Řešení problémů se změnou vnímání

Než se dostanu k problému, dovolte mi, abych vám stručně popsal sebe:
Moji rodiče mi vždy říkali, že když jsem byl mladý, byl jsem „vůdce“, což jsem ten, kdo vedl skupinu přátel, když jsme hráli, sportovali nebo vykonávali jakoukoli činnost.
Pamatuji si, že jsem byl velmi šťastné dítě.
Všimněte si také, že jsem měl tendenci ocelovat věci začínající ve velmi mladém věku a dělal jsem to až do svých 26 let.

Poté, co jsem trochu zestárl (možná 13 14 15 nebo méně), jsem začal mít pocit, že můj otec nám způsobil hanbu, když jsme byli na večeři nebo v jiných situacích, protože se ptal na cenu a podobné věci. A začal jsem ho nenávidět. Měl jsem s otcem velmi drsné dětství (nenáviděl jsem ho a zneuctil, protože nebyl takový, jaký jsem si ho představoval, protože nám nebyl schopen poskytnout to, co měl můj přítel).

Moje máma je úžasná žena, ale když jsme byli mladí, bila mě a mé bratry, protože jsme měli potíže s učením (nevím, jestli je to normální). Jednou jsme se s bratry pohádali a ona se zbláznila, hodila celou skříň na podlahu, rozbila mnoho věcí a řekla nám, abychom ji vyčistili. (Myslím, že takto reagovala, protože prošla rozvodem)

Kolem 17–18 let jsem se začal cítit méněcenný než lidé a měl jsem pocit, že nemám žádnou osobnost, nemohu bránit sebe ani své principy. Začal jsem žít pro ostatní, abych potěšil ostatní a byl jako ostatní, začal jsem věřit, že jsou lepší než já. Na mého nejlepšího přítele jsem začal žárlit, protože on byl ten, kdo začal mluvit a měl pozornost. Už jsem to nebyl já.
Například: Kdybychom byli venku (já a můj nejlepší kamarád) na večeři se 2 dívkami, řekl by mi příběhy, které jsem udělal, které jsou vtipné a vypadají dobře, ale některé z nich jsem neměl moc rád (a vždy i když říkal poslední část, aby mi to vypadalo špatně) a nikdy jsem neměl odvahu požádat ho, aby už to téma před někým nevychovával, protože jsem se bál, JAK na mě MYSLÍ, pokud ano.

To je, když jsem začal mít sociální fóbii a úzkost. Můj lékař mi předepsal antipsychotika a antidepresiva. Nakonec jsme se usadili na Risperdalu (pamatujte na užívání 4–3 mg) a cipralexu (15 mg). Vyzkoušeli jsme mnoho různých léků. Řekl, že mám OCD.

Začal jsem užívat drogy (extáze mi jednou nebo dvakrát nedělala dobrý pocit, kokain, na kterém jsem byl závislý, a také kodein, na který jsem také závisl)
Během té doby a když jsem se začal cítit méněcenný než lidé, ztratil jsem všechny své přátele a stal se osamělým, takže jediná věc, kterou jsem měl, byly drogy.
Jen kokain a kodein (ve velmi velkém množství), šli do nejlepších rehabilitačních center, bylo to velmi obtížné, takže jsem odešel po týdnu nebo 2 (to se stalo dvakrát.) Na konci jsem se zeptal svého lékaře, zda bychom mohli vyzkoušet buprenorfin a fungovalo to kouzlo
Nyní jsem střízlivý po dobu 5 měsíců, žádné nutkání brát drogy, přestal jsem užívat antipsychotika a antidepresiva. Chodit do posilovny, běhat, studovat všechno se zlepšilo v mém životě, dokonce ani pití. Věřím a důvěřuji svým vnitřnostem, že už nikdy v životě nebudu brát drogy. Byl jsem na 4mg buprenorfinu nyní na 2 (zahájeno před 2 dny).

Všiml jsem si, že antipsychotika, která mi předepsal lékař, zablokovaly mé pocity a změnily způsob, jakým se cítím, nebo reaguji na věci. Cítil jsem, že něco není v pořádku, že už nejsem stejná osoba a začal jsem užívat drogy, protože jsem nebyl šťastný nebo se cítil pohodlně.
Když jsem začal užívat buprenorfin, stále jsem měl tendenci brát drogy, právě když jsem vysadil antipsychotika, cítil jsem se znovu naživu, cítil jsem věci, které jsem předtím necítil (kvůli lékům), jako je příroda a denní doba (kdy víte, že je oběd a máte pocit, že máte čas na oběd), nebo pocit, když po dlouhém dni vejdete domů. Doufám, že to dává smysl.
A tehdy jsem úplně přestal užívat drogy a neměl jsem nutkání je užívat, protože jsem byl s těmito pocity spokojený. Takže jo, obviňuji to z antipsychotik. Myslím, že je měl podat, dokud se moje příznaky nezlepší, ne doživotí (9 let).

Je mi líto, že je to tak dlouho, ale hledal jsem odpověď a zdá se, že nikdo nešel k lékařům a stále chodil k lékařům (psycholog).
Nyní, když se mé pocity vracejí, mám problémy s jejich přijetím.
1: Moje mysl VŽDY myslí, dokud mě bolí hlava (O situaci, kterou jsem měl během dne, jednal jsem správně? Stalo se to nebo se stalo? Myslel si to nebo tamto? Vypadal jsem špatně nebo ne? A zkusím to podrobně prozkoumat situaci, ve které jsem byl, a pocházet z 1000 různých příběhů)

2sd: Když myslím. je to, jako bych se díval na své myšlenky zvenčí, spíše než na ně myslím.
Někdy si myslím, že si ten člověk myslí, že vypadám divně, a opravdu to cítím, takže buď sklopím hlavu, nebo se chci stydět a lidé si toho všimnou.

3 .: Řekněme, že jsem šel na sportovní trénink (například box) a vidím tam někoho lepšího než já; co si myslím je nebo si myslím, že cítím je „ON si všimne, že si myslím, že je lepší než já“.
Mám pocit, že nechci, aby mu bylo lépe než já, ale ve skutečnosti mi je úplně jedno, jestli je nebo není.
Takže když se rozhodnu, chci se od něj učit a užít si čas s těmito kluky, je to zase divné, protože teď to cítím takto:
tento člověk si chce užít svůj čas s námi, kdo si myslí, že je. (a hluboko uvnitř vím, že lidé nejsou špatní)

V mém životě jsem vždy obviňoval lidi, že dělají věci, které nedělali, například pokud 2 z mých přátel (když jsem měl nějaké lol) šli společně ven, aniž by mi to řekli, přímo předpokládám, že nechtějí, abych byl s je. Takže jim zavolám a řeknu, proč jste mi nezavolali, vždy když vám jdu s jedním z vás, zavolám vám oběma. a rozčílím se

Vždy jsem chtěl to, co bylo pro ostatní nejlepší, ale vždycky jsem se nakonec vyhodil. například jsem představil kamaráda svým přátelům, protože jsem měl své přátele velmi rád a chtěl jsem, aby se s nimi každý setkal a měl čas jako já, po chvíli s nimi začal chodit, aniž by mi zavolal nebo mi řekl . Nyní je s nimi přátelé a já už nejsem.

Nakonec se děje to, že teď, když jsou mé pocity zpět, je to divné. když se dívám do zrcadla, cítím se jinak a vidím se jinak, dobře. Toto nutkání znovu žít, dělat aktivity s jinými lidmi, mám to zpět, ale když jsem s lidmi, kteří tyto aktivity dělají, cítím se jako předtím, když jsem neměl vůbec žádný problém a ten pocit mě hodně děsí (jde to vydržet? budou mě mít rádi?)

Pocit, že mám zpět (nevím, jak to nazýváš kognitivní nebo vnímání) zpět a vidím věci různými způsoby, mě děsí. (Z Libanonu)

Odpověděl Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP dne 8. května 2018

A.

Děkujeme vám za podrobnou historii a otázku. Obdivuji skutečnost, že jste byli tak odolní a nadále projevujete takovou vytrvalost při hledání odpovědí. Zdá se, že vás tyto vlastnosti následovaly na vaší cestě a sloužily vám dobře.

Z vaší historie - spolu se stylem a obsahem vašich otázek - to zní, jako byste chtěli najít terapeuta se specializací na kognitivní behaviorální terapii (CBT). Pokud je váš současný terapeut vyškolen v tom, měl bych diskusi o použití těchto nástrojů, které vám pomohou s myšlenkovým procesem. Pokud váš terapeut není v těchto technikách vyškolen, doporučuji vám zůstat u svého terapeuta, ale doplnit terapii několika sezeními s terapeutem CBT. K dispozici je také úžasná kniha, Faktor odolnosti, které si budete chtít přečíst.