Reakce na stres může být důležitější než frekvence

Jak podle nového výzkumu reagujete na stresující události, je pro vaše zdraví důležitější než to, jak často se stresem setkáváte.

I když je známo, že stres a negativní emoce zvyšují riziko srdečních onemocnění, důvody, proč tomu tak není, jsou podle vědců z Pensylvánského státu a Kolumbijské univerzity.

Jedním z potenciálních faktorů je dysregulace autonomního nervového systému, případ normálně samoregulačního nervového systému člověka, který se dostal z cesty, předpokládají vědci.

To vedlo Nancy L. Sin, Ph.D. a její kolegy k tomu, aby prozkoumali, zda je spojen denní stres a variabilita srdeční frekvence - míra autonomní regulace srdce. Variabilita srdeční frekvence je variací v intervalech mezi po sobě jdoucími srdečními rytmy, vysvětlili vědci.

"Vyšší variabilita srdeční frekvence je pro zdraví lepší, protože odráží schopnost reagovat na výzvy," řekl Sin, postdoktorand ve státě Pensylvánie. "Lidé s nižší variabilitou srdeční frekvence mají větší riziko kardiovaskulárních onemocnění a předčasné smrti."

A zatímco je známo, že deprese a velké stresující události jsou zdraví škodlivé, vyšetřovatelé poznamenali, že frustrací a problémům každodenního života byla věnována menší pozornost.

Pro tuto studii tedy Sin a výzkumný tým analyzovali data shromážděná od 909 účastníků, včetně telefonních rozhovorů po dobu osmi po sobě jdoucích dnů a výsledků z elektrokardiogramu. Účastníci byli ve věku od 35 do 85 let.

Během denních telefonních rozhovorů byli účastníci požádáni, aby hlásili stresující události, které toho dne zažili, a hodnotili, jak stresující je každá událost, výběrem „vůbec ne“, „ne příliš“, „poněkud“ nebo „velmi“.

Byli také dotázáni na jejich negativní emoce toho dne, jako například pocit rozzlobenosti, smutku nebo nervozity.

Účastníci v průměru uváděli, že mají alespoň jednu stresující zkušenost na 42 procentech dnů pohovorů, a tyto zkušenosti byly obecně hodnoceny jako „poněkud“ stresující.

Vědci zjistili, že účastníci, kteří v životě zaznamenali mnoho stresujících událostí, nebyli nutně ti, kteří měli nižší variabilitu srdeční frekvence. Místo toho to byli ti, kteří vnímali události jako více stresující nebo kteří zažili větší nárůst negativních emocí, kteří měli nižší variabilitu srdeční frekvence - což podle vědců znamená, že tito lidé mohou mít vyšší riziko srdečních onemocnění.

"Tyto výsledky nám říkají, že vnímání a emoční reakce člověka na stresující události jsou důležitější než samotné vystavení stresu," řekl Sin. "To přispívá k důkazům, že se mohou hromadit drobné potíže ovlivňující zdraví." Doufáme, že tato zjištění pomohou informovat o vývoji intervencí pro zlepšení pohody v každodenním životě a pro podporu lepšího zdraví. “

Studie byla publikována v Psychosomatická medicína.

Zdroj: Pennsylvania State University