Strach ze závazku? Nápady, které mohou pomoci

Tento hostující článek z YourTango napsal Moushumi Ghose.

Mám dobrého přítele, který neměl přítelkyni za těch deset let, co ho znám.

Mluvíme spolu hodně o sexu a vztazích a polovinu času si nedokáže udržet rovnou tvář, skoro jako teenager, v rozpacích s našimi upřímnými, zralými rozhovory. Jindy vedeme tyto velmi bystré rozhovory o lásce, životě a vztazích. Mluvíme o rozpadu monogamie v moderní společnosti a klamech manželství - o čem rád mluvím.

Nedávno připustil, že se bojí nechat svou ostražitost, bojí se odmítnutí, bojí se, že mu rozbije srdce na kousky, že bude mít někoho rád víc, než ona. Vždy mluvíme o nevýhodách vztahů, ale výsledkem je, že zatímco já jsem ve vztazích posledních 20 let, on byl svobodný nejméně 12 let.

Více z YourTango: 8 známých známek závazku-phobe

Bojí se vztahů z úplně jiných důvodů, než jsem kdy byl. Historicky jsem se bál, že ztratím svou nezávislost nebo se poddám někomu, kdo bere vztah a mě jako samozřejmost příliš brzy. Bojí se odmítnutí. Myslím, že je to stejný rozdíl. Myslím, že jsme se všichni někdy v životě zdráhali důvěřovat druhým.

Ale pak se ukázalo více. Předpokládal jsem, že šel pro méně atraktivní dívky, aby zvýšil jeho sebeúctu, aby ho neodmítli. Souhlasil. Připustil, že dá dívkám své číslo, přestože neměl v úmyslu nikdy pokračovat, snad kromě sexu. Jeho strach ze závazku je vlastně strach z odmítnutí. Hluboko uvnitř by rád byl milován, oceněn a pochopen, ale obává se odmítnutí dívek, které ho nejvíce přitahují.

Místo toho tedy hodí malé kousky těm, které ho opravdu přitahují, ale pak uteče, čímž se vyhne odmítnutí. Flirtuje a dává svá telefonní čísla dívkám, na které nemá v úmyslu volat, pokud to není jen pro sex. Říká, že je šťastný, že je svobodný, a ve většině případů opravdu je. Protože single je v bezpečí. Single je zdarma. Single je zábava. A v jeho případě má single navrch.

Také řekl, že když někomu padne, padne opravdu tvrdě a nechce být tím, kdo padne tvrději než ten druhý. Bojí se ztráty sebe sama, bojí se ztráty kontroly, bojí se ztráty převahy, bojí se odmítnutí a na oplátku uspokojuje své potřeby tím, že má stánky na jednu noc a „f * ck kamarády,“ bez strun a scénáře „přátelé s výhodami“.

Říkám tomu strach ze závazku - a není sám. Strach ze závazku je jen sebeochranný mechanismus, tvrdý zevnějšek, maska ​​vytvořená pro nejsmrtelnější muže (a také pro dámy z loterie), před nimiž se skrývá a - v některých případech - pohřbí citlivou a zranitelnou stránku, která se nakonec musí odhalit v aby bylo možné plně dávat a přijímat lásku způsobem, na kterém skutečně záleží.

Strach ze závazku se děje také ve vztazích, kde jeden nebo oba partneři brzdí, odmítají se plně odevzdat, vždy nosí své ochranné štíty. Jaké nepříjemné místo, Myslím. Jaké osamělé, prázdné místo. Jistě, být zranitelným je děsivé, ale je tu úleva, když se konečně necháme na pozoru.

Řešení vašeho strachu ze závazku

Jak zvládnu svůj strach ze závazku? Není to snadná cesta; není to něco, co se mění přes noc, ale vědomým úsilím se můžeme přiblížit k odchodu, blíže k odevzdání. Koneckonců, strach ze závazku není nic jiného než strach z opuštění.

Více od YourTango:

Tento seznam není vyčerpávající a není určen pouze pro něj; je to pro mě a všechny ostatní, kteří se zdrželi, ať už ve vztahu nebo mimo něj. To je pro každého, kdo chce skutečný, podpůrný a láskyplný vztah, který podporuje růst a nezávislost, který podporuje pobyt v přítomnosti, laskavost, bezpečí a mír a nakonec vztah, který pro vás skutečně a skutečně funguje.

1. Přestaňte žádat o telefonní čísla od dívek, kterým nehodláte volat.

To je tak nečestné. Vaše sebeochranné ego vyděšené na smrt se všemi jeho hrami a maskami dostalo to skutečné, které jste pohřbili tak hluboko pod veškerým blátem, že kdyby přišla ta pravá věc a zaklepala na vaše dveře, byli byste příliš zkažení nebo o tom vím. Pro všechny ostatní to znamená rozpoznat veškerá chování, která děláte, abyste se v tuto chvíli cítili dobře, což vám nakonec nakonec neslouží žádnému skutečnému účelu, než snad zlomit si srdce nebo se stát nešťastným.

2. Přestaňte si lhát.

Co si říkáte proti tomu, co se děje na hlubší úrovni? Neustále se porovnáváte se svými přáteli ve vztazích, zvětšujete je a porovnáváte svůj jediný život s jejich? Jakému účelu to slouží? Stavíte kufřík? Děláte to jen proto, abyste se cítili lépe? Co pro vás znamenají jejich vztahy? Představa každého o vztazích se může lišit.

Uznávám, že mnoho lidí sleduje dav, pokud jde o monogamní vztahy. Mám sklon cítit se dusen očekáváními založenými na společenských předpokladech. A i když to může fungovat u mnoha dalších lidí, u mě to nefunguje, a to je v pořádku. To neznamená, že musíte ignorovat všechny vztahy. Ano, to může znamenat, že najít pro vás partnera je větší výzva, ale to je úplně jiná věc, než jen říkat: „Miluji být svobodný“, pokud je to jen poloviční pravda. Nalezení vztahů, které pro vás fungují, může znamenat pouze uznání, že můžete pracovat na vytváření toho, co vám vyhovuje. To se neděje jen tak.

3. Získejte podporu své sebeúcty způsoby, které nezahrnují city ostatních lidí.

Jděte do posilovny, napište knihu, připojte se k hodině umění, v čem jste dobří? Co rád děláš? Jděte tam a udělejte to. Zda vás lidé přijmou nebo odmítnou, to nezmění to, kým jste. Pokud je to, co si o vás lidé myslí, něco, s čím bojujete, pak je mnohem méně pravděpodobné, že to pustíte. Ironií je, že jste nejkritičtější soudce. Posuďte se tedy podle toho, nad čím máte kontrolu.

4. Postarejte se o sebe.

To znamená jíst zdravě, možná se vyhýbat alkoholu, drogám, kofeinu nebo cukru, cvičit, na čerstvém vzduchu, trávit čas péčí, laskavými jednotlivci a hlavně relaxovat.

Když potkáte někoho zajímavého a nezajímáte se o své ego, své lži, své sebeochranné mechanismy a hry vyhýbání se všem vztahům, když pracujete na sobě, abyste získali to, co potřebujete, budete přirozeně uvolněnější, kreativnější, více řešitel problémů, více v pohodě a méně starostí o lpění na vašich zdech. Je větší pravděpodobnost, že se budete usmívat a budete sami sebou.

Moushumi Ghose je sexuální terapeut v Los Angeles. Navštivte její webovou stránku www.LASexTherapist.com. Je autorkou knihy Manželství, peníze a porno, která je k dispozici na Amazonu. Moushumi je hostitelem Sex Talk, webové série věnované sexu, randění a vztahům.

Další rady ohledně fobie ze závazků od YourTango:

• Byl jsem zasnoubený s mužem se závazkovou fobií
• 8 moderních pravidel pro seznamování, které by měl každý vědět
• 5 faktů, které dokazují, že muži nejsou všichni fobové