Potřebná péče o sebe pro nový rok

Jako dospělí mohou být prázdniny rozmazané a způsobit, že ztratíme ze zřetele dobré návyky a zdravé chování. Spěcháme sem a spěcháme tam, abychom se ujistili, že najdeme ten správný dárek, navštěvujeme všechny přátele a rodinu, pořádáme sváteční večírky a výměny cookies, a to vše při snaze udržet si „prázdninového ducha“. Není divu, že v době, kdy přichází nový rok, se cítíme vyčerpaní, rozčilení a prostě se vším hotovým.

Toto roční období má být zábavné a plné radosti a kamarádství. A pro mnohé jsou, ale často zběsilým způsobem to všechno dokážou. Protože tvrdě pracujeme na tom, abychom byli obětaví, velkorysí a projevovali jsme vůli vůči mužům, existuje jedna osoba, která může být neustále přehlížena - vy.

Všechen tento stres si může vybrat to nejlepší z nás. Mohli bychom se začít cítit vyčerpaní, často onemocníme nebo alespoň vyčerpáme. Mnoho lidí cítí během prázdnin tolik tlaku, že místo toho, aby si užívali, se toho všeho děsí a nemohou se dočkat, až to všechno skončí. A pak, když to skončí, nám zbyde zmatený zmatený nepořádek. Nemusí to však tak být. S trochou úsilí o péči o sebe a věnováním pozornosti svým vlastním potřebám se můžete účinně vyhnout vyhoření a více si užívat.

Pokud jste jedním z těchto lidí, stejně jako mnozí z nás, vstupujete do nového roku s pocitem únavy a útraty (fyzicky i finančně), podívejte se na níže uvedené tipy, jak se vyhnout nemoci, únavě a nevrlosti, které mohou nastat.

1. Dopřejte si svá ráno. V tomto ročním období se vše zdá být mimořádně rušné a dne není nikdy dost hodin. Snažte se nepůjčit si hodiny od času, který by měl být váš. Ráno jsou nejsnazší dobou, jak to prosadit, a pravidelná ranní rutina je dobrý způsob, jak začít svůj den. Když začnete den něčím, co vás uklidňuje a dělá vám radost, je mnohem pravděpodobnější, že budete po zbytek dne čelit pozitivním výhledům. Může to být ranní jóga nebo 15 minut klidného času s dobrou kávou, na tom nezáleží, pokud je vaše a pomáhá vám cítit se uzemněný. Ať už máte v daný den jakékoli další povinnosti, stále tam budou, až budete hotovi, a svět se nepřestane točit, protože jste si pro sebe vzali hodinu.
2. Vytvořte seznam (y). Seznamy pomáhají udržovat nás na správné cestě a zabraňují pocitu chaosu, který se během této roční doby může vklouznout. Existuje několik seznamů, které vám pravděpodobně pomohou, počínaje seznamem věcí, které jsou pro vás pro nový rok důležité. Pokud je jednou z vašich největších priorit strávit nějaký čas s tetou Lindou, vytvořte seznam a umístěte ji na vrchol. Tím, že si to zapíšete, může být mnohem snazší říci „ne“, když je to potřeba, a zajistit, abyste si svůj čas užili naplno.
3. Najděte své zdvořilé vnitřní „ne. “ Během většiny měsíců prostě není dost času udělat vše. Jedním z požehnání a kletby, které jsme po roce znovu zahájili, je to, že se může zdát, že každý chce uspořádat večírek, dát si drink nebo naplánovat zábavnou akci. Většina z nás prostě nedokáže všechno a může vás to zkusit zkusit. Dejte si svolení zdvořile odmítnout a mít z toho dobrý pocit. To, že jste se zbláznili a snažíte se vyhovět všem, není dobré pro nikoho, zvlášť pro vás. Může být vhodná doba na kontrolu jednoho z těchto seznamů.
4. Obklopte se svými oblíbenými věcmi. A POUZE vaše oblíbené věci. Nepořádek je jedním z největších přispěvatelů k každodenní úzkosti a depresi. Během svátků a zimy často vytahujeme jedinečné ozdoby, abychom ukázali našeho slavnostního ducha. Problém je v tom, že někdy to může být příliš mnoho. Pokud sbírka starožitných andělů vaší babičky není vaše oblíbená, pak ji neuhazujte. To je v pořádku, je to váš dům.
5. Pusť vinu. Nejkrásnějším obdobím roku může být i ta největší vina. Od lidí, na které si nemůžeme najít čas, abychom dosáhli dokonalého daru, který jsme nikdy nenašli, existují různé druhy viny, které je třeba převzít. Snažte se to nenechat - tohle je vynikající a novoroční předsevzetí.

Může to být nádherné roční období a nový začátek, ale to neznamená, že máme magii na dosah ruky. Pamatujte, že poselství, když končí jeden rok a začíná další, je být laskavý, užívat si těch, které máte rádi, a najít obnovení, jak začíná nový rok. Zanedbání vlastní péče o sebe a běh do země vám způsobí jen mizérii a nedovolí vám zažít to, o čem je toto roční období.