Jak porozumět Gaslighting

Termín gaslighting pochází z hry Patricka Hamiltona z roku 1938 Plynové světlo, který byl později zfilmován v roce 1944 v hlavní roli s Ingrid Bergman. Ve hře i ve filmu se žena obává stmívání světel nahoře. Když o tom hovoří se svým manželem, odmítá incident opakovaným naznačováním, že je „v její hlavě“. Manželka postupně začala pochybovat o jejím rozumu. Ve skutečnosti manžel způsobuje ztlumení světla ve snaze přimět ji pochybovat o její vlastní mysli.

Gaslighting je extrémní forma emocionální manipulace, která je zaměřena na ovládání způsobu, jakým někdo vidí sebe a svou realitu. Prostřednictvím taktiky, jako je popírání, lhaní a rozpor, se tato forma psychického týrání snaží destabilizovat člověka zvenčí.

Lidé s poruchami osobnosti, jako je narcistická porucha osobnosti nebo asociální porucha osobnosti, mohou pomocí plynového osvětlení ovládat manžele, děti, spolupracovníky nebo jakýkoli jiný vztah, při kterém se osoba s poruchou osobnosti cítí zranitelná. Psychologka Stephanie Sarkis, PhD, popisuje některé varovné příznaky plynového osvětlení: „Popírají, že někdy něco řekli, i když máte důkaz. Víte, že řekli, že něco udělají; víš, že jsi to slyšel Ale oni ven a ven to popírají. Nutí vás to zpochybňovat vaši realitu - možná tu věc nikdy neřekli. “

Vzhledem k tomu, že plynové osvětlení je obvykle pouze jedním příznakem mnohem většího problému, patří mezi další pozoruhodná chování:

• Schopnost okouzlit v rané fázi vztahu.
• Používání lítosti jako mechanismu k vyvolání viny.
• Extrémní hněv na cokoli, co se týká odmítnutí.
• Pronásledování. Ať už online, v autě nebo osobně, toto chování se často vyskytuje u těch, kteří svítí.

Ti, kdo svítí, mají často povrchní vztahy s lidmi kolem sebe. Mohou udržovat přátele na dálku a vidět je jen na krátkou dobu ve velkých intervalech nepřítomnosti. Mohou se prezentovat ve zcela jiném světle lidem, kteří je nevidí den co den. Ti, s nimiž mají romantické nebo rodinné vztahy, jsou často izolovaní od svých vlastních přátel nebo rodiny. Je to, jako by byla nakreslena čára kolem těch, kteří se ocitli příliš blízko. Jakmile jste uvnitř kruhu, může být extrémně obtížné se dostat ven. Kvůli závažnosti tohoto extrému a kontrolujícího chování se někdo, kdo svítí, často ocitne sám. Rodina se nemusí držet, přátelé se možná nikdy neuskuteční.

Pokud máte podezření, že se můžete stát obětí plynového světla, položte si tyto otázky:

• Existuje něco, co prostě „není správné“, ale nemůžete na to přiložit prst?
• Máte menší sebeúctu než dřív?
• Pochybujete o svých schopnostech fungovat navzdory tomu, co říkají ostatní?
• Cítíte se zmatení?
• Máte pocit, že jste neustále „příliš citliví“ nebo „jste prostě dramatičtí“?
• Nedůvěřujete si?
• Pochybujete o svých názorech?
• Cítíte se izolovaní?

Zotavení z plynového osvětlení vyžaduje uznání. Je těžké rozpoznat své vlastní myšlenky jako skutečné, pokud je jedinou osobou kolem vás někdo, kdo vám říká, že tomu tak není. Volání přátel, hledání terapeuta a rozhovor s rodinou - to vše je dobrý nápad v boji proti izolaci.

Vzhledem k tomu, že většina lidí, kteří kontrolují plynové světlo, je nutné mít před odjezdem plán. Ať už jde o hledání způsobu, jak se naučit dovednosti, nebo o hledání zaměstnání u přítele, jakmile opustíte někoho, kdo používá tuto taktiku, může být nebezpečné se vrátit. Osamostatnění bude vyžadovat disciplínu a silný systém podpory. To se na první pohled může zdát skličující, ale vztah, který má člověk k plynovému zapalovači, už nikdy nebude takový, jaký byl na začátku.

Být vystaven této formě manipulace může být traumatizující a může být zásadní hledat terapii. Jak vysvětluje Ariel Leve, „nebyly to nejhlasitější a nejstrašidelnější výbuchy, které způsobily největší škody. Nešlo o fyzické násilí ani o verbální násilí nebo o nedostatek hranic a nevhodné chování. Skutečnou škodou bylo popření toho, že k těmto incidentům kdy došlo. “