Procvičování odpuštění je mocný způsob, jak se posunout vpřed
Vytvořte nový začátek s osvěženým výhledem, který vám může pomoci při hledání uvolnění minulosti a přijetí odpuštění.
Už jste někdy strávili bezesné noci neustálým házením a otáčením a připomínali si něco, co se stalo v minulosti? Držení se pocitů hněvu, zranění, zášti a smutku může mít na našich tělech fyzickou i duševní daň. Ačkoli klišé, síla odpuštění není pro spokojenost druhého člověka, je pro vaši.
Podle Centra větší dobré vědy na UC Berkeley psychologové obecně popisují odpuštění jako „vědomé a záměrné rozhodnutí uvolnit pocity odporu nebo pomsty vůči osobě nebo skupině, která vám ublížila, bez ohledu na to, zda si skutečně zaslouží vaše odpuštění.“
Mezi škodlivé účinky spojené s neodpouštěním ostatních patří deprese, vysoký krevní tlak, svalové napětí a zvýšená srdeční frekvence. Může také hluboce ovlivnit naši schopnost užívat si a být přítomni v daném okamžiku, stejně jako snížit naši sebevědomí a vytvořit falešný pocit sebe sama. Ale mít sílu a sílu vůle přijmout odpuštění nejenže sníží tyto škodlivé vlastnosti, ale může také vytvořit obnovený pocit naděje, vnitřního míru, vděčnosti a štěstí.
Praxe odpuštění je jednou z mnoha zásadních složek k plnému šťastnému zdravému životnímu stylu. I když vám nikdy nebyla nabídnuta omluva, doufali jste, že je čas jít kupředu, ale jediný způsob, jak to udělat, je nechat to jít. Zde je několik způsobů, jak vytvořit nový začátek s obnoveným výhledem, který vám může pomoci při hledání uvolnění minulosti a přijetí odpuštění.
1. Nechoďte spát naštvaný.
Když se v něčem zabývám příliš dlouho, často z něj vyroste něco mnohem většího, než ve skutečnosti je. Je důležité nedovolit, aby vás negativní emoce pojedly dovnitř, protože příjem přiměřeného množství nepřerušovaného spánku je nezbytný pro vaše fyzické zdraví.
2. Uznejte svůj růst ze zkušenosti.
Důsledné žurnálování vašich nejžádanějších myšlenek může pomoci v procesu růstu, prosperity a uzdravení, protože nejdůležitější vztah, který můžete mít, je vztah k sobě samému.
3. Žijte v okamžiku místo toho, abyste zůstali v minulosti.
Síla odpuštění je energeticky efektivnější alternativou než odtok držení zášť. Ačkoli to není snadné, nakonec to stojí za to mít klid v duši a dostatek života, lásky a smíchu bez omezení.
Když přemýšlíte o udržení dobrého zdraví, neomezuje se to pouze na tělo, ale také na mysl a síla odpuštění přispívá k pěstování pozitivních emocí. Procvičováním a podporou odpuštění jako každodenního zvyku otevírá jasnou cestu k osobnímu růstu, emočnímu naplnění, pozitivnímu výhledu a slouží jako jeden z klíčových prvků dlouhodobého, vyváženého života.
Dalším bodem, který je třeba vzít v úvahu, je, že se můžete ocitnout na opačném konci spektra než ten, který hledá odpuštění. Máte-li silný pocit z něčeho, co jste možná někomu udělali nebo řekli někomu, nejlepší věc, kterou můžete udělat, je mluvit upřímně, přiznejte svá křivda čestně a bez omluvy. Protože ospravedlnění, které nese odpovědnost za politováníhodný čin, je nejdůležitější částí omluvy. Spolu s podrobným vysvětlením toho, co se stalo, vyjádřením lítosti a upřímným slibem nebo záměrem jakéhokoli druhu pro osobu, které jste způsobili bolest.
V naději, že bude všem odpuštěno, to povede k autentické opravdové omluvě. Ale na konci dne není vždy zaručeno okamžité odpuštění a stejně jako vy, ostatní mají právo odpustit ve svém vlastním čase.
Tento příspěvek je s laskavým svolením Spiritualita a zdraví.
