o vaše štěstí, motivaci a schopnost být expresivní. Pro některé jednotlivce to může znamenat, že už nemůžete cítit smutek tak jasně. Je to, jako by existovala bariéra znecitlivění a apatie, která vám brání ve skutečném prožívání jakéhokoli pocitu. Chcete plakat, protože máte problémy v práci nebo jste ztratili milovaného člověka, ale deprese vám brání zažít vaše emoce.

Pokud je deprese důvodem, proč nejste schopni plakat, jsou dobré zprávy. Pomoc je k dispozici prostřednictvím terapeuta nebo poradce. Existují možnosti, jak změnit svůj životní styl nebo výběr léků, které vám pomohou zlepšit náladu. Pokud nemůžete plakat kvůli těžké depresi, je důležité vyhledat pomoc a pracovat na nalezení správného léčebného plánu.

Nenecháváte se smutným

Pro některé lidi je větší problém, že nejste dost smutní. Logicky víte, jak se cítíte zdevastovaní, ale máte nějakou kognitivní strategii, která vám brání v tom, abyste se cítili úplně smutně. Někteří lidé používají myšlení místo pocitů, potlačují své emoce nebo rozdělují své emoce, aby se vypořádali s náhlou, vážnou úzkostí. Jiní lidé (jako já) se pokoušejí rozptýlit nebo se vyhnout nepříjemným myšlenkám prostřednictvím behaviorálních strategií, jako je posedlý úklid.

Je také možné, že se budete cítit víc než jen smutek. Například, váš malý bratr byl vážně zraněn tím, že podváděl před autem. I když víte, že jste v té době nebyli doma, část z vás se cítí provinile, protože jste mohla být doma a mohla vám pomoci. Z tohoto důvodu je smutek, který cítíte, když si myslíte, že je váš bratr, zabalen vinou. Jedna emoce se rychle stává spouštěčem další emoce.

Pokud neúmyslně zastavujete svůj smutek prostřednictvím kognitivních a behaviorálních strategií, existují možnosti, které můžete použít k tomu, abyste se více spojili se svými pocity. Trvá to čas, ale deníky vám mohou pomoci naučit se označit své pocity a jejich intenzitu. Může vám pomoci zpracovat vaše emoce, abyste věděli, co cítíte, proč a jak je zpracovávat.