Jak mohu vytvořit bezpečnější styl přílohy?

Od mladého muže z USA: Mám zaujatý styl připoutání a v poslední době mi to způsobuje větší nepohodlí než obvykle. Rozhodl jsem se tedy trochu prozkoumat, abych objevil zdroj prohledáváním online, protože si aktuálně nemohu dovolit terapii.

Jedna věc, která mi připadla, je, že styly připoutání se často rozvíjejí v dětství. Nikdy jsem však nezažil žádné trauma nebo zanedbávání, které by podle mého názoru mohlo způsobit tento posedlý styl připoutání: byl jsem vychován samotnou matkou, ale nikdy jsem netrpěl nepřítomností svého otce; Hrál jsem s přáteli jako každé jiné dítě; Byl jsem opravdu průměrné dítě.

Ale někde v mládí, když jsem začal chodit, jsem si všiml, že jsem se velmi bál vyhnat partnery pryč tím, že jsem přilnavý a příliš laskavý. Nyní, když jsem dospělý, si to stále všímám ve svém současném vztahu: jsme na dálku a někdy kvůli špatnému přijetí jdeme dny bez mluvení, a když se to stane, začnu se cítit velmi osamělý a modrý.

Stojí za zmínku, že mi dříve byla diagnostikována deprese a úzkost. Kromě této osamělosti se také obávám, že bych mohl říci věci, které ho rozruší, i když se snažím být k němu upřímný a otevřený. Mým posledním zájmem v tomto vztahu je, že si sotva dokážu představit budoucnost bez něj, protože ta myšlenka mě přemáhá úzkostí. Je možné, že se tento styl připevnění vyvinul jinde, a je možné vyvinout bezpečnější styl připevnění?

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 2020-01-3

A.

Děkuji za psaní Váš dopis ukazuje, že jste chytrý a citlivý člověk. Protože jste si nemohli dovolit terapii, udělali jste, co můžete, abyste našli dobrou pomoc. Internet je určitě místo, kde začít. Je to ale jen začátek. Někdy se může ukázat, že trochu informací není příliš užitečných, protože nemáte školení k výkladu toho, co čtete, nebo k tomu, abyste viděli alternativní vysvětlení svého problému.

Zpochybňuji vaši autodiagnostiku. Než půjdeme cestou poruch připoutanosti, chtěl bych s vámi prozkoumat, zda prožíváte normální proces zjišťování, jak být ve vztazích. Je vám teprve 20. Vztahy, které jste doposud měli, byly v dospívání, kdy si lidé obecně nejsou jisti a jsou trapní a často se bojí. Během těchto prvních vztahů se všichni učíme, jak blízko je příliš blízko a jak blízko je dost blízko. Každý vztah prochází fází kalibrace toho, jak dávat a přijímat náklonnost způsobem, který je pohodlný pro oba lidi.

V současné době jste ve vztahu na dálku s nepředvídatelným kontaktem. Samozřejmě jste osamělí a někdy nejistí. Se svým partnerem nemáte dostatek času na obličej, abyste mohli tančit intimitu, která je nutná pro dva lidi, aby zjistili, jak být spolu.

Protože vaše pocity jsou „normální“, neznamená to, že jsou o něco méně bolestivé. Vaše historie úzkosti a deprese může tuto životní fázi obzvláště ztížit. Potřebujete větší podporu, než v současné době máte.

Zde je několik článků z archivů , které by mohly být užitečné:

Když si dovolíte dovolit psychoterapii

Co dělat, když si nemůžete dovolit terapii

Přeji všechno nejlepší.
Dr. Marie