Nízká sebeúcta, problémy se vztahy a deprese

Myslím, že mám problémy se sebeúctou. Držím se absurdních očekávání, i když racionálně vím, že bych neměl.
Hledám zbytečné potvrzení od lidí, které bych neměl, a pak se cítím provinile, když jsem obdržel potvrzení.
Někdy cítím nutkavou potřebu být lepší než ostatní lidé a vystavovat se extrémnímu tlaku nad rámec svých realistických schopností.

Ve většině případů nemám důvěru, pokud se nějaká společenská setkání setkají bez blízkých přátel, pokud to během konverzace nic neznamená a je krátké.

Když jsem s novými lidmi, nebudu opravdu mluvit, dokud nebudu mluvit, a můj mozek se prostě vypne a mám pocit, že nepatřím.

Jsem emocionálně uzavřen a vypořádám se se spoustou nejistoty.

Nemluvím s nikým o svých problémech, protože mám pocit, že nemůžu, a nedůvěřuji jim, že mi neublíží nebo že mě nepochopí špatně.

Nikdy jsem spolu nerandil a nevím jak.
Nemohu se přinutit zahájit rozhovory se ženami nebo vůbec vyjádřit sexuální nebo romantický zájem.
Když na mě ženy mrknou, úplně zpanikařím, všechno ztratím a já prostě odcházím co nejrychleji.

Jsou období, kdy se bezdůvodně cítím velmi depresivní. Nic se nestalo, aby mě naštartovalo, ale přesto večer, po celé hodiny, ztratím veškeré štěstí a budu se cítit úplně prázdný a veškerá moje negativita je přehnaná.
Děje se to každý týden a je to normální, ale nemyslím si, že by to ostatní lidé procházeli.
Cítí se občas všichni jen prázdní?
K tomu dochází pouze během aktivace parasympatického nervového systému.

Zbytek dne se mi daří dost dobře, chodím do třídy, chodím do posilovny, mluvím o domácích úkolech.

Snažil jsem se hledat terapii v mém středisku duševního zdraví na vysoké škole a posílilo to myšlenku, že se mnou nic není.

Všechno se vysvětluje skutečností, že jsem narcista ve velmi konkurenčním oboru (Aerospace Engineering), který je introvertní, a já jen musím překonat svou plachost a zbytek času mohu normálně fungovat.
Každý prožívá těžká období, takže nemohu říci, zda je psychická pomoc něco, co opravdu potřebuji.

Co mám dělat? (Mám přístup k kampusovým terapeutům) Co jim řeknu?

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Uvedli jste, že jste někdy bez důvodu v depresi. Podobně se říká „že občas prší“ bezdůvodně. Žijeme ve zcela logickém světě, jako student inženýrství byste měli být ochotni tuto skutečnost přijmout. Největší tragédií a neúspěchem v leteckém programu Spojených států byla exploze raketoplánu. Nikdo z NASA si nemyslel, že exploze byla „bezdůvodně“. Došlo k výbuchu a oni hledali a našli důvod proč. Máte období deprese a měli byste hledat a najít důvod, proč.

Předtím jsem uvedl, že dospívání je těžké udělat, a i když se to může zdát jako banální fráze, je to naprosto pravda. Nacházíte se v přechodném období. Je to doba, která vyžaduje růst ve vašem vlastním bytí. Je to období nestability a mělo by skončit transformací na stabilního dospělého. Je to nějaká metamorfóza.

Všechny věci, které jste popsali, jsou typické pro toto časové období. Nízká sebeúcta, plachost, pocit touhy po dnešku, ale velká nejistota, když se o to pokusíte, jsou všechny tyto věci běžné. Můžete se pokusit řešit tyto věci sami a můžete uspět, nebo můžete v tomto procesu vyhledat pomoc. Pokud vaše auto nefunguje správně, můžete to zkusit opravit sami a můžete uspět, ale je mnohem snazší s mnohem větší pravděpodobností úspěchu, odvézt toto auto profesionálovi, někomu, kdo má zkušenosti a zkušenosti s opravou tento typ problému. Pravděpodobně nejste obeznámeni s automobilovým vstřikováním paliva nebo diagnostickými kódy automobilového počítače. Nenavrhuji, že byste se tyto věci nemohli naučit, ale navrhuji, že by to pravděpodobně trvalo dlouho a vynaložilo by to velké úsilí. Jednoduše je jednodušší odvézt auto k někomu, kdo už tyto věci zná.

Naštěstí jste na vysoké škole a většina vysokých škol nabízí bezplatný přístup ke svým poradenským profesionálům. Velmi bych vám doporučil využít této příležitosti. Profesionálové v oblasti duševního zdraví nejsou o nic méně zruční než mechanici.

Pokud máte pocit, že je moudré a přijatelné a požadovaná akce, přenést problémy vašeho vozu na zkušeného a vzdělaného automobilového technika, považuji za rozumné dospět k závěru, že by bylo stejně moudré přijmout problémy, které jste popsali poradce, který je také kvalifikovaný a vzdělaný.

Jsem rád, že jsem vás seznámil, a to i tímto povrchním způsobem, a doufám, že jsem vám pomohl, i když jen v malém. Hodně štěstí.

Dr. Kristina Randle