Karanténa jako příležitost: Přijmout pauzu a vrátit se k sobě

Pro některé z nás je těžká „pauza“ nařízená karanténou vůbec poprvé, kdy jsme měli prostoje za celé věky. Co když je tato vynucená doba odstávky darem? Co když je to příležitost získat odpočinek a jasnost, po kterých tak zoufale toužíme a které potřebujeme?

Co se můžeme naučit z takových narušení? Jak můžeme proměnit šokující událost v příležitost k sebezkoumání a péči?

Jistě, je to zvláštní čas. Zjistili jsme, že jsme nuceni nečekaně izolovat. Ale je rozdíl mezi tím být osamělý a být sám. Zajímalo by mě, jaké uzdravení bychom našli, kdybychom posunuli naši perspektivu a viděli to jako dar samoty a ústupu, jedinečnou příležitost k ústupu od každodenního shonu, který vyžaduje naši pozornost a namáhá naše zaměření?

Jak to vidím já, jedná se o jakýsi „duchovní time-out“, příležitost distancovat se od věcí, které bychom za normálních okolností dovolili ovládnout, abychom se uzemnili. Můžeme využít tuto integrovanou vzdálenost od každodenního přesycení a spěchu a zneužívání návykových látek (ať už je to překročení výdajů nebo technologie nebo potřeba potvrzení od ostatních) k procvičení přítomnosti, ke skutečnému poslechu toho, co vám říká vaše tělo a emoce, k výživě naučit se je na hlubší úrovni.

Je darem dát prostor mezi věci, které vám obvykle diktují čas, očistit tělo a mysl a zaměřit se na potřeby vašeho těla a duše.

Ale kde vůbec začneme pečovat o tyto potřeby?

Cti své pocity

Cti své pocity v této chvíli. Jaké jméno byste jim dali? Jsi neklidný? Úzkost? Bojíte se?

Od začátku karantény jsem se cítil „mimo“. Poté, co jsem zápasil se svými emocemi, jsem zjistil, že to, co cítím, je ve skutečnosti zármutek, bolest pro ztrátu a strach, který leží v brázdě COVID-19.

Chci, abyste věděli, že vaše pocity jsou platné. Jsou nedílnou součástí vašeho zpracování a uzdravení. Je v pořádku cítit, jak se cítíte. Neutíkejte před svými emocemi, sedněte si s nimi a poslouchejte je. Oloupejte je zpět a podívejte se, co leží pod nimi.

Vypracujte kontemplativní praxi

Každou chvíli si musíme dát prostor k přemýšlení, abychom mohli pokročit s větší energií. Tato způsobená pauza je příležitostí prozkoumat, kde je vaše srdce a co ho drží v zajetí, aby „překlopilo scénář“ a vytvořilo strategii pro mírové a proaktivní rekalibraci a postup vpřed s větší mírou úmyslnosti.

Aktivity, jako je modlitba, meditace, studium, deníky, dechová práce a pohyb těla, jsou dobrým způsobem, jak prozkoumat a vyživovat své vnitřní bytí.

Toto období bezprecedentních změn vyžaduje soustředěnou kontemplativní praxi, a proto bude vyžadovat, abychom zastavili, zkoumali a překalibrovali náš rušný život.

Odpočinek a reset

Znovu a znovu se ukázalo, že odpočinek dramaticky zvyšuje naši pohodu ... a přesto to neděláme.

Díky technologickému pokroku a neustálému přístupu k informacím je kognitivní zátěž každého z nás těžší než kdykoli předtím. Naše mysl prostě nemá kapacitu zpracovat stále rostoucí spěch každodenního života.

Když odpočíváme, vracíme se zpět k sobě. Nepořádek omezujeme na to podstatné.

Věnujte tento čas odpočinku v samotě a tichu, což zvýší váš vnitřní klid a umožní vám resetovat se. Odpočinek je nejspolehlivější cestou k vyrovnanosti a míru a je nezbytný pro duševní, fyzické a duchovní zdraví.

Ano, tentokrát je to náročné. Ale budete schopni růst, když se odevzdáte realitě toho, co je. Energii najdete ve vděčnosti. Na konci tunelu je světlo. To, jak se nyní ukážeme, předpovídá naši budoucnost v mnoha arénách.

Pokud vidíme tento zdánlivý chaos jako příležitost, můžeme si dovolit klidně sedět, odpočívat, odevzdat se a zkoumat život udržující rozměry našeho hlubšího já. Můžeme se dívat dovnitř na tuto robustní, konstantní a život udržující sílu, která nám dává jasnost, energii a účel.

Přijměte výzvu a znovu se objevte moudřejší a staňte se šampiónem sebe i ostatních.