3 tipy, jak vidět štěstí, které již máte

Už jste někdy přestali přemýšlet o tom, co to znamená být šťastný?

Přemýšlet o tom není neobvyklá otázka. Koneckonců, většina z nás usiluje o štěstí v té či oné podobě. A pokud něco sledujeme, mělo by to znamenat, že jsme to definovali, že?

Na otázku, zda jsou šťastní, bude mnoho lidí váhat, než odpoví. Začnou mentálně katalogizovat své životy a zvažovat, ve kterých oblastech jsou spokojeni a ve kterých nejsou. Odpověď se pak začíná komplikovat a často vede k nějaké formě typu „druhu“, „ne opravdu“, „možná“ nebo „budu, když“.

Odpověď, kterou by většina z nás chtěla dát, když se zeptá: „Jsi šťastná?“ je „Ano“ - prosté a jednoduché. Proč tedy nemůžeme?

Část problému spočívá v tom, že mnozí z nás vytvářejí měřítka pro své štěstí. Předpokládáme, že štěstí závisí na dosažení určitých cílů. Říkáme si: „Budu šťastný, když (vyplním prázdné),“ nebo „Budu šťastný, když (vyplním prázdné).“ A pak se obvykle stane jedna ze dvou věcí.

1. Dosáhneme té „věci“, která nám přinese štěstí (zaměstnání, peníze, vztah atd.) A výsledné štěstí rozzáří naše životy - pak mizí.
2. Existujeme v neustálém stavu čekání na štěstí, zatímco pracujeme na té „věci“, která přinese štěstí do našich životů.

Je zřejmé, že zde existuje problém, protože ať už dosáhneme této „věci“ nebo ne, v určitém okamžiku stále čekáme na štěstí. Toto neustálé čekání a vzorec může u některých vyvolat depresi. Pokud máte depresi, bude ještě těžší najít cestu ke štěstí.

Dalším problémem je, že se na štěstí příliš často díváme jako na něco v dálce. Je to jako přelud v poušti. Stále k němu utíkáme a jen se posune dál. A pokud skutečně najdete vodu v poušti a uhasíte svou žízeň, no, později prostě znovu skončíte žízeň, že?

Místo toho zvažte pohled na štěstí jako na něco, co může předcházet těm benchmarkům, kterých se snažíte dosáhnout. To je to, co se nyní děje a co vás bude pohánět kupředu k těm věcem, kterých se snažíte dosáhnout.

Není to nemožný úkol. Štěstí se často skrývá na očích. Když to však uvidíme, bude to vyžadovat jiný přístup, než na který jsme zvyklí.

Podívejte se na tyto tři tipy, jak najít štěstí, které je pravděpodobně přímo před vámi.

1. Užijte si svůj den. Každý den má potenciál být dobrým. Kde se dostáváme do potíží, je přílišný důraz na to, co očekáváme, že se v daný den stane. Tato očekávání mohou být dobrá nebo špatná, ale v každém případě ovlivňují způsob, jakým přistupujeme k věcem. Někdo se může zeptat: „Neměl bych jen očekávat, že každý den bude dobrý?“ No, ne nutně. Předurčení toho, jaký bude každý den, vás nechá otevřeným zklamáním, pokud věci nepůjdou tak, jak jste si naplánovali. Takže si dejte svolení brát každou chvíli tak, jak přijde. Některé z těchto okamžiků budou dobré a jiné zase ne tak dobré. Pokud se však předem nebudete soustředit na to, jak si myslíte, že by se měli cítit, zjistíte, že si budete moci lépe užívat každý okamžik takového, jaký je.
2. Usmívejte se na svou poloplnou sklenici, místo aby jste se mračili na poloprázdnou. Jinými slovy, změňte svůj přístup. Může to znít hloupě nebo zdánlivě vynuceně, ale tím, že se budete usmívat a záměrně si všimnete dobrých věcí kolem vás, automaticky se zvýší vaše pocity štěstí. Jako cvičení si zkuste každou hodinu zapsat seznam pozitiv kolem sebe. To, že budete muset věnovat pozornost, vytvoří vzor povědomí. Nakonec se tyto akce mohou stát obvyklými a vést k trvalejšímu a pozitivnímu stavu.
3. Užívejte si lidi. Ať už se považujete za sociálního, nebo ne, obklopení ostatními, zejména těmi, které milujete nebo které máte rádi, vás povzbudí. Dokonce i to, že jste jen v sociálním prostředí, nikoli v izolovaném prostředí, zlepší váš výhled. Zkuste se usmívat na lidi, když jste venku, a nabídnout ahoj, kdykoli je to možné. Je pravděpodobné, že na oplátku dostanete úsměvy a ahoj. I tato malá výměna nabízí lidské spojení a tato spojení automaticky zvyšují pocity štěstí.

Neexistuje žádný magický vzorec pro hledání štěstí. Ale s několika úpravami ve vašem přístupu možná zjistíte, že štěstí, které se snažíte „získat“ nebo „najít“, je něco, co již máte.