6 tipů, jak se zbavit toxického vztahu a uzdravit se

Odlož svůj toxický vztah na dobro.

Pokud je zamilování nejúžasnějším pocitem na světě, pak je jeho uvolnění nejstrašnějším pocitem na světě - i když dobře a dobře víte, že jde o toxický vztah.

Rozhodnutí, že je čas se kousnout do kulky a přijít na to, jak se rozejít s někým, koho milujete, protože váš vztah není zdravý, vám nedovolí, aby vás to pustilo.

Není nic horšího než fyzická bolest ze ztráty lásky - i toxická. Jáma v žaludku, zlomené srdce a pocity zoufalství a beznaděje.

Znamení, že je čas pustit ... I když jste stále zamilovaní

Naučit se, jak pustit někoho, koho milujete, jakmile si uvědomíte, že jeho přítomnost ve vašem životě je skutečně toxická, vyžaduje pečlivé promyšlení a odhodlání.

Pokud jste tedy připraveni vrhnout se do toho, je zde 6 způsobů, jak se rozejít s někým, koho milujete, když jste v toxickém vztahu, který vám pomůže naučit se, jak se pustit a jít dál.

1. Zeptejte se sami sebe, zda jste připraveni to opravdu udělat.

Než začnete s jakýmkoli procesem měnícím život, musíte si položit otázku, jak jste odhodlaní to skutečně udělat. Na stupnici od 1 do 10, jak blízko jste k 10? Bez vytrvalého odhodlání nebudete schopni dosáhnout něčeho tak náročného, ​​jako je překonání ztracené lásky.

Jste tedy připraveni to udělat? Existuje nějaká vaše část, která se drží možnosti, že by to mohlo fungovat? Máte pocit, že na to ještě nejste dost silní?

Pokud je odpověď na kteroukoli z těchto otázek „ano“, pak byste možná měli počkat o něco déle, než zahájíte tento proces. Čas je skvělý léčitel a po nějaké době zesílíte a budete připraveni přijmout tento náročný úkol.

Ať tak či onak, zeptejte se sami sebe na několik těžkých otázek ohledně tohoto vztahu a vědomě se rozhodněte zůstat nebo jít. Když to uděláte účelným pohybem, pomůže vám to začít si znovu vážit a milovat sami sebe, což je klíčová součást toho, jak se pustit z toxické lásky.

2. Blokujte ho všude.

Všichni si myslíme, že na konci vztahu, závěrečné konverzaci, kde každý řekne, co chce, potřebujeme „uzavření“ a vy si rozumíte a odcházíte jako přátelé.

Uzavření je ale mýtus. Uzavření je vlastně poslední šance, jak trávit čas a mluvit s osobou, kterou stále miluješ. Pokud byste mohli vést konverzaci a nakonec si navzájem rozumět, proč byste nemohli zajistit, aby to fungovalo jako pár?

Až se tedy rozhodnete, že vztah skončil, odřízněte ho. Blokujte ho v telefonu, odpojte se od sociálních médií a držte se dál od míst, kde víte, že bude.

Proč? Protože to, co musíte udělat, je prolomit závislost, kterou na této osobě máte, abyste mohli změnit své návyky.

Přemýšlejte o Oreo cookies. Víte, jak těžké je sníst jen jednu? Stejně je to i s tvým mužem. Dokonce i jeden kontaktní bod vás může vtáhnout zpět do jeho kruhu, kruhu, o kterém jste se rozhodli, že jste odhodlaní se vymanit.

Okamžitě tedy neprovádějte žádný kontakt. Ulehčí to proces!

Vedlejší výhodou je, že když nebudete trávit čas a energii pronásledováním na Facebooku, ale dělat něco, díky čemu se budete cítit dobře, je to přesně to, co musíte udělat, abyste se znovu začali milovat.

3. Definujte, co musíte pustit.

Tohle je velmi důležité. Co je to, co musíte pustit, abyste mohli jít dál?

Možná jste připraveni pustit muže, o kterém víte, že pro vás není ten pravý, ale stále bojujete se svým rozhodnutím kvůli lásce, kterou cítíte.

Měli byste se na to podívat jako na cibuli - pocity jsou vrstvy, které je třeba odstranit, abyste se dostali k jádru. Jaká byla horní vrstva?

První vrstva může být hněv. Možná hněv na vašeho muže a na to, jak se k vám choval. Nebo možná hněv na sebe, že jsi na něj ztrácel čas. Musíte se vypořádat se svými problémy a nechat je jít, oddělit je jeden po druhém.

Prozkoumáním každé vrstvy cibule se budete moci odlepit a odhodit jednu vrstvu emocí najednou, což vám ponechá jeden kousek, kterého se chcete držet; ten, který vás nebude bránit v pohybu dál. Je to poslední kousek, který můžete ve svém srdci nosit do budoucna.

4. Ptejte se, co je pravda a co ne.

To je tak důležitý kus odchodu.

Máte v hlavě představy o pravdách ve svých vztazích, ale bohužel často tyto pravdy nejsou tak pravdivé - jsou to jen naděje a sny, které jste si během vztahu vytvořili.

Jsou vaše naděje a sny o životě, který chcete se svým přítelem, které nemají ve skutečnosti absolutně žádný základ? Například doufáte, že se bude chtít přestěhovat do lesa, chovat ovce, mít děti a spolu stárnout? Možná máte tuto myšlenku pevně zastrčenou v hlavě, že to je to, co chcete, a věřte, že kdyby vás váš přítel dostatečně miloval, přijal by i tento sen.

Neuvědomujete si, že i když je tento váš sen úžasný, je možné, že ho nebudete mít se svým přítelem. Možná miluje město, nesnáší dobytek a nechce děti alespoň na další desetiletí.

Považujte věci, které znáte, za pravdivé, což je to, co on nechce, a poskládejte je vedle toho, co vy dělat chcete: vaše naděje a sny. Až to uděláte, konečně uvidíte, že pravdivost situace se liší od toho, co jste si říkali ve své hlavě.

Vyzbrojeni těmito znalostmi jste o krok blíž k tomu, abyste ho pustili.

Řešení nejtvrdších vztahových problémů bez rozchodu

5. Zjistěte, co jste Opravdu Chci ve vztahu.

Poslední částí toho, jak se pustit, je poznat, co přesně od někoho ve vztahu chcete. Aniž byste věděli, co chcete, jen těžko to získáte.

Vytvořte tedy seznam. Udělejte si seznam toho, co chcete od muže ve vztahu s vámi. Nemusí to být dlouho, ale udělejte to komplexní.

Možná to může být něco jako: „Někdo, kdo mě rozesměje, kdo ví, kdo je a co chce, kdo miluje moje děti a kdo chce, aby mi byla prioritou v jeho životě.“

Vytvořte si tedy svůj seznam a projděte jej s ohledem na svého současného chlapa. Je pravděpodobné, že pokud čtete tento článek, nebude odpovídat mnoha věcem na tomto seznamu a nakonec to pochopíte, protože to tam uvidíte jasně, černobíle.

A vaše emoce se prostě nemohou hádat s černou a bílou. Není to, co chcete. Čas jít dál.

Právě teď si udělejte chvilku a představte si muže, který má všechny rysy, které chcete, u muže, který sedí hned vedle vás. Jak dobrý by to byl pocit, být milován někým, kdo pro vás byl tou pravou osobou? A jaký skvělý způsob, jak se vrátit k lásce k sobě.

Pustit něco, co se kdysi zdálo tak slibné, je velmi obtížné a bude vyžadovat určité pevné odhodlání z vaší strany, ale můžete to udělat. Naučit se, jak se pustit toxické lásky, se může zdát obtížné, ale pokud to zvládnete, váš život se bude jen zlepšovat.

Přerušte kontakt, oloupejte cibuli, zpochybněte své předpoklady a definujte, co chcete. Než se nadějete, budete mít jasno v tom, že děláte správné rozhodnutí a budete se moci pustit.

6. Vraťte se tam.

Právě teď máte pravděpodobně pocit, že už možná nikdy nebudete milovat, ale vrátit se zpět neznamená, že se musíte zamilovat. Když se tam vrátíte, znamená to, že se budete oblékat, flirtovat, randit a užijete si spoustu legrace.

A možná, jen možná, najdete další lásku. Ale mezitím si můžete užívat sebe a svobodu jako svobodná dívka. Přijměte to!

Tento hostující článek se původně objevil na webu YourTango.com: How To Let Go Of A Toxic Love (So You Heal & Move On).