Pomozte předcházet sebevraždám

Jako psychiatrická sestra, která se specializuje na krizovou intervenci a pohotovost na psychiatrii, toho hodně slyším. Více než 30 000 Američanů si letos vezme život. Každý rok zemře více lidí na sebevraždu než na vraždu, ale sebevraždy dělají noční zprávy jen zřídka. Někdy je těžké vědět, kdy někdo, koho milujete a na kterém vám záleží, může uvnitř bolet a může potřebovat pomoc. Pokud vaši přátelé nebo rodina uvažují o sebevraždě a neřeknou vám to, jak jim můžete pomoci? Můžete pomoci, protože předtím, než se někdo pokusí ublížit nebo zabít, existují náznaky a vodítka, předehra, kterou po přečtení těchto informací poznáte.

Kdokoli může spáchat sebevraždu. Sebevraždy se vyskytují v každý etnická skupina, pohlaví, povolání, zeměpisná oblast a socioekonomický status. Sebevražda je třetí hlavní příčinou úmrtí u dospívajících a mladých dospělých ve věku 15-24 let.

Je možné zabránit sebevraždě. Jakmile tyto příznaky u někoho poznáte, můžete jim pomoci zachránit život tím, že budete jednat a dostat je do nejbližší pohotovosti.

Ve většině případů je v kombinaci, která vede někoho k životu, mnoho faktorů. Zde jsou některé z možných důvodů:

• Sociální izolace a osamělost
• Intenzivní ztráta a pocity smutku způsobené smrtí milovaného člověka nebo rozpadem vztahu
• Odstraňte rodinné, pracovní, finanční, právní nebo sociální problémy
• Zneužívání alkoholu nebo jiných návykových látek
• Těžká deprese nebo jiná duševní nemoc
• Těžký chronický stres
• Oběti domácího násilí
• Posttraumatická stresová porucha
• Nízké sebevědomí
• Problémy se životními změnami
• Vážná nemoc
• Ztráta naděje
• Intenzivní rozpaky nebo ponížení před rodinou, přáteli, kolegy
• Drtivé pocity viny

Nyní, když znáte faktory, které mohou vést člověka k tomu, aby se zabil, musíte se také naučit nějaké stopy. Některé jsou zjevné, jako když osoba vysloví přímý výrok, například „zabiju se“ nebo „bude mi lépe mrtvého“ nebo „kéž bych byl mrtvý.“ Někteří lidé se připravují na pohřeb a říkají o tom lidem. Mít zbraně a nadměrně pít nebo užívat drogy, abyste k tomu získali „odvahu“, je také varovným signálem.

Ale některé stopy nejsou tak zjevné, jako je osamělost po dlouhou dobu a život sám, izolace, nadměrné utrácení, rozdávání majetku, mluvení o odmítnutí, změny osobnosti, závěť, nákup zbraně, ztráta jasného myšlení nebo rigidní myšlení, neschopnost řešit problémy, frustrace z každodenního života a pocit nevhodnosti nebo zmatenosti.

Jak vidíte, nejsou to jen lidé s duševními chorobami, kteří spáchají sebevraždu. Ale duševní choroba, předchozí pokus o sebevraždu nebo rodinná anamnéza duševních chorob mohou zvýšit výše uvedené rizikové faktory. Riziko někoho zvyšuje také chronická bolest, chronické nemoci, rodinná anamnéza sebevražd a fyzické nebo sexuální zneužívání v dětství.

Jednou z oblastí, které často přehlížíme, protože se tolik soustředíme na rizikové faktory, je něčí motivace. Jaká je motivace člověka pro to, že se chce zabít? Mezi nejběžnější motivace patří:

• Abyste se vyhnuli nebo ukončili bolest
• Získat pozornost
• Být vnímán jako mučedník pro věc
• Pomstit vnímanou chybu
• Vyjádřit smutek nad vztahem
• Uniknout z neúnosné situace
• Manipulovat s ostatními
• Reagovat na vnitřní impuls (jako slyšet hlasy, které vám říkají, abyste se zabili)
• Aby se zabránilo ponížení

Pokud si myslíte, že by si někdo mohl ublížit, je zde několik věcí, které můžete vyzkoušet:

• Poslouchej, neposuzuj
• Zeptejte se, zda mají konkrétní plán (pokud existuje, existuje velké riziko)
• Poskytněte emoční podporu
• Nenechávejte toho člověka samotného
• Volejte 911
• Zbavte se střelných zbraní nebo jiných zbraní a hledejte drogy, léky a alkohol

Pamatujte, že sebevraždě se dá předcházet. Nyní máte nástroje, které vám pomohou rozpoznat lidi ve vašem životě, kteří mohou být nyní i v budoucnu ohroženi.

Lifeline National Suicide Prevention Lifeline: 1-800-273-TALK. Záchranné lano je financováno z grantu amerického ministerstva zdravotnictví a humanitních služeb zneužívání návykových látek a správa duševního zdraví.

Reference

Centrum pro kontrolu nemocí.

Jobes, D. (2006). Řízení sebevražedného rizika. New York: The Guilford Press.

Truhlář, T (2005). Proč lidé umírají sebevraždou. Cambridge: Harvard University Press.

Ministerstvo zdravotnictví a sociálních služeb USA.