Nedělejte samodiagnostiku, ale proveďte samoukázání
Internet nám dal celé knihovny informací o duševním zdraví na dosah ruky. Nyní je možné přejít na internet a dozvědět se o jakékoli poruše duševního zdraví, kterou můžete pojmenovat, vyplnit dotazníky týkající se vašich příznaků a dokonce i přečíst vědeckou literaturu, pokud máte chuť.
Ve skutečnosti, s tolika informacemi jediným kliknutím, může být lákavé úplně vystřihnout terapeuty a psychiatry z procesu. Proč si dělat starosti s plánováním schůzky s profesionálem, když si práci můžete udělat sami?
Autodiagnostika je nebezpečná cesta, kterou je třeba jít dolů, protože není pravděpodobné, že povede ke skutečným odpovědím. Autodiagnostika má tři hlavní nevýhody:
- Mít více či méně nekonečný přísun informací neznamená, že máte roky tréninku a praktické zkušenosti, které informují o diagnóze provedené profesionálem.
- Je těžké vidět sebe objektivně a snadno postrádat vhled do fungování své vlastní mysli. Poskytování vnější perspektivy je součástí toho, co profesionálové dělají. Proto by ani psychiatři neměli provádět diagnostiku sami!
- Z praktického hlediska to, že jste schopni diagnostikovat sami sebe, neznamená, že se můžete léčit sami. Koneckonců si nemůžete sami předepisovat léky a autodiagnostika vám neposkytne přístup k žádnému ubytování, ke kterému by vás legálně oprávnila diagnóza od profesionála.
Nic z toho však neznamená, že jste bezmocní, pokud jde o vaše duševní zdraví. Ve skutečnosti můžete udělat něco mnohem významnějšího než vlastní diagnostika: můžete self-refer.
Stejně jako váš lékař může poslouchat vaše příznaky a odkázat vás na odborníka na duševní zdraví k podrobnějšímu vyhodnocení, můžete si sami odkázat na cokoli, co byste jinak použili k vlastní diagnostice: věci, které jste zažili, poruchy četli jste o tom, že máte pocit, že narazili blízko domova, kvízy, které jste si vzali. To vše jsou užitečné datové body pro zahájení konverzace s profesionálem a tato cesta pravděpodobně povede ke skutečným odpovědím než k vlastní diagnostice.
Existuje ještě jeden speciální případ, který spadá do kategorie doporučení k sobě samému: pokud již navštěvujete odborníka na duševní zdraví, ale rozhodnete se, že je čas postoupit někomu jinému.
Na blogu ADHD Millennial občas dostávám komentáře od lidí s příběhem podobným tomuto: po letech setkání s profesionálem a neúspěšném léčbě úzkosti nebo deprese viděli seznam příznaků ADHD, které vypadaly strašně dobře. Když však své obavy předali svému lékaři, byli propuštěni bez skutečného vyhodnocení.Nemohli se zbavit pocitu, že hodnocení ADHD je důležité pro postup vpřed, přešli na lékaře, nakonec jim byla diagnostikována ADHD a konečně začínají dělat pokrok i v dalších podmínkách.
Můžete vidět, co dělá z vlastního doporučení tak mocnou akci. Může vytvořit hlubokou změnu ve vašem životě a uvést do pohybu proces, který povede ke skutečným řešením. Může vás také zbavit rutiny, pokud již mluvíte s odborníkem na duševní zdraví, který se nezabývá vašimi obavami.
V tomto videu Zeptejte se terapeuta hovoří Marie Hartwell-Walker a Daniel J. Tomasulo o tom, jak může být impuls k vlastní diagnostice počátkem cesty, která vede ke smysluplným odpovědím. Podívejte se na video níže a na kanálu Psych Central na YouTube najdete další videa o psychologii a duševním zdraví:
