5krát, než přijmete sílu negativního myšlení

Ano, skutečně.

Celý můj život mi bylo řečeno, abych přijal sílu pozitivního myšlení. To mi řekli hodně dospělí, negativní, nervózní holčička, plná úzkosti.

No, to a „přestaň si dělat starosti, jinak si uděláš vřed.“

Díky, paní Nicholsonová! Vředy tak nefungují! Úzkost je víc než něco jiného než mrzutost, kterou musíte zvládnout od 9 do 3! Čtvrtá třída byla živá noční můra a také tě nenávidím!

19 nabídek, když úzkost cítí naprostou zdrcující situaci

Pravdou je, že naše negativní emoce jsou v našem životě stejně důležité jako naše pozitivní emoce.

Vím, že jsem na první pohled vnímal své negativní emoce jako věci, které byly „špatné“ a které jsem musel změnit. Ale ve své nové knize Síla negativního myšlení„Dr. Tim Lomas ukazuje, co se během své dosavadní kariéry naučil - a velkou součástí toho je, jak nás naše pochopení negativních emocí a jejich ponechání může ve skutečnosti z dlouhodobého hlediska udělat mnohem šťastnějšími.

Zde je několik příkladů fyzických a duševních výhod našich negativních emocí. Nyní, když mě omluvíte, při čtení se dobře rozkřiknu.

1. Stahování pryč, když vám je smutno

Když procházíte něčím jako velký rozchod, nebo truchlíte nad ztrátou milovaného člověka, je naprosto normální ustoupit od světa, zabalit se do deky a lehnout si do postele jen s Netflixem a doručovatelem pro společnost a pohodlí. Je stejně normální, že se vaši přátelé pokusí vytrhnout vás z vašeho funku.

Ale tady je věc, neurologové zjistili, že když ustoupíte tímto způsobem, váš mozek říká vašemu tělu, aby přešlo do své vlastní, velmi nutné formy hibernace. Dělá to, co musí, aby vás uzdravilo a pomohlo vám cítit se silnější než kdy jindy. Dejte vědět ulicím!

2. Crying Your Eyes Out

Pláču nad kapkou klobouku. Šťastný, smutný, naštvaný, mám sklon plakat. Dříve jsem z toho byl frustrovaný, protože jako pracující žena je to dost těžký boj, protože už je to bez přidání oceánu slz do rovnice. Navíc, když říkáte, že pláčete, bojujete s partnerem, úplně to podkopává to, že necháte obě strany frustrované.

Naštěstí za naším pláčem je věda. Slzy odstraňují toxiny (včetně stresových hormonů), zabíjejí bakterie a udržují naše slizniční membrány vlhké a mazané, takže náš zrak je lepší než kdy dříve. Znáš ten skvělý pocit klidu po záchvatu pláče? Je za tím biologie! Pláč vyčistí vaši perspektivu více způsoby.

3. Cítíte se neuvěřitelně nudně

Když jsem byl dítě, neustále jsem si stěžoval rodičům, že se nudím. Můj otec záhadně odpověděl na moje stížnosti slovy „promluv si se mnou za dvacet let“. Vím, co tím myslí teď, a chybí mi ty dny, kdy jsem měl dokonce navíc, abych promarnil pocitem nudy.

Ukázalo se, že toužím z dobrého důvodu. Vědec objevil podivný vzorec v naší mozkové aktivitě, když nejsme zapojeni do konkrétního úkolu. Tento vzor nazval Default Mode Network (DMN). Dnes jsou neurovědci přesvědčeni, že DMN hraje zásadní roli v našich uměleckých nápadech, nových myšlenkách a smyslu pro sebe. Stručně řečeno, když si myslíte, že se nudíte, pravděpodobně jste na správné cestě, abyste dostali skvělý nápad.

POVOLÁNÍ: To je to, co se stane vašemu tělu, když jste ve stresu

4. When You are Lonely

Existuje skutečný rozdíl mezi pocitem osamělosti a užíváním si samoty. V rozruchu našeho neustále spojeného věku si nyní více než kdy jindy musíme pamatovat nejen to, jak se odpojit, ale jak být sami, užívat si nebo samotu, aniž bychom se cítili „osaměle“.

Užívání si samoty může vašemu mozku „restartovat“, pomáhá zvýšit produktivitu a řešit problémy s větší lehkostí. Užijete si více noci, než byste si dali půllitr zmrzliny a dívali se Průměrné dívky, říká to věda.

5. Tyto časy úzkosti udeří

Úzkost je něco, co všichni zažíváme v té či oné podobě. Pokud netrpíte úzkostnou poruchou, může vám denní úzkost pomoci povzbudit vás, abyste vyzkoušeli své hranice, tlačili se a byli lépe připraveni čelit nepřízni osudu.

Astronaut Chris Hadfield tomu říká, že zahrnuje sílu negativního myšlení, a má pravdu. Spíše než dívat se na kterýkoli z těchto negativních pocitů jako na překážky, měli bychom začít vidět všechny způsoby, jak nám tyto přirozené a normální emoce pomáhají velmi reálnými způsoby každý den.

Tento hostující článek se původně objevil na webu YourTango.com: 5 vědeckých důvodů Úzkost, negativní lidé jsou ve skutečnosti ZDRAVŠÍ.