Jednoduchý nápad, jak zachránit manželství

Máte pocit, že každá hádka s partnerem zní přesně jako ta poslední? Bojujete pořád o stejné věci a často máte pocit, že se nikdy nic nevyřeší?

Mnoho párů je chyceno v takzvané „kruhové hádce“. Jakmile se z toho stane zvyk, může být těžké vědět, jak ho prolomit.

Sex, peníze, rozdělení domácích prací a rozdílné názory na výchovu dětí jsou hlavními tématy, o které páry bojují. Každé téma má své šedé oblasti. Když žádný z partnerů není ochoten učinit kompromis nebo vidět pohled druhého, mohou se stejné argumenty táhnout roky a narušovat důvěru a jakoukoli náklonnost, kterou k sobě kdysi měli. Pouhá zmínka o určitém tématu může vést k dalšímu argumentu v plném rozsahu. Když vztah dosáhne tohoto bodu, často existuje malá šance na prolomení patové situace. Existuje však i jiný způsob. Stačí ochota opustit scénář.

Terapeut a autor Harville Hendrix má více než čtyřicetileté zkušenosti s pomáháním párům při záchraně jejich manželství. Ve své knize Přijímání lásky, kterou chcete, nabízí tuto mudrcovskou radu párům, jejichž manželství má potíže: „Změnit dynamiku vztahu vyžaduje jen jednu osobu.“

Přemýšlejte o tom na chvíli. Není to zmocňující myšlenka? Upravením svého postoje a způsobu, jakým spolupracujete se svým partnerem, máte sílu řídit vztah zpět na kurz. Jak tedy můžete změnit potápějící se loď zpět na loď lásky? Zde je několik tipů:

• Pokud jde o opakující se hádky, páry mají tendenci přejít na autopilota, aniž by si to uvědomily. Každý z partnerů argumentuje svou stranou a často používá stejná slova a fráze jako poslední téma. Výsledek je stejný. Oba partneři se cítí napadeni a zároveň odmítají naslouchat pohledu svého partnera.

  Když se zaměříme pouze na získání vlastní cesty, kompromis se stává nemožným. Až tedy váš partner problém nastolí, překvapte je. Místo toho, abyste se začali bránit a vrhli se do hry, zastavte se a zhluboka se nadechněte. Zeptejte se jich, proč se cítí tak, jak se cítí. Zeptejte se jich, co považují za řešení problému. Aktivně poslouchejte a nepřerušujte se. Poté, co vysvětlují, opakujte, co vám řekli, třeba tím, že řeknete: „Takže to, co říkáte, je….“

  To ukazuje, že jste poslouchali. Žádost o vysvětlení vylučuje nedorozumění. Jakmile je vyslechnete, děkujte jim, že s vámi sdíleli své myšlenky, a nechte to tak. Odolajte nutkání uvést prozatím svoji vlastní pozici. A dejte si poplácání po zádech. Právě jste udělali první krok v prolomení cyklu.

• Znovu budování důvěry. Když bojujete jako kočky a psi déle, než si dokážete vzpomenout, může to na vztahu skutečně vyčerpat. Ukažte svými akcemi, že se již nechcete s partnerem dohadovat o stejných starých věcech. Zpočátku vám možná nebudou věřit, protože boje se staly tak zakořeněnou součástí vašeho vztahu, ale tím, že zůstanete klidní a podíváte se na situaci objektivně, jim dáváte najevo, že vyvíjíte soustředěné úsilí, abyste s nimi měli pozitivnější vztahy. Neočekávejte však, že se dynamika mezi vámi přes noc zlepší. Obnovení skutečné důvěry může trvat měsíce nebo dokonce roky.
• Zdravé páry kompromisují, jak to jednou výmluvně vyjádřili Rolling Stones: „Nemůžete vždy dostat to, co chcete.“ To platí jak pro vztahy, tak pro život. Někdy se kompromisy, které jsme nuceni dělat, mohou zdát očividně nespravedlivé. Pokud se však vy a váš partner nedokážete shodnout na tom, jak lze situaci vyřešit, možná je to proto, že prozatím neexistuje uspokojivé řešení.

  Například mnoho partnerů připouští, že v prvních letech, kdy si pár zakládá svou rodinu, většina pracovní zátěže často nespravedlivě spadá na jednu osobu - obvykle na ženu. To se však může vyrovnat v pozdějších letech, kdy budou děti starší a ona bude mít více volného času. V citově zdravých a zralých vztazích se oba partneři střídají, aby na prvním místě byly potřeby jejich partnera.

Jaké změny tedy můžete provést, abyste vytvořili láskyplnější vztah mezi vámi a vaším partnerem? I když si myslíte, že už není cesty zpět, jste-li ochotni investovat čas a úsilí, začnete vidět pozitivní změny. Jakmile se stane typickým způsobem řešení problémů ve vztahu, může být těžké přerušit cyklus „kruhového argumentu“. Ale žádný z partnerů není opravdu bezmocný, aby napravil vztah, který se zdá být nenapravitelný. Pokud jedna osoba začne měnit své chování a vynasnaží se prokázat svému partnerovi více laskavosti a soucitu, je téměř zaručeno, že si toho druhá osoba všimne a začne laskavě reagovat.