Tipy pro výběr správného terapeuta

Někdy, když jste konfrontováni s drsnou realitou života a způsobem, jak se s takovými situacemi efektivně vypořádat, by stálo za to vyhledat kvalifikovaného terapeuta, který dokáže být objektivní, a zároveň vám pomůže vyřešit jakýkoli opakující se problém, ať už krátkodobý nebo dlouhodobý v současné době zpochybňuje. Jakmile se tam dostanete, buď doporučením, ústním podáním nebo vlastním výzkumem, je důležité dát terapeutovi 2–3 sezení, než se rozhodnete, zda je to správné řešení, a chtěli byste pokračovat.

Správné „přizpůsobení“ musí samozřejmě fungovat oběma způsoby, samozřejmě, mezi terapeutem a klientem. Zde je několik otázek, které slouží jako vodítko k dosažení tohoto cíle. Než skočíte na zbraň nebo se stanete netrpěliví, frustrovaní a odejdete, pokud se necítíte dostatečně silně spojenectví / fit. I když člověk nikdy nemůže skutečně vědět, jak se to bude mezi vámi dvěma na vašich sezeních odehrávat, mohou existovat známky vyprávění, které vás nasměrují zjevným směrem.

• Má příjemné dispozice a smysl pro humor?
• Cítíte se s nimi v pohodě?
• Opravdu se snaží porozumět vám a pomoci vám?
• Zacházejí s vámi důstojně a s respektem?
• Jsou upřímní, nebraní a laskaví?
• Dívají se na hodiny?
• Je ochoten vysvětlit jejich přístup, včetně strategií, cílů, očekávání a délky léčby?
• Dává vám pocit, že jste přijati?
• Rozumí vašemu pozadí a případně kulturnímu dědictví?
• Zacházejí s vámi jako s rovnocennými osobami, nebo jako byste byli nějakým způsobem vadní nebo vadní?
• Necháváte sezení alespoň po většinu času více nadějná a zmocněná?
• Máte pocit, že se do vás dokáže vcítit a cítit vaši bolest? Rozumí vám?
• Cítíte se bezpečně, když prozradíte své nejniternější pocity a že jsou drženy v důvěře?
• Dává vám mezi úkoly domácí úkoly?
• Co ti říká tvoje střeva?
• Vypadají soudně? I jemným způsobem? Zdá se, že mají svatější postoj než ty?
• Existuje dobrý oční kontakt? Nebo mají příliš mnoho poznámek k zápisu na iPad?
• Vypadají profesionálně, přesto vřele a chápavě? Vypadá to, že je dobrá rovnováha?
• Vypadají snadno roztržitě? Opravdu se zaměřují na vás?
• Začínáte se s ním po 2–4 sezeních cítit lépe?
• Vypadají, že se chtějí s vámi prodloužit sezení (hlavně z finančních důvodů), přestože pro vás žádný zdánlivý přínos / pokrok?

Existuje samozřejmě mnohem více otázek, které jsou racionální a intuitivní. Při rozhovoru s potenciálními terapeuty mějte na paměti, že výzkum ukazuje, že při určování terapeutického úspěchu je důležitější osobní styl terapeuta, jako je empatie, než teoretické přesvědčování terapeuta nebo výběr technik. Tyto tipy platí také v případě, že hledáte pomoc při depresi, jejíž příznaky se často prolínají s příznaky úzkosti nebo jiných závažných duševních poruch.

Nevyhazujte tedy jen opatrně na vítr, ale udělejte si domácí úkoly. Pokud se dostanete do nesprávných rukou terapeuta, může vám to z dlouhodobého hlediska způsobit větší škody. Při ochraně svého zdraví buďte proto velmi opatrní při výběru terapeuta, který bude vyhovovat vašim potřebám a bude řešit vaše obavy realistickým a zdravým, ale výhodným způsobem. Je důležité neočekávat v tomto vztahu terapeut / pacient dokonalost, ale spíše pocit pohody, menší úzkosti, než když jste s tím poprvé začali, a větší osobní kontrolu nad svým životem.