Rozchod (s přítelem) je těžké udělat

Rozchody jsou těžké. Mohou být emocionálně náročné, stresující a izolační. I když slovo „rozchod“ obecně připisujeme rozpadu intimních vztahů - partnera, manželství nebo jiné významné osoby - rozchod s přítelem může být stejně tvrdý a osamělý.

Důvody rozchodu s partnerem nebo jinou významnou osobou mohou být jasnější - nevěra, konflikty v hodnotách a přesvědčeních nebo špatné zacházení - ale někdy máme problém určit, zda má smysl rozejít se s přítelem.

Přátelství může přirozeně vyhasnout - okolnosti, jako je pohyb a životní změny, včetně manželství nebo dětí, mohou způsobit postupné ukončení přátelství. Jak ale víte, kdy je nutné se rozejít s přítelem? Níže uvádíme několik červených vlajek, které vám pomohou zjistit, zda konkrétní přítel přispívá k vaší pohodě a uspokojování vašich emocionálních potřeb.

Váš přítel je toxický

Toxická osoba je manipulativní nebo ovládající a nepodporuje. Pokud máte pocit, že ve vašem vztahu panuje neustálé drama, nebo jiný člověk musí mít kontrolu - například vždy vybírat restauraci nebo rozhodovat o plánech -, pak může způsobovat nerovnováhu ve vztahu. Tento typ přítele může přispět k úzkosti nebo strachu, protože jakýkoli druh interakce s ním může znamenat, že dáváte své emoční potřeby nebo zájmy na druhé místo.

Jsou nahoře na tribuně a ne v aréně

Brené Brown ve své knize Odvážně hovoří o těch ve vašem životě, které lze oddělit tím, že jsou „v aréně s vámi“ a těmi „na tribunách“. Přátele, s nimiž se cítíte neustále souzeni nebo kritizováni, lze klasifikovat jako vztah „na tribuně“. Tento typ přítele vám dává pocit „méně než“ používáním slov jako „já bych“ nebo „byste měli“ a jsou na vedlejší koleji a říkají vám, jak žít svůj život nebo co děláte špatně. Brené říká, že potřebujete někoho, kdo je s vámi v aréně a je „ochotný vás vyzvednout a oprášit, když vás nakopou na zadek“. Při hodnocení síly konkrétního přátelství si můžete uvědomit, že tato osoba je vždy na tribuně.

Došlo k porušení důvěry

Být zranitelným s někým může být velmi těžká věc. Ale v silném vztahu k zranitelnosti dochází, když se cítíte emocionálně v bezpečí a podporovaní. Pokud je však vaše důvěra narušena přítelem v podobě klepů, porušení důvěrnosti nebo pocitu odmítnutí nebo nepodpoření při vyjadřování pocitů nebo emocionálních potřeb, můžete začít znovu uvažovat o budoucnosti svého přátelství.

Před mnoha lety jsem se rozešel s přítelem - přítelem, kterého jsem dlouho znal, se kterým jsem prošel mnoha životními událostmi. Jak jsme stárli, změnila se trajektorie našich životů, stejně jako naše systémy hodnot a víry, což je normální a součást života. Začal jsem si však uvědomovat, že se ze sebe necítím dobře, když jsem s ní trávil čas. Cítil jsem se souzen a kritizován a naše interakce neustále znepokojovaly. Po obzvláště negativním rozhovoru jsem se s ní rozešel. Neskončilo to dobře. Moje bláznivá výmluva, že se distancuji a snažím se vysvětlit a vyjádřit, jak jsem se cítila, byla odmítnuta a já jsem se cítil bláznivý a iracionální kvůli tomu, že chci jiný typ vztahu, empatie a bezpodmínečné lásky.

Dlouho jsem ten vztah truchlil a truchlil, obviňoval jsem se ze zániku tohoto přátelství. Ale jak roky pokračovaly, začal jsem si uvědomovat, že hanba a vina, kterou jsem cítil, byly pozůstatky nerovnováhy ve vztahu. Konec tohoto přátelství naznačoval vztah jako celek, odmítavý, soudný a kritický a zanechal ve mně pocit ztracenosti a osamělosti. Nyní vím, že vztah a konečný rozchod byly nutné pro moji vlastní hodnotu a uznání, že jsem si zasloužil rovnocenné přátelství, kde nikdo z toho druhého nedostane více.

Ano, rozchod je těžké udělat. Ale vytváří prostor pro hlubší a naplňující spojení s těmi, od nichž si zasloužíte pohodlí, soucit a bezpodmínečné pozitivní uznání.

Reference:

Brown, B. (2012).Velmi odvážné: Jak odvaha být zranitelnou mění způsob, jakým žijeme, milujeme, rodiče a vedeme. New York: Gotham Books.