Nový způsob myšlení může chránit lidi před příznaky PTSD
Nová studie naznačuje, že lidé se mohou naučit přemýšlet způsobem, který by je mohl chránit před příznaky posttraumatické stresové poruchy (PTSD).
Kliničtí psychologové Rachel White z Kings College London a Jennifer Wild z Oxfordské univerzity chtěli vyzkoušet, zda způsob uvažování o situacích zvaných konkrétní zpracování může snížit počet rušivých vzpomínek po traumatické události. Tyto rušivé vzpomínky jsou jedním z hlavních příznaků PTSD, vysvětlují vědci.
"Zpracování betonu se zaměřuje na to, jak se situace vyvíjí, co je zažíváno a jaké jsou další kroky," řekl White. „Liší se od abstraktního zpracování, které se zabývá analýzou, proč se něco děje, jeho důsledky, a kladením otázek„ co kdyby “bez zjevné odpovědi.
"Předchozí výzkum ukázal, že záchranáři, kteří zvolili přístup abstraktního zpracování, vykazovali horší zvládání," pokračovala. "Další studie srovnávala abstraktní a konkrétní zpracování negativních událostí a zjistila, že abstraktní myslitelé zažili delší dobu bez nálady."
Wild poukázal na to, že u lidí je větší pravděpodobnost, že v konfliktních zónách zažijí traumatické události, jako je vojenský personál, záchranáři nebo novináři.
"To znamená, že mají příležitost trénovat se ve strategiích, které by je mohly chránit před škodlivými účinky," řekla. "Z tohoto důvodu jsme chtěli vyzkoušet, zda může být jednou z takových strategií školení lidí, aby přijali konkrétní přístup ke zpracování."
Pro tuto studii bylo 50 dobrovolníků rozděleno do dvou skupin. Všichni byli požádáni, aby zaznamenali svoji náladu. Poté jim byl promítnut film s traumatizujícími scénami a byli požádáni, aby hodnotili své pocity, jako je strach a hrůza. Každá skupina poté dostala pokyny ke sledování sady šesti dalších filmů, přičemž zvažovala různé otázky.
První skupina byla požádána, aby zvážila abstraktní otázky, například proč se takové situace staly. Druhá skupina byla požádána, aby zvážila konkrétní otázky, například to, co vidí a slyší a co je od tohoto okamžiku třeba udělat.
Na konci tohoto období byl každý dobrovolník požádán, aby znovu zaznamenal svou náladu.
Poté byli požádáni, aby sledovali závěrečný film stejným způsobem, jaký praktikovali, a hodnotili pocity úzkosti a hrůzy jako u prvního filmu.
Dobrovolníci také dostali deník, aby si zaznamenali dotěrné vzpomínky na vše, co viděli ve filmech pro příští týden.
Zatímco obě skupiny po tréninku zaznamenaly pokles nálady, podle zjištění studie byli ti, kteří procvičovali konkrétní myšlení, méně ovlivněni než ti, kteří procvičovali abstraktní myšlení.
Konkrétní myslitelé také při sledování pátého filmu zaznamenali méně intenzivní pocity úzkosti a hrůzy, uvedli vědci.
Když došlo na dotěrné vzpomínky v týdnu po zhlédnutí filmů, zažili abstraktní myslitelé téměř dvakrát tolik dotěrných vzpomínek než jejich konkrétní protějšky myšlení.
"Tato studie je první, která empiricky ukazuje, že způsob, jakým přemýšlíme o traumatu, by mohl ovlivnit naše vzpomínky na to," řekl Wild.
"Nyní je zapotřebí další studie u lidí, kteří zažili trauma v reálném životě, a potvrdit, že to lze aplikovat ve skupinách, které trauma pravidelně zažívají, jako jsou záchranáři." To by mohl být základ pro školení ke zlepšení odolnosti lidí tváří v tvář očekávaným traumatizujícím zážitkům. “
Studie byla zveřejněna v časopise Terapie chování.
Zdroj: University of Oxford
