Náročné sebepochybnosti
Navenek byl mým klientem zkušený podnikatel, spojnice mezi obchodními a uměleckými komunitami. Byla to samorostlá žena. Když mluvila, ostatní poslouchali - a následovali.
Nyní v přechodné fázi její důvěra klesla. Pochybnost o sobě ji strhla. Zdiskreditovala své předchozí úspěchy a připisovala je náhodným okolnostem. Poslouchal jsem, jak se znevažovala pohrdavým tónem.
"Matte, nevím, proč by mě někdo najal." Jsem příliš starý; Nemohu se naučit novou technologii. Zaměstnavatelé to musí vědět, “stěžovala si a v hlase se jí zvedl náznak hořkosti.
Tady byl světský manažer prošpikovaný znemožňujícími pochybnostmi. Skutečnou překážkou byla samolimitující řeč, nikoli její dovednosti.
"Pojďme zpochybnit tato porazující prohlášení." Podívejte se na svou kariéru. Byl jsi katalyzátorem změny. Kolik lidí založilo úspěšný butik v Los Angeles a poté změnili průmyslová odvětví a založili prosperující neziskovou organizaci v jiné části země? Podívejte se na své osobní vztahy. Kolik lidí si váží vašeho názoru? “ Jemně jsem napomínal.
Odmlčela se, vyděšená, když uslyšela tak bohatou chválu.
"Myslím, že jsem o tom takhle nikdy nepřemýšlela," připustila.
Její sebevědomí se rozbilo a můj klient pohrdavě zavrhl své množství úspěchů.
Zatlačil jsem dopředu. "Podívejte se na sebezničující jazyk." Definujete se ještě předtím, než začnete. Kolikrát řeknete „nemohu“ nebo „nebudu?“ Tato slova jsou seberealizující se proroctví. Pojďme změnit negativní jazyk. “
Napínal se na její odpor, místo toho linka ztichla. V tichu pochopila: samoregulační jazykové sabotáže. Její destruktivní jazyk, nikoli její schopnosti, podkopaly její kariérní touhy. Její omezující víra poháněla její ochromující pochybnosti o sobě.
Pokud vstříkneme sérum pravdy, uznáváme, jak nás pochybnosti o sobě samém vykolejí z dosahování našich cílů. Kolik z nás, když se potýkáme s nejistotou vztahů nebo zaměstnání, donekonečna pochybuje, zda jsme schopni? Jsem dost chytrý? Jsem dostatečně zručný? Jsem dost sympatický? Otázky nás buší do krčení pochybností o sobě.
Vyzvěte myšlenky. Pokud by se vám tyran neustále vysmíval a kritizoval vás jako neúspěch nebo podvod, odpověděl byste. Tato kognitivní zkreslení vás oklamou z bohatého a naplňujícího života. Proč tedy dovolujete svému šikanujícímu mozku, aby vás znevažoval? Odpovězte měřenou a přesnou odpovědí. Jsem schopný; Mohu dosáhnout; Zasloužím si to. Vaše výchozí odpověď: Mohu.
Dosažení sebepřijetí vyžaduje pečlivost a odhodlání. Kdykoli mi negativní myšlenka znečišťuje mysl, napadnu ji. Moje nechtěné, dotěrné myšlenky, stejně jako myšlenky mého klienta, se soustředí na mou vlastní kompetenci. Stejně jako ten hrůzostrašný násilník v sedmé třídě, mysl se živí strachem a odporem. Když napadnete tyrana, tyčící se obr se rozpadne. Posměšná mysl, stejně jako tyran v sedmé třídě, je více podvodník než vnucování.
Když dáváte sebe do péče o sebe, pamatujte, že méněcennost je jen komplex. Jedinými omezeními jsou ta, která vytváříme.
