Jsem normální nebo ořechy?

Lidé tak snadno připevňují pejorativní štítky na jednotlivé vtipy. Pokud vás tedy zajímalo (nebo vám bylo řečeno), jste blázen, divný nebo blázen, poslouchejte! Nikdo z nás není tak „normální“, jak se zdá. Všichni máme manýry, které jsou trochu nepředvídatelné; vlastnosti, které jsou trochu zvláštní; výstřednosti, které nás - nás. Jsi normální nebo blázen?

Počkej chvíli, jsem zmatený; „Ořechy“ nejsou politicky korektní! Odpusť mi! Než dostanu spoustu nenávistných e-mailů, opravím se. Jsi normální? Nebo „trpíte“ „poruchou“, pro kterou potřebujete léčbu, často předepsanými léky?

Pokud jste to ještě nepředpokládali, dovolte mi uvést moji zaujatost. Příliš mnoho normálního chování diagnostikujeme jako poruchy. Pokud vaše chování není srovnatelné nebo bojujete s některými aspekty života (a kdo není), něco s vámi není v pořádku, říká neustále se rozšiřující systém duševního zdraví.

Plachý? Máte „sociální úzkostnou poruchu (SAD).“

Perfektní? "Obsedantně kompulzivní porucha (OCD)."

Úzkost? "Generalizovaná úzkostná porucha (GAD)."

Obtížnost zaostření? "Porucha pozornosti (ADD)."

Zotavuje se z traumatu? „Posttraumatická stresová porucha“ (PTSD).

A seznam jde dál a dál a roste, kdykoli se aktualizuje diagnostická statistická příručka (DSM).

Řeknu vám jednu věc, která je naprosto pravdivá. Hranice mezi normální a duševní poruchou je nejasná. Ano, pokud jste paranoidní schizofrenik, jste duševně nemocní. Ale pokud zažíváte emocionální bolesti života, které vycházejí z náročného dětství, boje se ztrátou, pocitem viny, hanby nebo úzkosti, nebo jste frustrovaní svými vztahy nebo kariérou nebo rodičovstvím, měli byste být skutečně považováni za něco méně než normální? Nebo, pokud máte vrozené sklony k plachosti, perfekcionismu nebo úzkosti, měli byste být označeni jako SAD, OCD nebo GAD?

Dovolte mi tedy navrhnout nový přístup. Ať už vás trápí cokoli - pokud se nechcete ublížit sobě nebo někomu jinému - zkuste o sobě přemýšlet jako o „normálním“. (To neznamená, že jste dokonalí, ani nemusíte být.)

• Možná se stydíte navštěvovat společenské akce nebo mluvit před skupinami. A přesto můžete ne „trpět“ „SAD“. Může vás však terapie naučit, jak uklidnit nervy, být společenštější a získat více sebevědomí? Radši tomu věř!

• Možná jste perfekcionista, který tvrdě pracuje na tom, aby věci byly správné, a často potřebuje „udělat ještě jednu věc“, aby vše, co děláte, bylo o něco lepší. A přesto možná „netrpíte“ „OCD“. Může vás však terapie naučit, jak žít vyrovnanější život, usilovat o dokonalost, ne dokonalost a ocenit dobře odvedenou práci? Radši tomu věř!

• Můžete mít obavy o svou kariéru, o své děti, o své vztahy, obávat se, zda se nestane něco špatného. A přesto možná „netrpíte“ „GAD“. Může vás však terapie naučit, jak relaxovat, snížit si starosti a soustředit se na pozitivní události? Radši tomu věř!

Takže ano, můžete být normální. A přesto můžete zažít nepříjemné emoce a zoufalé sny. Můžete s nimi něco udělat, abyste se cítili lépe a vedli uspokojivější život? Štastlivče; nemusíte být „blázni“, abyste mohli těžit z bohatého zdroje, který nazýváme psychoterapie.

©2016