Můj terapeut nepřestává zívat v relaci
Jeden z těchto špatných návyků je obzvláště frustrující pro klienty - neustálé zívání terapeuta během relace. Lidé často čtou do zívnutí mnohem víc, než co obvykle chová - nebo nemyslí - chování.
Součástí problému je samotné zívání - vlastně nevíme, proč lidé zívají vůbec. Člověk tedy často předpokládá to nejhorší - „Nudím ho tím, o čem mluvím.“
Ale často tomu tak není.
Jediná věc, o které víme jistě, proč lidé zívají, je, že existuje spousta teorií. Nejpopulárnější teorií je, že zíváme, když se nudíme nebo jsme unavení. Tato teorie naznačuje, že když jsme znudění nebo unavení, máme tendenci nedýchat tak hluboce, jako když myslíme nebo jsme zapojeni do nějaké činnosti nebo konverzace. Naše mozky proto ztrácejí kyslík. Teorie spočívá v tom, že zívání zvyšuje kyslík v krvi, což zase zvyšuje kyslík do mozku.
Další sada teorií se zaměřuje na dopad zívajícího chování na naše plíce. Jednou z myšlenek je, že zívání pomáhá udržovat naše plíce mazané látkou podobnou oleji, která se nazývá povrchově aktivní látka. Další teorie zaměřená na plíce spočívá v tom, že zívání roztáhne naše plíce, což je jako protáhnout sval. Neděláte to příliš často, ale cítíte se dobře, když to děláte.
Jednou z nejpopulárnějších teorií je, že zívání má nějakou důležitou sociální složku. Guggisberg a kolegové (2011) poznamenali: „Jediným specifickým účinkem zívnutí, který lze zatím prokázat, je jeho nakažlivost u lidí, některých subhumánních primátů a případně psů, zatímco všechny studie zkoumající fyziologické důsledky zívnutí nebyly schopny pozorovat konkrétní účinky vyvolané zíváním u jedince jakéhokoli druhu. “ Jinými slovy, žádný z fyziologických důvodů pro zívání opravdu nevyprchal, když se na ně vědci podívali.
Jiní vědci přesto naznačují, že existuje z evolučního důvodu zívání - ten, který již neslouží svému evolučnímu účelu. Ať už byl tento účel jakýkoli.
Zívání jsou však společensky nakažlivá a stále nechápeme, proč tomu tak je.
Pokud odejdete od této položky a poškrábáte si hlavu o účelu a smyslu zívnutí, nejste sami. Jak poznáte podle tohoto zběžného pohledu na výzkum, jsme v podstatě stále ve tmě o tom, proč se vůbec objevují, k jakému účelu slouží a proč mohou být sociálně nákazliví.
Psychoterapie a zívání
To naznačuje dvě věci o zívnutí v psychoterapii. První je, že bychom neměli být příliš tvrdí na terapeuta, který má během relace záchvat zívání. Neexistují žádné důkazy, že zívání přímo souvisí s nudou nebo zaměřením naší mysli. Všichni jsme tam určitě pozorovali korelaci, ale naše sebepozorování je často nespolehlivé.
Zadruhé, i když nevíme, proč lidé zívají nebo k jakému účelu zívání slouží, měl by být terapeut vždy, když vidí klienty, v jejich profesionální kvalitě. To znamená dobře se vyrovnat se stresem, vypořádat se s problémy přenosu a praktickými problémy, jak se objeví, a udržovat zdravý životní styl. Tento druhý bod znamená správné stravování, pravidelné cvičení a pravidelný spánek 7 až 8 hodin každou noc.
Pokud terapeut dělá všechny tyto věci a přesto během relace dostane útok „zívnutí“, udělejte jim přestávku, když se to stane několikrát. Pokud se však zdá, že k tomu dochází pokaždé, když jste na relaci, zvažte změnu doby schůzky. V průběhu dne mohou lidé někdy být unavenější než obvykle, například ráno, pozdě odpoledne (často po 16:00) a hned po obědě (brzy odpoledne).
Pokud se nezdá, že by to mělo dopad na množství, které zívají, zvažte rozhovor s terapeutem přímo o tomto chování. I když se to může někomu zdát malicherné, nebo není skutečně relevantní z důvodu, proč je člověk v terapii, může to negativně ovlivnit terapeutický vztah jemnými (a ne tak jemnými) způsoby. Nejlepší je dát to ven a mluvit o tom.
Zívání je málokdy něco, nad čím má většina z nás velkou kontrolu. Mějte to na paměti, než si přečtete zívnutí terapeuta, a pochopte, že vás pravděpodobně nenudí - prostě si někdy nemohou pomoci.
Odkaz
Guggisberg AG, Mathis J, Schnider A, Hess CW. (2011). Proč zíváme? Význam důkazů pro konkrétní účinky vyvolané zívnutím. Neurosci Biobehav Rev., 35, 1302-4.
