15 tipů pro zkrocení rozptýlení při pokusu o vytvoření
"Někdy vedou k inovacím." Někdy vedou k tomu, že hodiny času ubývají bez cíle. “
Jinými slovy, rozptýlení není rovnoprávné. Stejné rozptýlení nás ale častěji vyčerpává a odvádí od vytváření.
Ať už je kreativita vaším živobytím nebo nedílnou součástí péče o sebe, zde je 15 způsobů, jak se vyrušovat.
1. Pracujte méně.
"Začal jsem opravdu věřit, že čím méně času pracuješ, tím méně plýtváš," řekla Rosalie. Když dosáhneme svého limitu, zdá se, že rozptýlení zasáhne. Lidé mají tendenci být produktivní po dobu 4,5 hodiny denně, řekla, ale mnozí z nás to musí natáhnout na 8 nebo 9. „Výsledkem je, že naše mysl vynalézá rozptýlení jako východisko a také jako způsob, jakvypadat produktivně i když nejsme. “ To je, když začnete procházet web, posílat e-maily, posílat SMS, tweety a sledovat, co všichni na Facebooku dělají.
2. Použijte kuchyňský časovač.
Umělec Jolie Guillebeau je rozptylován vším od stránek sociálních médií přes Hulu až po vlastní nápady. "V zásadě může cokoli, co neumí nanášet barvu na plátno, rozptýlit." Jejím nejcennějším nástrojem ke zkreslení rozptýlení je kuchyňský časovač.
Když jsem připraven malovat, zapálím svíčku, rozložím barvy, vyčistím štětce a nastavím malý kuchyňský časovač, který sedí 20 minut vedle mého stojanu. Dokud běží časovač, zůstávám před obrazem. Je to snadné, když narazím na problém, abych umožnil rozptýlení, ale s časovačem se soustředím, dokud nezazvoní zvonek.
3. Noste špunty do uší.
Mnohokrát nás rozptyluje nejen hluk na našich počítačích; je to také hluk mimo kancelář. U ilustrátorky a malířky Carly Sonheimové špunty do uší pomáhají ztlumit vše od hudby jejího manžela po provoz.
4. Mějte denní kvótu.
"Pracuji z domova a mám pět dětí, takže mám při výběru hojnost rozptýlení," řekla Miranda Hersey, spisovatelka a redaktorka, trenér kreativity a hostitel blogu Studio Mothers. Dělá také práci na sociálních médiích. "Ještě jsem nepřišel na to, jak aktualizovat účty mých klientů na Facebooku, aniž bych si přečetl mé osobní oznámení."
Svou energii zaměřuje na práci s klienty, což jí ponechává málo času na její vlastní projekty. "Říkám si, že nemohu dělat své vlastní kreativní projekty, dokud nebude dokončena veškerá moje další práce - zejména ta práce, kde jsou na mě závislí jiní lidé."
Tam přichází její kvóta. Hersey se zavazuje psát každý den alespoň 500 fikčních slov. "Používám tabulku k zaznamenávání svého denního počtu slov: Za posledních šest měsíců jsem napsal téměř 90,00 slov." Mnoho z těchto slov nikdy neuvidí denní světlo, ale to nevadí. Můj román se objevuje touto každodenní praxí. “
5. „Přední načtení“ vaší kreativní praxe.
Hersey pracuje na svých kreativních projektech před 6:00. To jí dává celý den na mysli perkolovat, když vykonává další úkoly. "Pak jsi příští ráno připraven vyrazit na zem."
Celkově pro Herseyho řešení rozptýlení neznamená eliminovat je. Nejprve je třeba dokončit tvůrčí práci. "Jen se starám o to, aby moje kreativní práce nemohla být pohlcena Facebookem a prací klientů a tříděním e-mailů."
6. Multitasking záměrně.
"Mohlo by se to zdát neintuitivní, ale někdy mi pomůže obejmout můj roztroušený mozek a dělat dvě věci najednou," řekl Sonheim, také instruktor workshopu a autor The Art of Silliness: A Creativity Book for everyone. Jednoho rána převrátila sem a tam od šicího projektu k psacímu kousku. "Šil bych, vymyslel něco, co jsem chtěl přidat ke svému psacímu projektu, a když jsem to dokončil, vrátil bych se k šití, dokud se mi v hlavě neobjevil další nápad." Bylo to trochu plynulé a hezké, prostě nechat nápady přicházet pomalu tímto způsobem. “
7. Obrubníky.
Pro trenéra kreativity Gail McMeekina je zásadní volný prostor - „fyzický i psychický“. "Nepořádek mi připadá velmi rušivý, takže jsem před několika měsíci vytáhl všechno ze své kanceláře a vrátil jsem jen věci, které mě inspirují nebo které potřebuji," řekl McMeekin, autor knihy 12 tajemství vysoce kreativních žen. Darovala své knihy knihovně a vyhodila staré projekty a duplikáty letáků. (Samozřejmě klíčem je nenechat čištění rozptýlit se.)
8. Práce ve sprintech.
Rosalie zjistila, že nejlépe funguje práce ve dvouhodinových intervalech. "Jsem produktivní asi dvě hodiny v kuse, a pak se mé zaměření zmenšuje a já jsem více nakloněn odletět od všeho, na čem pracuji, nazýván lákadlem něčeho nového, něčeho jiného, nějakého duševního variace a novost, jak moje produktivita ubývá. “
9. Obklopte se lidmi.
Kavárny utopí rozptýlení Sonheimu. "Zdá se, že mě konverzace hluchla." Navíc pomáhá také opuštění její kanceláře plné rozptýlení.
10. Odstraňte své rozptýlení.
Když rozptýlení dosáhne bodu varu, Sonheim vezme tágo od svého syna a přijme drastická opatření. "Někdy požádá přítele, aby na víkend hlídal jeho snadný přístup k internetu - přenosný počítač - aby mohl dokončit svůj domácí úkol ... Vytvořil jsem podobné scénáře, abych fyzicky odstranil určitá pokušení [a] rozptýlení."
11. Udržujte si veřejnou odpovědnost.
Již několik let Guillebeau vytvořil každý den jeden obraz. Svým předplatitelům také posílá e-mailem fotografii malby spolu s příběhem. "Vědomí, že několik set lidí ode mě každé ráno očekává obraz, mě opravdu udržuje soustředěným."
Pomáhá jí také být efektivnější při dalších úkolech, jako je e-mail. "Udělám několik dalších věcí, které mám tendenci odkládat jako první [před dokončením malování]." To udržuje rozptýlení na uzdě, protože začínám pociťovat časovou tíseň. “
12. Nap.
"Někdy zjistím, že když mě snadno rozptýlí, je to proto, že jsem unavený," řekl Sonheim. Pracuje z domova a ve své kanceláři má pohovku. V závislosti na svém dni si mohla krátce zdřímnout. "Když se probudím, jsem často mnohem lépe schopen zůstat na úkolu." (Není divu; výzkum ukázal, že krátké zdřímnutí je velmi přínosné.)
13. Rozptylujte úmyslně.
Podle Rosalie „Rozptylování pozve mysl, aby bloudila, a tělo se pohne, a protože je rozptylují náhodně a bez úmyslu, mohou rozptýlení vyvolat nové myšlenkové vzorce a kreativní srážky.“ Například, když se její pes chce projít, udělá si přestávku a milovníci kráčí po silnici.
Opírající se o rozptýlení může ve skutečnosti zvýšit produktivitu. "Když se opravdu poddám rozptýlení a nechám ho plně zachytit, vždy se vrátím ke své práci s novou jasností a soustředěním."
14. Pamatujte, že z nich děláte rozptýlení.
Rozptýlení „je to, co jim dovolíte být,“ řekl Hersey.Vezměte si následující příklad: Hersey pracovala se ženou, která si chtěla najít čas na své kreativní projekty. Její manžel má dobře placenou práci, takže nepracuje. Nemají také žádné děti. A ona má prostor věnovaný tvorbě. Ale stále nemohla vytvořit. "Byla příliš rozrušená - svými mazlíčky." Její kočky a pes byly příliš náročné. Potřebovali jít ven; potřebovali vstoupit; bylo potřeba je krmit; přišli si sednout na její klín. “
15. Začněte hned.
„Pokud se dostaneme do pasti„ Začnu znovu malovat, až budou děti ve škole “nebo„ Budu na té povídkové sbírce pracovat během prázdnin, “práci nikdy nebudeme dělat,“ řekl Hersey . Až budou všechny vaše děti ve škole, najdete dalších 50 věcí, které musíte udělat. Když jedete na dovolenou, zjistíte, že to není správné prostředí pro vytváření. A když prodloužíte svůj tvůrčí proces, promění se z něčeho vzrušujícího a energizujícího do fušky nebo, jak řekl Hersey, „tak přitažlivého jako kořenový kanál“.
Navrhla věnovat pozornost vašim slovům. Kdykoli řeknete „kdy / pak“, „chyťte se“. A začněte hned. Vydejte se za pouhých 10 minut. Pokud vaše práce vyžaduje rozsáhlé nastavení a vyčištění, řekla si, zapište si, co můžete dělat každý den, například „skicování, kolážování nebo studium práce mistrů.“
Rozptýlení bude vždy skvělé. "Jako kreativní člověk se vyzvěte, abyste našli řešení pokaždé, když uslyšíte, že říkáte 'Ne, to nebude fungovat,' 'řekl Hersey. Nechte trochu kreativity, aby vám pomohla zkrotit ty nepodstatné věci, které bojují o vaši pozornost.
Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!
